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健康新主义来吃糙米饭

来源：编辑：dongjin 2011-03-22 00:52:39 进入论坛:onlylady女性论坛

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编译自chow.com

难易程度;简单
总耗时:15分钟
实际操作时间：5分钟
制作量：1大碗的量

　　现代生活人们讲究营养饮食，提倡吃糙米，但糙米要做的好吃比较难。营养和美味要如何兼得，这就推荐一款美味糙米饭的制作方法。

小编贴士：
　　什么是糙米？糙米就是去掉谷壳但没有抛光和“美白”的稻米。它保留了营养成分极高的麸皮和胚芽，但要煮很长时间才会软，而且口感很差，样子也难看，所以，人们都习惯吃精度极高的精白米。精白米在加工的过程里，把一颗米最精华的部分——麸皮和胚芽磨掉了，留下的只是胚乳，这样等于把95％的营养弃去，吃进肚里的只有5％的精华。

关键词：

健康糙米饭蛋炒饭

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