3个数据衡量你是否该减肥

　　找一个小本子或是用即时贴，记录下面的数据，放在手边或是贴在电脑上、冰箱门，随时对比、更新。

　　数据1 ：体重指数(BMI)

　　世界卫生组织根据体重指数(BMI)定义了什么是标准体重、超重和肥胖，这项指标是根据身高和体重的比例而设计的，准备反映了人体脂肪、肌肉和其他组织在体内的含量。

　　BMI=体重kg÷（身高m╳身高m)

　　BMI<18 体重过轻

　　BMI18~24 体重正常

　　BMI25~29 超重

　　BMI30~40 肥胖

　　BMI>40 严重肥胖

　　BMI必须严格掌控，在整个减肥过程中随时更新。