http://www.onlylady.com/more-127.html onlylady女人志是实用性，互动性，鉴赏性为一体的专业女性网。时尚、智慧、自信、独立、健康的新时代女性，美丽女人。onlylady女人志下设美颜，服饰，八卦，居家，亲子，花嫁，美食，精品折扣，奢华专区，休闲游戏，活动专区，图库，情报站，美人日志，抢先试用，组玩，美体，验馆，论坛，福丽社等频道，使网友可以获取时尚女性潮流讯息和消费导向！ zh-cn Fri, 05 Sep 2008 19:56:38 +0800 onlylady 女人志 http://www.onlylady.com/ http://www.onlylady.com/content-55834.html 描述:　　非洲舞：无与伦比的瘦身良药　　我有幸参加了一节很有意思的非洲舞培训课，这是我跳得最辛苦的一次。感觉有点像桑巴舞，但较之更为热情奔放。非洲舞节奏感强，是从非洲草原上耕作的动作编排出来的。伴奏一般都是打击乐，不过短短二十分钟，我已大汗淋漓。　　配乐以敲击乐为主，舞蹈的节奏感很强，舞曲节奏也复杂多变，舞蹈跟着有很多的变化。大动作不多，但身体的细部变化太多。肩部的高频抖动和耸动，臀部的高速摆动，还有快速的抖胸，动作很快，爆发力十足，半小时后，我已经跟不上了。老师说眼神要狂野一点，但镜子里的我眼... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-55834.html Wed, 03 Sep 2008 20:29:44 +0800 http://www.onlylady.com/content-55606.html 描述: 做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。丰胸美乳 强效瘦身三运动　　牵拉运动　　1、站或坐着　　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举。　　3、当两臂快要相碰时停止；　　4、两臂分开，还原并使肌肉放松　　重复5遍　　屈伸运动　　屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。　　推前运动　　1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲　　2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-55606.html Tue, 02 Sep 2008 20:13:14 +0800 http://www.onlylady.com/content-55384.html 描述:　　运动可以降低乳癌的发病几率！运动可以阻止乳线一路向下！运动可以促使乳房第二次发育。前方等待我们的是无情的地球引力，后面追赶着超级营养催化的“波涛汹涌”，美丽的口号很动人，美丽的行动更要快！　　运动美胸Q&A　　Q: 运动真的能增大胸围吗？　　A: 是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”, 令胸部更挺拔。　　Q: 减肥会不会令胸围越减越... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-55384.html Tue, 02 Sep 2008 09:03:24 +0800 http://www.onlylady.com/content-54899.html 描述:　　整容并隆胸后的蔡依林，在面对别人说她很性感的时候会生气很委屈的说：　　“请大家不要注意我的胸部，我希望你们关注我的作品。”　　试问蔡依林的最佳作品是什么，不就是胸部吗？　　我不是故意要露的，只是人难免有各种各样的动作嘛，比如俯身。　　整容隆胸前的范冰冰　　整容前的范冰冰虽然也算得上是美女，但看起来有些小家子气，只能称得上是“小家碧玉”吧，如果你仔细观察，就会发现范整容前眉毛和眼睛有些上挑。　　眉梢和眼角的距离很远，看人的时候不管正面向人，还是侧面向人，眼睛总是斜着，嘴唇的形状比较圆，小... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-54899.html Thu, 28 Aug 2008 20:53:34 +0800 http://www.onlylady.com/content-54696.html 描述:跪式胸部伸展　　跪式胸部伸展 　　1.双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。　　2.保持静止姿势15秒-25秒，慢慢将身体向上回到原位。胸部伸展运动　　胸部伸展运动 　　1.左手扶着墙壁，手臂与肩平行，保持上身直立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。　　2.保持静止姿势15秒-25秒，还原到起始位置，换另一侧。跪式支椅俯卧撑　　跪式支椅俯卧撑 　　1.力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅面上，做俯卧撑动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，注意胸部落在椅子边缘上，再用力撑... