- 沉思
这是另一种使自己平静的方式，在深呼吸的同时，把自己沉浸在某种优美的感受中，缓解激烈的情绪，达到和平宁静。
治愈忧伤
狂暴的愤怒情绪过去之后，你会如虚脱一般，沉入深深的抑郁之中，不能自拔。经常流泪，整天昏昏沉沉，对所有事都丧失了兴趣，胃口不好，厌食，或者暴饮暴食，体重超常规飙升。一旦陷入抑郁，那么你自己就成了你最大的敌人。你不再在意自己，忽略自己，折磨自己，那么真正的坏蛋又由谁来惩治呢？
这时候，你需要寻找这些方法来帮助你渡过难关。
- 晒太阳
别让窗帘挡住你的阳光，别让黑暗笼罩你的房间，人在光线充足的条件下活动，会增强兴奋，减轻抑郁感。
