美女演示秀腿操超瘦大腿

来源：互联网编辑：ranran 2008-03-12 16:32:08 进入论坛:onlylady女性论坛

　　腿“调形”3步——每周练习2～3次。调整臀形、股四头肌、股二头肌，增强心肺，消耗多余的热量。练习秀腿操前，请先做10分钟有氧热身，比如跳绳、疾走、水中行走等。

　　动作匀速进行，不要过快，保持平稳呼吸。

关键词：

瘦大腿美腿塑身

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