4招懒腰操美体效率高

来源：互联网编辑：ranran 2008-04-25 12:53:06 进入论坛:onlylady女性论坛

　　胸背伸展

　　1、跪立，躯干正直，双手与背后相握;手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3～6次。

　　2、缓缓将躯干正直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3～6次。该组动作重复3次。

关键词：

懒腰操美体塑身

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