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-54696.html Wed, 27 Aug 2008 20:30:34 +0800 http://www.onlylady.com/content-54467.html 描述:　　丰胸“光靠吃是不行的”。天津中医药大学中医药研究中心研究员、乳腺问题专家哈孝贤教授这样说。 　　发育和丰满是由于卵巢雌激素的分泌刺激乳房纤维结缔组织，同时，乳房纤维结缔组织对雌激素的刺激也敏感，才发生作用的。 　　所以，要达到乳房丰满的目的，要多吃富含维生素E的食品，如木瓜、大白菜、麻油、莴苣等，这样的食品可以促进雌激素的分泌，还可以多摄入对雌激素的分泌有促进作用的蛋白质和维生素B。 　　此外，蹄筋类的食物包括猪蹄、凤爪等带筋的肉食是强化乳房结缔组织筋膜的佳品。因过于消瘦导致胸部扁平的女性，... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-54467.html Tue, 26 Aug 2008 21:40:04 +0800 http://www.onlylady.com/content-54191.html 描述:　　女人就是这么矛盾，一边立场鲜明地鄙夷“胸大无脑”的女人，一边为自己失色的胸前风景暗自发愁。美体专家建议，坚持进行一些简单的按摩，能让先天不完美的胸部重拾动人曲线。　　建议1：按摩比运动更有效　　锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。许多健身中心都曾经打出“减肥健胸”的口号，于是许多女性以为通过有指导性的胸部运动，胸部就可以变大。　　其实，乳房的大小无法通过锻炼改变，因为乳房内并无肌肉。但运动确实可以使胸部变得健康而弹性，正确的身体姿势也有助于保持胸... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-54191.html Mon, 25 Aug 2008 20:09:38 +0800 http://www.onlylady.com/content-53693.html 描述:　　第一类莴笋　　莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。第二类木瓜木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。 第三类 核桃核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。 第四类黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-53693.html Thu, 21 Aug 2008 20:39:25 +0800 http://www.onlylady.com/content-52734.html 描述:　　她可能是目前台湾最美的女星，她是台湾当红明星大S眼中推崇的“真正的美容大王”。她十九岁出道，旅居日本两年，带来了亚洲潮流最前沿的时尚理念，短短几年，她做模特、拍戏、当主持，新近又担任起《美丽佩配》的主持人——她就是吴佩慈。 　　吴佩慈那凹凸有致的身材几乎人人羡慕，她虽然没有特别的保养方法，但吴佩慈介绍，她平日里最注重的就是饮食了。吴佩慈的外公是中医，像十全大补汤、红枣汤、鸡爪汤等等，她从小就没少吃过。 　　现在她仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。有空的时候，吴佩慈... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-52734.html Mon, 18 Aug 2008 09:05:36 +0800 http://www.onlylady.com/content-52206.html 描述:青春期女性　　青春期女性可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物。　　可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。食疗方为：　　菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮。蛋熟后敲开一头再煮，熟后弃渣食蛋。每日服1次。　　羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分钟，然后用油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、酱油、盐各少许，焖熟即食，每晚食1次。成年女性　　有些成年女性... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-52206.html Thu, 14 Aug 2008 09:41:29 +0800 http://www.onlylady.com/content-51851.html 描述:　　1.激素类：　　口服避孕药－妈富隆等，ST葛根王、LF等。人工的雌二醇是会导致患癌风险　　原理：人工的雌激素类物质补充体内雌激素分泌不足，达到丰胸效果　　有效比例：长期服用有效　　性价比：低　　有无副作用：人工的雌二醇是会导致患癌风险，发胖。　　