办公室健身操放松疲惫身体

来源：YOKA社区编辑：zhangxiaoyun 2008-05-14 16:19:46 进入论坛:onlylady女性论坛

　　腰椎归位运动

　　两手放在小腹，下腹部用力，将身体弓起，停止呼吸约3～5秒，再慢慢吐气，将身体挺起。这个动作做5次，可以矫正腰椎的扭曲及骨盘的倾斜，也可以强化腹肌。

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