营养专家给女强人定制了两套营养丰富又美味的早餐
搭配一
粥+鸡蛋+少量面点，有时间还可以做点儿蔬菜。
注意事项
粥尽量是一些杂粮粥或是豆粥，这样不但口味独特，还能补充多种必要的维生素和纤维素。100克鸡蛋中含蛋白质14.7克，所以一个鸡蛋就能补充人体所需的蛋白质。面点可以是中式的馒头、包子，或者西式的面包、饼干都可以，这个完全根据自己的口味来，这样才能保证一上午的能量消耗。
搭配二
豆浆+鸡蛋+少量面点
注意事项
豆浆配油条，大家最熟悉，也是老百姓最传统的早餐搭配。其实，豆浆最好的搭档是馒头、面包这些淀粉类食物。豆浆含有丰富的蛋白质，而蛋白质在淀粉的作用下，能与胃液充分发生酶解作用，使人体更容易吸收其中的养分。
TIPS：快速熬粥小窍门
有人可能觉得煮粥是件既费时又费事的事情，尤其是忙碌的早上。其实完全不用担心，大家可以在前一天晚上就把煮粥的材料准备好，把米和豆子分别用温水泡上，这样到了早上再煮，不但时间能省下一大半，而且煮出来粥还特别香浓粘稠，等梳洗完毕换好衣服，香喷喷的粥也就可以吃啦。
