对付腹部肥肉最有效四招

来源：互联网编辑：ranran 2008-04-29 14:44:18 进入论坛:onlylady女性论坛

　　仰卧起坐

　　躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢拱起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板就行。

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