三招克服饥饿感巧妙瘦身

来源：39健康网编辑：tanhan 2008-05-03 08:08:34 进入论坛:onlylady女性论坛

　　3、每餐进食速度放慢，一餐吃30分钟可以增加饱足感。

　　建议进食多咀嚼——医学研究发现，每口饭咀嚼30次左右才是最理想的。这样，既有利于人体对营养的吸收，又具有防胖减肥的功效。

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