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三日瘦身全攻略窈窕过圣诞

来源：爱丽女性网编辑：chenjiawen 2009-12-14 07:21:19 进入论坛:onlylady女性论坛

　　眼看着圣诞节就要到了，可是渐渐发胖的身材让MM们该如何去参加圣诞聚会呢？如果不想在圣诞节聚会上出丑，那赶快来紧急瘦身吧！让你在圣诞聚会上，给别人耳目一新的感觉，或许也会有爱情上的意外收获哦！赶快来学学这个三日瘦身全攻略，让你赶在圣诞来临之前就已打造窈窕的身姿，迅速让自己能再穿上迷人的聚会礼服。

　　“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。（一磅约为0。9斤

　　第一天

　　早餐

　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

　　1/2个柚子或者柚子汁

　　1片吐司加一汤匙的花生酱

　　午餐

　　1/2 杯金枪鱼

　　1片吐司

　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

　　晚餐

　　3安士瘦肉或者鸡肉

　　1杯青豆或者四季豆

　　1杯胡萝卜

　　1个苹果

　　1杯普通装的香草味雪糕

关键词：

女性美体瘦身全攻略窈窕减肥瘦身

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