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图解五动作打造"腰"媚身段

来源：爱丽女性网编辑：chenjiawen 2010-02-16 07:01:40 进入论坛:onlylady女性论坛

　　MM们经常喊着嚷着要减肥，就是因为身材总是在无形中偷偷的发胖，特别是那细细的腰部，总是让MM们苦恼不已，下面小编给她们搜集了五个图解瘦腰操，它能让你在这些简单的动作中，打造出“腰”媚身段来。

　　腰腹部肌肉

　　由腹肌、腹外侧肌和背肌等组成，依照上述方法锻炼时，应视个人的身体情况和生理反应来定运动量。如果做完后没有感觉到累，这说明运动量较小，可通过增加练习次数和时间来加大运动量；如果身体出现酸痛情况则可减小运动量，但不要停止练习，坚持一段时间，身体就会适应，然后再慢慢加大运动量。

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