是否反弹：停用易反弹，部分人群服用乳头发黑，黑色素沈浊导致。　　适应人群及最佳时机：已婚有小孩妇女　　建议组合方法：不建议服用　　操作简易程度：长期服用　　使用过该方法的网友评论：　　（转）妈富隆我吃过的，19。8元一盒，到处有卖。吃21天，停药2，3天之后... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-51851.html Wed, 13 Aug 2008 09:35:01 +0800 http://www.onlylady.com/content-51826.html 描述:　　1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。　　2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。　　3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。　　4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。　　5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。　　6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-51826.html Wed, 13 Aug 2008 09:02:06 +0800 http://www.onlylady.com/content-51339.html 描述:　　大S走路不管再累也要抬头收腹翘臀部，小S练国标舞，等等，为的就是将后部风情演绎得淋漓尽致。　　养护　　造成臀部下垂的原因有很多，比如：久坐办公室不运动或是不合理饮食。　　美食疗法：含植物性脂肪或植物性蛋白质的食物，比如，豆腐，可以防止臀部下垂。　　塑臀动作：站立，右侧身体靠墙；抬左脚，用左手抓住脚踝；在身体保持平衡的情况下，提左臀，再恢复双膝并拢，保持30秒，每条腿重复做两次。　　包装　　臀部平坦者：穿臀部打褶、大口袋、绣花或漂亮绣线的牛仔裤，系上腰带，使臀部看起来丰满。　　臀部下垂者：利... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-51339.html Mon, 11 Aug 2008 08:45:58 +0800 http://www.onlylady.com/content-51192.html 描述:　　按摩手法：　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。　　3、在双乳间做8字形按摩。　　4、每个动作重复20次。　　功效：刺激胸部组织，让乳房长大。 丰胸 http://www.onlylady.com/content-51192.html Fri, 08 Aug 2008 13:42:27 +0800 http://www.onlylady.com/content-50638.html 描述: 乳腺癌已成为女性的多发病，严重威胁女性健康。据研究发现，大约有三分之一的癌症发病与饮食有关。食品合理搭配，既有预防癌症作用，又有患了病有一定辅助治疗作用。　　第一类　食用菌类： 　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。食用菌的好处还有很多，详细请看：多吃食用菌为健康加分 　　银耳莲子羹 　　瑞典和美国科学家最近联合公布的一项研究结果表明，患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低。这说明女性早年的热卡摄入情况对后来... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-50638.html Wed, 06 Aug 2008 09:01:23 +0800 http://www.onlylady.com/content-50390.html 描述:丰胸塑形五步操　　1. 伸展双唇，做大幅度微笑动作。重复20次。该动作可锻炼颈部肌肉，并进而提升和塑造乳房曲线，锻炼胸部肌肉。 　　2. 将手掌交合，互相按压，并水平于面部向上拉伸。重复20次，同时做深呼吸。该动作锻炼颈部肌肉，并进而提升和塑造乳房曲线。 　　3. 腋下夹住毛巾，小臂与身体垂直，做扩胸运动，能拉伸乳房内侧，使它更丰满。拉伸乳房外侧使之丰满紧实　　4. 双手向内垂直交叉，手掌往外推手臂，可拉伸乳房外侧以及手臂内侧，使之变得丰满紧实。 　　5. 双手握杆(或毛巾)，与肩同宽，反复上举，拉伸乳房下部，促... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-50390.html Tue, 05 Aug 2008 10:36:46 +0800 http://www.onlylady.com/content-49632.html 描述:Asymmetry：我的乳房两侧看起来不完全一样？这个问题其实没有看起来那么严重--大概有很多女性认真审视自己的胸部都会发现左右两边乳房的确有那么点不对称。就像人的左脸与右脸也无法做到完美对称一样。辛苦一点，多做做运动会有所改变。值得警惕的是其中一侧乳房的大小突然发生改变。这往往意味着大麻烦。一旦发现，立即就医！