对付腹部肥肉最有效四招

    美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，总结出四种最为有效的腹部赘肉祛除法。这四种运动每天都要做3组，每组要持续15分钟。

　　蹬车运动

　　你可以躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双

　　脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。

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