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对健康睡眠的8种错误认识

来源：编辑：lorrain 2008-09-26 00:52:07 进入论坛:onlylady女性论坛

　　错误认识六：运动对睡眠有益无害

　　经常运动能使人的神经系统得到调节，改善人们的睡眠质量，这是不争的事实。但许多人喜欢在睡觉前运动，认为这样做能提高睡眠质量，这就不对了。专家告诉我们，人们在睡觉前进行剧烈的体育运动，会使大脑细胞处于极度兴奋的状态，这会使人难以入睡，并会因此而导致失眠。尤其是老年人在晨练以后，不可以再睡个“回笼觉”，否则会给身体带来损害。

关键词：

睡眠错误认识

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