玛花纤体夏季瘦身小贴士

1、 夏季炎热，人体的新陈代谢旺盛，通过汗液排出，调节体温，以适应炎暑热气候。因为在夏季要饮取重组的水份，尽量以白开水以主，因为它不含热量。每天6~8杯水，就能助你的减肥计划一臂之力。在水里加入一些新鲜柠檬汁、葡萄汁或白菊花会使水的味道更好，而且也不会增加任何能量摄入。

2、 夏季瘦身要注意饮料摄取。因为饮料难以让你有饱足感，往往容易忽略它所含能量。其实一杯橙汁（约等于250毫升）与半碗米饭的能量相同，而奶茶、凉茶、果味乳酸饮料所含能量就更可观了。所以当你在减肥时，要小心不知不觉喝下的能量。