最“食”之有效的减肥食物

    1.杏仁及其它果仁(连皮一起吃)

    超级功能：塑造肌肉、防止饥饿

    秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷

    对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症

    “正牌”替代品：南瓜子、向日葵、鳄梨

    “冒牌”替代品：盐腌制的果仁(食盐所含的钠可以防止高血压)

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