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瑜伽12式练出懒猫腰

来源：编辑：violet 2007-11-27 08:08:59 进入论坛:onlylady女性论坛

　　头部后仰，臀部上翘，从而与背部形成向下的弧线
　　
　　Step2：吸气，腰背下压，腹部用力贴向地面方向，双肩下压，挺胸。头部后仰，臀部上翘，从而与背部形成向下的弧线，从而使腰、背部肌肉得到挤压。

关键词：

瑜伽健身美体

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