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让你睡足八小时的十种食物

来源：上海热线编辑：tanhan 2008-04-17 08:29:37 进入论坛:onlylady女性论坛

杏仁

　　杏仁它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。

亚麻籽

　　亚麻籽只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。

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