Birth Control Pills：服用避孕药会增加得乳腺癌的风险？不必担心。美国疾病控制和防治中心在对全美近1万名35岁到64岁之间经常服用避孕药的女性进行追踪研究后，郑重声明，即使长期服用，避孕药物也不会增加... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-49632.html Thu, 31 Jul 2008 09:30:07 +0800 http://www.onlylady.com/content-49035.html 描述:　　胸部，是女人性感之源，每个女人都向往饱满坚挺的美胸。她们是娱乐圈耀眼的明星，除了较好的面容，而同样吸引眼球的还有傲人的身姿。她们是人们公认的美胸女星，而美乳也是各有特色，性感诱人，让我们一起来比比看谁的胸部更美更出众呢……　　阿朵美乳呼之欲出　　经典美乳女星之一：阿朵　　乳型特点：球型　　视觉冲击：跃跃欲出，不甘寂寞　　巩俐美胸集中坚挺　　经典美乳女星之二：巩俐　　乳型特点：集中型　　视觉冲击：能挤善压，极富弹性 　　范冰冰美乳小巧精致　　经典美乳女星之三：范冰冰　　乳型特点：半球型　　... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-49035.html Tue, 29 Jul 2008 08:18:50 +0800 http://www.onlylady.com/content-48795.html 描述:双手叉腰，脚并拢 打开双脚，手向上下分别打开，手向下（上）尽量用力拉伸，然后双手换向重复 　　注意： 　　1: 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。 　　2: 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。双手平举向上，紧握拳头 平行打开。胸部侧面用力，手臂成90度。 　　注意： 　　1: 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。 　　2: 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-48795.html Mon, 28 Jul 2008 08:31:46 +0800 http://www.onlylady.com/content-48514.html 描述:俏皮平胸佳人：张含韵　　俏皮平胸佳人：张含韵　　小姑娘穿着白色娃娃短衫，如果是个丰满型反倒不合适，搭配酷感小烟熏，俏皮又可爱！甜蜜平胸美人：王心凌　　甜蜜平胸美人：王心凌　　白色小背心，透出清澈的感觉，搭配粉嫩妆容，衬出甜美气质！活力平胸美人：孙燕姿　　活力平胸美人：孙燕姿　　孙燕姿在大家心中一直是那个清爽活力的歌者，清新飘逸的造型深入人心，很难想象燕姿如果是个丰满型MM会是怎样！可爱平胸美人：林依晨　　可爱平胸美人：林依晨　　一直有点婴儿肥的林依晨，胸部却一直是平平的，不过这样更嫩显出她的... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-48514.html Fri, 25 Jul 2008 08:56:43 +0800 http://www.onlylady.com/content-48110.html 描述:按摩塑造完美胸形　　依据乳房形状，进行美胸护理： 　　不完美一：三角形胸部 　　从侧面看乳房就像个尖尖的三角形！乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。 　　补救措施：随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加完美。运动让胸部更集中　　不完美二：圆盘型胸部　　这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子！ 　　补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-48110.html Thu, 24 Jul 2008 09:01:21 +0800 http://www.onlylady.com/content-47919.html 描述:《金枝欲孽》“玉莹小主”黎姿的美貌与身材获得了万千艳羡。作为一个35岁的演员，黎姿34C的“爱美弹”身材是如何保持的呢？让我们来看看吧！ 黎姿的丰胸细腰驻颜术一.苗条身材整体保持术(粥+温水+苹果+瑜珈) 饮食：“对于任何女性来说，姑勿论是否要保持身材，早餐都是十分重要的。由于不喜欢吃甜的东西，所以我多数会吃皮蛋瘦肉粥或肠仔包，早餐是我上网和世界接触的时间，然后就开始一天的工作。每天我最重要的是喝水，多少完全没有限制，总之可以喝多少就喝多少，因为对身体非常有益。但紧记喝温水，因为女孩子喝冷水会水肿的。”... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-47919.html Wed, 23 Jul 2008 21:41:30 +0800 http://www.onlylady.com/content-47917.html 描述: 台湾的大S在她的新书里曝料，暗示自己妹妹小S的瞬间爆奶是手术隆乳。