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揭密水润女人的补水必修课

来源：太平洋时尚女性网编辑：tanhan 2008-06-03 01:15:12 进入论坛:onlylady女性论坛

　　保证每天8杯水

　　成年人要推持正常健康的新陈代谢，平均每天应补充2升左右的水，大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除从食物中吸取的水分，还必须补充2升左右，不然就会影响人体水分的更新。如果你属于爱好饮酒、抽烟、喝咖啡，那么，你所需要的就要超过8杯了。

　　经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床后先喝250毫升水，可帮助身体排毒。

　　忙碌的清晨，情绪上并不轻松，一到office要先喝杯水调节一下。喜欢绿茶，也是个不错的选择。

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揭密水润女人补水必修课

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