和你"有一腿" 14种瘦腿食物

     1、海苔--富含维生素A、B1、B2、还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。

　　2、芝麻--提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的 胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。