还透露女星们的胸部莫名其妙变大，多半是整形医师的巧手杰作，她在书中写道：“很多女明星胸部突然变大，总会说因为她做了什么按摩或吃了什么东西，但说实在，大概有90％是谎言??，女生只要过了发育期，根本不可能光靠按摩和食补来丰胸，除了动手术之外。” 伊能静坦言是从少女时代到现在穿内衣研究出来的方法，她骄傲地说：“我生过小孩，按理说胸部应该不会像现在这样坚挺，但是我冬天每天都会穿调整型内衣，穿衣的同时，完全实行拨奶步骤，只要时间允许，每隔... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-47917.html Wed, 23 Jul 2008 08:36:28 +0800 http://www.onlylady.com/content-47926.html 描述: 胸部都是圆形的？错！胸部之所以有漂亮与不漂亮之分，就是因为形状与大小各不相同。以下十位女性是华人明星中胸部形状最美的，快来看看她们都用什么法宝美胸的吧。　　侯湘婷　“梨子型”美胸，略锥形。　　胸围：34D　　美胸方法：想要拥有迷人的胸部线条，勤做健胸运动和使用美胸产品来滋养是不二法门。此外，穿调整型，平日保持正常的站坐姿势等也都十分重要。　　在洗澡时以莲蓬头的水压来刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味浓郁并能促进荷尔蒙均衡的伊兰精油，用指腹由内侧环绕乳房做环状按摩。　　萧蔷　“橙子型”美胸，只... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-47926.html Tue, 22 Jul 2008 23:08:43 +0800 http://www.onlylady.com/content-47853.html 描述:　　山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。　　山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-47853.html Tue, 22 Jul 2008 17:31:43 +0800 http://www.onlylady.com/content-47772.html 描述: 绿色丰胸之 五大丰胸营养素绿色丰胸之 五大丰胸食物绿色丰胸之 经典食谱1.丰乳菜谱：2.美胸靓汤：3.美胸靓粥：4.乳房过小者经典食谱：5. 乳房大小不等者食谱： 6.乳腺增生保健食谱：7.乳腺炎保健食谱：8.乳腺纤维瘤保健食谱：9.乳腺癌保健食谱： 丰胸 http://www.onlylady.com/content-47772.html Tue, 22 Jul 2008 13:44:24 +0800 http://www.onlylady.com/content-47762.html 描述: 常作丰胸按摩不但能预防乳房下垂、外扩，还能刺激乳腺体、活化乳房的气血达到丰胸的效果、更可以让乳房集中间挺、美化乳型。丰胸按摩之前记得先抹上精油或乳液，以免伤到胸部肌肤喔！ 1、虎口朝内双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开三十下。　 2、虎口朝外，四指由外往内(避开乳晕)画大圈按摩乳房，左右各一百圈。　3、虎口朝外，中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈按摩乳房，左右各一百圈。 4、虎口朝内双掌托胸，涂按摩霜(避开乳晕)，往上轻挤乳房五十下。　5、双掌轮流(避开乳晕)向上推拍单侧乳房，每边... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-47762.html Tue, 22 Jul 2008 13:22:20 +0800 http://www.onlylady.com/content-47334.html 描述:　　锻炼颈、肩部位的——　　1.颈椎练习：坐姿，头歪向一侧，用手扶住，让手和头互相用力顶，左右交替。　　2.胸扩运动：坐姿，身体背靠坐椅，腰椎放松，挺胸，将头尽量向后仰活动颈椎。能改善驼背，还能防止女性乳房下垂呢。　　3.耸肩运动：坐姿，双手搭在肩部，双臂作扩张、旋转运动，可防肩周炎。 　　锻炼腰腿部位的——　　1.腰椎练习：站姿，配合双臂伸展，头向前、后俯、仰，幅度尽量大。　　2.减腰腹：站姿，向一侧拉伸腰部，交替进行。　　3.练腰椎：坐姿，双手抱双腿，身体蜷曲。　　4.放松腿：坐姿，双腿伸直抬高和地面... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-47334.html Mon, 21 Jul 2008 09:37:43 +0800 http://www.onlylady.com/content-46856.html 描述:　　补料一：山药+青笋+鸡肝 　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 　　原料：山药、青笋、鸡肝 调料：盐、味精、高汤、淀粉 　　做法： 　　1 山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 　　2 全部原料分别用沸水焯一下。 　　3 锅内放底油，加适量... