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不累小动作四步摆平凸肚腩

来源：编辑：shenfei 2008-11-10 09:32:41 进入论坛:onlylady女性论坛

不累小动作 4步摆平凸肚腩

　　STEP3：身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，臀部用力将骨盆抬起，速度要慢。骨盆高度至脊椎拉成一条直线，反复20次以上，或感到臀部微酸即可。

关键词：

动作肚腩纤腰

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