最近医学专家对中国今年流感趋势发出的预测：“中国今冬不能排除局部地区爆发流感的可能性”。这就让很多朋友紧张起来，穿厚衣、戴口罩、少出门……为预防流感做足了准备。其实，要想预防流感，提高免疫力才是关键。医学专家建议，保证一年365天全面充足的营养素摄入，就可以帮助增强自身免疫力，做到防患于未然。
也许有人会对此提出质疑：现在都市生活质量都在普遍提高，还会有人营养素摄入不足吗？事实上，现在都市人营养不均衡的情况恰恰相当普遍。随着生活节奏越来越快，工作压力越来越大，环境污染越来越严重，这些都让现代人需要消耗更多的维生素矿物质；而越来越发达的食品工艺加工出越来越精细的食物往往容易导致人们维生素矿物质摄入不足。长此以往，营养素摄入当然会出现不均衡的状况，机体的免疫力也难免会受到影响。因此，营养学家建议：要想增强体质、提高免疫力，就一定要保证营养素摄入充足，一个简单的方法就是每天服用多种维生素矿物质补充剂。这已经成为40%以上美国人的生活必需了。
然而，有人却以为，提高免疫力补充单种维生素就够了，例如预防流感只需要补充维生素C，其实不然。有很多种维生素都是我们增强免疫力所必需的，例如维生素E就能提高人体免疫力；还有维生素B6，当维生素B6缺乏时，会引起免疫系统机能的退化。另外有临床研究表明：当维生素D与维生素A、维生素C同时服用还可以帮助预防感冒！还有象维生素K、维生素B12、叶酸、烟碱、泛酸和矿物质磷、镁、铜、铁、锌等都和免疫力有关。人体缺乏这些营养素都会影响到免疫功能。因此，在日常饮食之外，选择每天服用善存一类的多种维生素矿物质补充剂，全面补充人体所需的多种营养素，能使我们的免疫系统强壮起来，抵抗流感的入侵。
