美腿紧实操瘦腿必学

来源：互联网编辑：meirong 2008-07-15 15:38:44 进入论坛:onlylady女性论坛

站稳后，抬起左小腿

　　站稳后，抬起左小腿，并以左手抓住左脚脚背。保持半分钟，然后放下左小腿和左手。请你一定要保持住平衡，身体如果晃得很厉害就放下小腿，调整重心后再做一次。

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美腿紧实操瘦腿

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