日常六个小动作狠狠减肥

    这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。

    1、门框斜压收内侧赘肉

    方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。

    时间：左右各3秒钟。

    效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。

    2、刷杯子瘦手臂

    方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。

    效果：收紧手臂，紧致乳房。

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