办公室健身操放松疲惫身体

来源：YOKA社区编辑：zhangxiaoyun 2008-05-14 16:19:46 进入论坛:onlylady女性论坛

　　臀部与大腿内侧的伸展

　　椅子坐满，背部贴紧椅背，一只脚踏在椅子上，两手抱住膝盖，吸气，呼气时将脚往胸部靠，停5秒左右，脚放下，这个动作左右各做5次。

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