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八习惯让你不知不觉中减重

来源：编辑：maoping 2008-12-03 00:02:05 进入论坛:onlylady女性论坛

3、早起早睡

　　8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上11点到12点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你全天精神百倍，运动细胞一经调动就能活跃起来。萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。

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快速减肥的方法减肥效果好

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