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八习惯让你不知不觉中减重

来源：编辑：maoping 2008-12-03 00:02:05 进入论坛:onlylady女性论坛

8、远离咖啡因和尼古丁

　　不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。营养学结合运动学的研究表明，人的结余能量在300到500卡之间保证平衡，将获得最大的锻炼效果。这些对胃刺激性很强的饮品，破坏正常的工作机制，影响身体的能量平衡。

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快速减肥的方法减肥效果好

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