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12个瑜珈动作狂瘦腰

来源：MSN 编辑：tanhan 2009-01-28 00:07:54 进入论坛:onlylady女性论坛

　　忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又来侵袭。何不利用双休，在秋高气爽的季节到户外，做个简单的纤腰养护？既缓解了长期的腰椎劳苦，又能消除腰线脂肪，顺带收获新鲜的空气，快乐的心情。

　　双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。

　　第一式：新月变式--滋养侧腰部

　　step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。

关键词：

瑜伽动作瘦腰头条

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