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10个方法不知不觉减轻体重

来源：编辑：shenfei 2010-05-23 09:00:40 进入论坛:onlylady女性论坛

8.用走路消除

　　想想这个：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。

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