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-46856.html Thu, 17 Jul 2008 16:03:52 +0800 http://www.onlylady.com/content-46544.html 描述:平胸换个姿态也能有乳沟 　　张曼玉 　　有名的平胸女星，只要换一个姿态也可以隐约现“沟”。 乳沟挤挤还是有的 　　张柏芝 　　瘦了以后胸也跟着变小，但挤挤还是有的。 同样的低胸礼服效果很不同 　　章子怡 　　同样是低胸礼服，挤与不挤差别可真大啊。 深V美胸够诱人 　　徐若瑄 　　同样的美胸，有沟果然更诱人。 打击副乳制造乳沟 　　容祖儿 　　收紧了副乳，挤出乳沟就这么简单。 夹夹手效果大不同 　　莫文蔚 　　有名的骨感美人，夹夹手也能有深V效果。 双臂挤胸屡试不爽 　　林志玲 　　双臂挤胸，果然是最好的现“沟”... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-46544.html Wed, 16 Jul 2008 10:21:18 +0800 http://www.onlylady.com/content-46470.html 描述:　　关于女人的胸部，C是一个从平凡到耀眼的转折点。据一些调查数据表明，34C大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。平凡如我们，如果也能够多一点挺胸抬头的机会，如果能够就多那么一点，也许就能让我们更加自信一点。　　Q：如何正确的佩戴文胸？　　A：没有比文胸更能帮助女性解决胸部问题的武器了。　　但是在我国78％的女性不能准确说出自己的胸围；81％的女性分不清文胸罩杯的基本分类；86％的女性不能自主选出适合自己的文胸。　　所以在选购内衣的时候，请要求导购小姐帮助。一般商场内衣柜台的小姐都受过相应训练... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-46470.html Tue, 15 Jul 2008 15:40:46 +0800 http://www.onlylady.com/content-46094.html 描述:　　很多女性只是想着减肥、瘦身，拼命要将自己塑造成骷髅身材，殊不知，最美丽的体型不在于胖瘦，性感的秘密就是--美人沟。女人的性感远不止于此，那些身体上的沟沟坎坎都在表达着无尽的诱惑。诱惑第一级：锁骨沟，锁骨沟让女性更优雅，能够衬托姣好的脸型。 诱惑第二级：脊柱沟，有了这条脊柱沟，女人的身材看起来更加修长有型。 诱惑第三级：臂窝沟，这是一个经常被人忽略的美丽风景，一个柔美滑腻的臂窝沟让女人更加风情万种。 诱惑第四级：肚脐沟，小巧的肚脐能让人浮想联翩。 诱惑第五级：乳沟，乳沟总是能给人以诱惑，体现女... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-46094.html Mon, 14 Jul 2008 08:33:20 +0800 http://www.onlylady.com/content-45769.html 描述:　　《奋斗》热播过后，最受网友喜爱的角色的桂冠当之无愧地给了该剧中的女主角之一“米莱”。王珞丹在剧中演绎那个敢爱敢恨，执著的米莱光芒四射，成为了本年度“可爱”这个词的最佳代言人，可谁能想到，如此惹人喜爱的她，曾经的罩杯竟是32A！想知道她是怎么让自己的罩杯从32A提升到现在的34D吗？米莱说：食疗+私人法宝+运动，这就是让我“挺”起来的秘密！ 　　一、 食疗：提升胸部丰满度 　　丰胸靓汤：木瓜炖鱼 　　材料： 青木瓜半个、鲫鱼1尾、水4碗、盐少许。 　　作法： 将木瓜洗净切块，放入水中熬汤，以大火煮滚，再转小... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-45769.html Fri, 11 Jul 2008 09:08:15 +0800 http://www.onlylady.com/content-45813.html 描述: 丰胸的运动有很多，一般都要用力气来锻炼胸肌，像游泳、举哑铃。听着就很费力，如果不想很费力气还要丰胸，下面这套简易的丰胸操趴在床上就可以做呢!你快来练习一下吧。　　锻炼胸肌 　　STEP1 　　身体平趴着，双手臂将上半身撑起来，手臂的要求是一定要夹紧胸部，不要分开，否则不能起到锻炼胸肌的目的。腰部以下水平趴好，头抬起，向前平视。　　拉伸胸部肌肉 　　STEP2 　　抬起一侧小腿，上半身不动，只有头部从对侧看到脚，要尽量看到脚。这时你会感觉胸肌受到双手臂的挤压与拉伸，保持1分钟。头从对侧看脚能够拉伸胸前的肌肉... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-45813.html Fri, 11 Jul 2008 09:06:06 +0800 http://www.onlylady.com/content-45161.html 描述:　　就生理功能而言，乳房首先是哺乳器官。乳房内部的结构为输乳管、乳腺小叶和腺泡，以及不等量的脂肪、纤维组织等。少女自12岁左右步入青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳房开始发育，16岁左右发育定型，25岁以后一般不再增大。乳房发育成熟后，其大小和形态往往因人而异。　　