专家推荐 4款香浓美味的催奶食谱

　　摘　要：母乳含有新生儿所需的所有营养，母乳喂养的宝宝身体会更健康，然而，有的妈妈却因为奶水稀少而烦恼。别急，这几款浓香美味的催奶汤不仅会帮你解决烦恼，还会给你和宝宝带来健康好胃口。

　　文/徐京京（营养师）

金针炖排骨

　　特色：香浓软烂的排骨入口即化，风味独特的金针脆嫩多汁，清爽不油腻的汤水鲜美可口，它们结合出的美味既营养又健康。

　　原料：金针菜20克、排骨100克、姜丝少许、盐微量

　　做法：

　　1．金针菜洗净，泡软，切去老根；

　　2．排骨洗净，开水焯去血沫；

　　3．在碗中放入所有原料，隔水炖煮约1个半小时后，加入少许盐调味即可。

　　营养提示：金针菜具有降低胆固醇和安神的作用，还可以改善产后少乳。