孕妈咪在家练瑜伽

     若不能每周参加3到4次培训班的练习，家里的辅助练习会很有帮助。在家里留出一块面积或者花点力气收拾一块地方作为定期练习瑜伽的场所，你会觉得这样练习要容易得多。练习时要保证有足够大的空间来伸展和活动身体，明亮整洁安静并且通风良好的房间是理想的练习场所，由于家用空调和中央空调会改变氧气的自然性质不利于人体吸收，因此练习时呼吸新鲜的空气比较好。天然含有负离子的氧气有益于身体健康，在雷雨天气会觉得呼吸清爽舒畅，正是因为空气中负离子增加的缘故，天气好的时候可以到户外练习，穿着应适宜大方。