12种食物助你抗失眠

来源：39健康网编辑：tanhan 2008-05-16 11:58:21 进入论坛:onlylady女性论坛

　　6.小米催眠

　　小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

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