办公室健身操放松疲惫身体

来源：YOKA社区编辑：zhangxiaoyun 2008-05-14 16:19:46 进入论坛:onlylady女性论坛

　　运动

　　椅子坐三分之一，双手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，头垂下，眼睛看着肚脐的位置，一次持续约10～15秒，连续做5次，这可以减轻下背部的疼痛或疲劳，当然也能预防下背痛。

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