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饮食法六周拥有平坦小腹

来源：39健康网编辑：tanhan 2009-07-01 00:38:10 进入论坛:onlylady女性论坛

　　法则1：将下列食物融合在每日菜单中

　　·坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等；豆类或其它豆荚类食物；菠菜和其它绿色蔬菜；无脂、低脂牛奶或酸奶；低糖型速溶燕麦片；鸡蛋；火鸡肉或其它瘦肉；花生酱；

　　·橄榄油；全谷类面包，如小麦、燕麦等；富含蛋白质的食物；浆果类果实，如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等；

　　补充说明：每餐至少包含所列食物中的2项以上。

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