您现在的位置：onlylady首页 > 生活 > 健康与情感 > 健身美体

不运动抓抓按按成就小蛮腰

来源：女性.com 编辑：tanhan 2009-06-30 08:47:26 进入论坛:onlylady女性论坛

　　不用双手的“ 非典型”按摩法

　　不用双手，以身体的运动和摩擦达到按摩的效果，在按摩的同时使身体得到适度运动，不妨叫它运动式按摩。注意：做揉搓动作时腹部要鼓起。

　　步骤1：俯卧在地上，两腿分开，放松身体，两肘张开，两只手轻轻叠合放在下颏下，注意要放松，不要用力。

　　步骤2：全身保持松弛状态，让腹部紧紧贴在地板上，以肚脐为中心分别向左右揉搓再上下揉搓各10次。

　　步骤3：脚跟立起，脚尖用力，使大腿悬空。按纵方向揉搓肚脐。上下左右各做10次。

　　功效：可以改善腹部血液循环，增强胃肠的消化吸收功能。减少腹部多余的脂肪。坚持对腹部特殊的穴位并配合经络走势施以按摩，再加上时常进行的运动式按摩，盛夏的时候自然就可以充满自信地穿上露脐装了。

　　

　　责任编辑/Lorrain

关键词：

减肥瘦身运动瘦腰小蛮腰

上一页

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7

下一篇

上一篇：100个轻松变瘦小习惯随你选

下一篇：家中常备药品

相关减肥瘦身,运动文章

相关减肥瘦身,运动论坛帖子

本周热点

热门关键字

情感星座情侣家居女人装修剩女男人减肥口述面相健康职场老公小户型手相开运

流行资讯TOP10

最新资讯

精彩专题

论坛
日志

特别推荐

最in话题

1 2 3