三、D型肥胖 小腹赘肉化解
“小腹赘肉却超标，低腰裤一律免谈。”
好莱坞编剧罢工也不妨碍再重温《老友记》或是《越狱》，提醒你，舒服靠在沙发上的每一秒，都会让肚腩再大一点！除此之外，白天的办公椅也是D型肥胖的温床。它令你从后面看曲线迷人，从前面看小腹却非常突出。比基尼、热裤成为可望不可及的装扮，性感魅力急剧下降不说，未婚身份也容易被误会成新任妈妈。
肚腩的存在，这一定要从工作习惯上找原因。想想看，从早晨九点钟进入办公室，除了去洗手间和会议室，你还有几分钟能从座位上离开？坐在办公椅上的每一秒，都对肚腩的增大有贡献。此外，油腻高脂的商业午餐、不定时的加班食物、还有长期处于室内环境中的代谢缓慢，都是造成D形肥胖的原因，与普通身体中段全部发胖的O形肥胖有很大区别，堪称新型职业病。
逐个化解D型肥胖
A 改变现在的工作习惯。商业午餐后不要着急回到办公桌前，在楼下的绿地散步或是去做个午间按摩都很好；每工作一个小时，起身去空气新鲜的窗前深呼吸十次；不要在长期坐着的进修喝可乐这类碳酸饮料……其实我们建议的你都能想到，关键在于执行。
B 改进现在的生活习惯。调整膳食结构，低脂高纤是最适宜的；夜宵次数能少则少；养成定期排便的习惯，一旦出现便秘症状就要及时治疗；多喝矿泉水……同样，关于健康生活你知道的也不少，关键还是在于执行。
C 定制健身计划，及时消除肚腩。保持原来的健身日程不变，但在每次完成常规运动量后都加上30分钟的局部练习会非常有效。
不适的办公室穿着导致D形肥胖
1 长期穿着高跟鞋，为了保持重心平衡，腰部接近盆骨部位需要前倾，长期如此，导致骨盆前倾，造成人不胖而小腹突出的情况。
解决办法：每周少穿一天高跟鞋，而以较为舒适支撑较强的中低跟鞋代替。
2 低腰裤虽然符合潮流，却不符合人体健康学说。低至胯位的裤腰，令子宫失去必要的保暖，温度较其他部位为低，此时，身体就会启动补偿机制，囤积更多的脂肪来自我保温。
解决办法：假如不能抵挡低腰裤，身边常备一条大披肩，可以遮挡保温。