现在到底有多少方法可以改变女性的胸部造型呢?又有哪些方法比较可取呢?　　学者们就丰胸市场的几大热点做出以下分析，并从安全、有效、健康、美观等几个方面进行了各项积分的评定：　　按摩(评分：70分)　　近来，国外有学者主张用按摩促使乳房丰满：... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-45161.html Tue, 08 Jul 2008 08:47:58 +0800 http://www.onlylady.com/content-44746.html 描述:　　提拉乳头能使乳房变丰满　　按摩是促进乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房变得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗乳房，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加乳房的韧性，预防下垂。　　蛋白质促进乳房再发育　　应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-44746.html Fri, 04 Jul 2008 08:58:14 +0800 http://www.onlylady.com/content-44508.html 描述:　　一帖流传至今的丰胸妙方要让您知道，简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖，是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它为“玉女补乳酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。　　玉女补乳酥　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。　　作法：1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。　　2.将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）。　　3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。　　再来杯黄芪红枣茶，不只叫您胸围卓... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-44508.html Thu, 03 Jul 2008 08:53:30 +0800 http://www.onlylady.com/content-44314.html 描述:　　妈妈的身材不算丰满，外婆的身材也不丰满，甚至外婆的妈妈也上太平公主，那我的小胸还有救吗这是遗传的了。不少姐妹曾经有过这样的疑问。其实就算是遗传型的扁平身材，只要多吃丰胸食品，一样可以再发育的。妈妈那个年代可还没有这些概念哦。　　·抓住丰胸佳期　　招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。　　成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-44314.html Wed, 02 Jul 2008 08:32:00 +0800 http://www.onlylady.com/content-44153.html 描述: 很多女人对内衣知识其实都是似懂非懂，最常见的就是穿错了文胸的码数还不自知，常常是花钱买凶手(破坏自己胸型的凶手)。下面就教大家几招，直观又简单，每一个人都能轻松学会。　　　　一、肩带经常下滑 　　出现这个现象的原因可能有二个，文胸过小过松，上移后就容易发生肩带滑落。另外就是选错肩带款式，每个人的肩型有所不同，有宽肩，窄肩，平肩，削肩等等，不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意文胸的肩带设计不能太过外侧，要选择那些内收型设计，这样才不容易往下滑。 　　关于肩带的另外一个常见的失... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-44153.html Tue, 01 Jul 2008 09:02:57 +0800 http://www.onlylady.com/content-43904.html 描述:　　丰满健美的胸，使女性构成特有的流畅、圆润、优美的曲线，也是女性魅力所在。那么，怎样才能拥有挺拔而富有弹性的丰满胸部呢？应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物　　蛋白质促进乳房再发育　　应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-43904.html Fri, 27 Jun 2008 09:11:43 +0800 http://www.onlylady.com/content-43765.html 描述:　　每个女人心底都有个愿望，神啊，赐予我丰满的胸部吧。丰满的胸部是最女性化的象征，太平公主总是欠缺那么一份女人味道。尤其是夏天，是炫耀身材的季节，平胸族不必太担心，乳沟就像时间，挤挤么还是有的。 　　