"小腰精"秘诀让你“窄”一圈

　　饮食篇

　　1. 杏仁

　　这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。

　　最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。

• 浪漫求婚：秘诀大公开
• 三大秘诀彻底告别小肚子
• 十瘦身秘诀帮你宅在家也能瘦
• 秋风中的时尚小风衣搭配秘诀
• 干燥冬季特殊保湿法
• 张韶涵蜜桃肌的3大秘诀
• DIY秘籍：小发饰妆出欧洲名媛IN发型
• 十大拒绝打胎盘素抗衰老的明星
• 八个秘诀让他无法离开
• 全智贤穿好裤装的11个秘诀

• 十二生肖妈妈生男生女秘诀
• 张韶涵3大秘诀养成蜜桃肌
• 女人与花胶鱼胶（让青春不再是梦）( 多个女明星讲述
• 美丽女人！！！我的秘诀怎么样丰胸和丰胸方法？
• 电脑一族抗衰老秘诀
• 吃出美味的秘诀
• 吃出健康的秘诀
• 去屑秘诀Q&A
• 不刻意减肥也能显瘦的3大秘诀
• 提亮肤色秘诀