4招懒腰操美体效率高

来源：互联网编辑：ranran 2008-04-25 12:53:06 进入论坛:onlylady女性论坛

　　小腿及大腿伸展

　　1、左腿屈膝向前一大步，右腿向后伸直，脚跟着地，两脚指尖指向同一方向，双手扶助膝盖维持平衡。

　　2、慢慢伸直双腿，同时身体向下弯曲，尽量使身体靠近前腿，双手掌心紧贴地面，保持呼吸6～8秒，换另一侧重复。

关键词：

懒腰操美体塑身

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