不做轮胎人30天全面消灭大肚腩

来源：互联网    编辑：ranran    2008-05-13 13:45:39    进入论坛:onlylady女性论坛

 

　　步骤三：俯身肘撑

　　面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。

 

 

 

 

关键词：
全面 消灭 肚腩
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