麦当娜的“典型瘦身”食谱

　　4、每周能减1磅体重已经相当成功。

　　5、与其节食，不如改变食物结构，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。

　　美瘦宣言

　　麦当娜从不中断健身计划。不管她的日程安排得如何满，1个小时的慢跑必定会列入她的日程表中。麦当娜特别感到自豪的是她一双肌肉发达的胳膊，美国女性健美杂志曾将之推选为全国女性中最富有绷紧力的手臂。最近，麦当娜又发现瑜伽对她有莫大的好处----能促进身心平衡，使思想敏捷，身体灵活，增加免疫力，精力充沛。

　　麦当娜的典型菜谱