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夜宵该吃什么才最健康

来源：编辑：lorrain 2009-10-12 01:42:28 进入论坛:onlylady女性论坛

　　导语：现在的人生活的节奏不断的加快，除了一些朝九晚五的上班族以外，还有一些人正在利用晚上的时间工作，而这些人在工作结束之后都去干什么了呢？首当其冲的就是去吃夜宵，但是晚上吃夜宵好吗？要知道不正确的饮食对我们的身体是百害而无一利的。那么我们该晚上的那顿夜宵吃什么比较好而且又健康呢？

　　1、最佳选择：汤、粥、麦片

　　宵夜应该吃什么呢？有些人认为，快食面方便又简单，吃这个一定不容易胖。

　　其实，快食面的含油量非常高，营养又不均衡，卡路里也非常高，一碗快食面的卡路里有500卡！而一些油炸的食物更含高脂，对于要保持窈窕身段的你，应该避之不及，更不敢把它们当宵夜啦！

　　黑名单：快食面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味；

　　汤和粥的口味都比较清淡，利于消化，粥汤里都含有大量的水分，喝了特别容易有饱胀感，不会过量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳选择。

关键词：

饮食健康吃零食宵夜花生毛豆

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