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不累小动作四步摆平凸肚腩

来源：编辑：shenfei 2008-11-10 09:32:41 进入论坛:onlylady女性论坛

不累小动作 4步摆平凸肚腩

　　STEP4：四肢支撑地面，将左腿向后伸直，左腿上抬令臀部集中用力。上举无需太高，与身体成一直线即可，注意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎，反复约20次。完成后换右腿再重复一次。

关键词：

动作肚腩纤腰

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