最“食”之有效的减肥食物

     3.菠菜及其它绿色蔬菜

    超级功能：抵制自由基(自由基是一种加速衰老过程的分子)

    秘密武器：维生素A,C和K、叶酸、β胡萝卜素、钙、镁、纤维

    对抗：癌症、心脏病、肥胖、中风、骨痂

    “正牌”替代品：十字花科的蔬菜，如椰菜；绿色、黄色、红色及菜色的蔬菜，如芦笋、辣椒和黄荚豆

    “冒牌”替代品：无

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