分腿两练习蹲出修长美腿

来源:互联网    编辑:ranran    2008-05-12 13:58:47    进入论坛:onlylady女性论坛

  分腿蹲练习B动作

  B动作:

  右脚前跨步且下蹲,前跨的腿踏在台阶上,蹲至右腿呈90度。右脚脚掌一直着台阶,弯曲膝盖,重复做2组,每侧10-12次。

 

 

 

关键词:
蹲出 修长 美腿
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