您现在的位置：onlylady首页 > 生活 > 健康与情感 > 健身美体

环保瘦身：六招最减小肚腩

来源：编辑：lorrain 2008-06-05 02:31:59 进入论坛:onlylady女性论坛

　　变形的仰卧起坐运动

　　据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。

　　做法：

　　躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。

　　注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

关键词：

环保瘦身六招最减小肚腩

上一页

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6

下一页

上一篇：8条平民经验让你狂减45斤

下一篇：胖女孩20天蜕变模特身材

本周热点

热门关键字

情感星座情侣家居女人装修剩女男人减肥口述面相健康职场老公小户型手相开运

流行资讯TOP10

最新资讯

精彩专题

论坛
日志

特别推荐

最in话题

1 2 3