搜藏随着夏季的到来，女人们又开始为自己的身材担忧。相信很多人已经尝试过各式各样的瘦身方式，但都未能达到理想的效果。究竟如何才能拥有既苗条又凹凸有致的身材呢？
让我们先来看看大家容易走入的瘦身误区：
1） 少吃（节食）；
很多女性朋友一开始减肥第一件做的事情就是节食，但是节食带来的后果是容易得厌食证，对身体健康不利，而且通常你可以节食一段时间也不可能永远节食，当很饿的时候再去猛吃反而会反弹。其实人的身体就象一台机器，正常的进食才能维持机器的正常运作。
2） 吃素不吃荤；
有些人认为吃肉会长胖，吃素就不会长胖。其实正常地设入一定量的瘦肉是会增加人体蛋白质，也会增加身体自身的代谢，但是尽量以白肉为主（如：鱼、鸡）关键是肉的做法有讲究，尽量不要放太多油，因为油就是脂肪，所以要少放油。即使是素菜也是一样，如果放了过多的油，吃素也是会长胖的。所以瘦身的关键是少吃油。
3） 多吃水果不吃饭；
大家都知道米饭是碳水化合物，过多地设入会转化为脂肪，但是一定量的碳水化合物的设入是身体必须的，所以完全不吃米饭也是不对的。而大部分水果里的果糖成分都很高，多吃不但不能减肥，反而容易发胖，一人一天最多吃两个水果，最好在两餐之间吃。
4） 不吃早饭；
很多人认为减肥就不要吃早饭，其实恰好相反，不吃早饭容易降低身体的代谢率，不但不能减肥，反而会发胖。
5） 只吃零食不吃饭；
有些人认为吃饭会长胖，所以干脆不吃，改吃零食。其实那些精包装的零食的热量是很高的，而且还没有营养，所以要减肥最好不吃或少吃零食。
6） 吃饭时间不规律；
有些人想减肥，所以正常吃饭的时间都不吃，到饿得不行了再吃，变成吃饭时间没有规律，这样不但不能减肥反而容易长胖，因为影响了人体正常的代谢。
7） 过量的运动，少喝水；
大家都认为运动可以消耗身体里多余的脂肪，确实没错，但是过量的运动大量地出汗后又不及时补充水分容易过多消耗身体的水分造成脱水，所以运动也要适量。
8） 少睡觉或睡觉时间晚；
很多人认为睡觉容易长胖，其实不然，每天至少保证7-8小时的睡眠才能保证身体机能正常运做，特别是睡觉时间不能太晚，这样容易影响人体代谢，反而容易发胖。
9） 吃减肥药；
很多人为了更快地见到效果就吃减肥药，减肥药通常会影响大脑和心脏的健康，而且当时见效，一但停止就会反弹。
10） 抽脂；
手术的形式会对身体直接造成伤害，而且后期如果没有良好的饮食和生活习惯也一样会反弹。
11） 体重减轻就是减肥。
谈到减肥，大家都认为体重轻了就是瘦了，是的体重是衡量胖瘦的一部分标准，但是其实瘦身最重要地是看身体内脂肪的比例，而不仅仅是看体重。