女人要性感，关键字是什么？胸！最怕的是什么？没胸！又到夏天，这是一个炫耀胸前资本的季节，为了美丽性感，大家都豁出去了。有料没料都要挤一挤。追求美丽办法很多，比起动刀见血的方式来，通过正确的手法来挤一挤，小胸有了春天。既安全健康，又可以消除自卑感，满足我们对曲线的渴望，多好。好吧，我们先来看明星示... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-43765.html Thu, 26 Jun 2008 09:56:35 +0800 http://www.onlylady.com/content-43385.html 描述:　　伊能静骄傲地说：“我生过小孩，胸部应该不是像现在坚挺的样子，但坚持不断的实行“拨奶”步骤,使少女的体型一直保持到现在。”以下就是这位美丽教主的拔奶绝招了。　　产后女人的身型雕塑,适当的运动与按摩也是必不可少的，我为大家介绍一套锻炼动作：　　a.脚、膝盖与骨盆同宽分开，端坐。头顶尽可能向正上方拉伸，将后背的筋骨展开。两手前伸平举，放在与地板平行的高度，掌心向下。充分吸气，做好准备。　　b.吐气的同时，在保持腰部不动的情况下，仅仅让上身微微前倾。背部骨骼呈较缓的C形弯曲。脚跟向后使劲，双手向前用力... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-43385.html Mon, 23 Jun 2008 09:32:53 +0800 http://www.onlylady.com/content-43212.html 描述: 1、养成良好的饮食习惯。多食谷类(全麦)、豆类、蔬菜等低脂高纤食品，多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物；不吃咸，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物；远离咖啡，医学调查发现，许多有乳房痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。 　　2、经常按摩乳房。按摩时，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。 　　3、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更有防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫的作用，消除... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-43212.html Fri, 20 Jun 2008 09:35:59 +0800 http://www.onlylady.com/content-43024.html 描述:　　拍打操：　　促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形。　　步骤：　　1。双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。　　2。拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。　　3。然后再换另一侧做相同的动作即可。　　合十操：　　集中、托高胸部　　步骤：　　1。双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。　　2。手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。　　3。手臂慢慢向左、右做平移运动。　　4。持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。　　按摩操：　　使胸部集中。　　步骤：... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-43024.html Thu, 19 Jun 2008 09:50:36 +0800 http://www.onlylady.com/content-42739.html 描述:　　运动可以降低乳癌的发病几率！运动可以阻止乳线一路向下！运动可以促使乳房第二次发育。前方等待我们的是无情的地球引力，后面追赶着超级营养催化的“波涛汹涌”，美丽的口号很动人，美丽的行动更要快！　　运动美胸FAQ　　Q： 运动真的能增大胸围吗？　　A： 是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”， 令胸部更挺拔。　　Q： 减肥会不会令胸围越... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-42739.html Tue, 17 Jun 2008 09:47:42 +0800 http://www.onlylady.com/content-42576.html 描述:　　胸部是每个女人都关心的话题。胸部体现女性美，而且胸部也关系着女性的健康。专家正式经常按摩胸部可以丰胸，而且对预防乳房疾病也很有效果。这个45度按摩手法是最新的呢，连“毫无地基”的MM都有效哦，姐妹们都来尝试一下吧。 　　精油--怜香惜玉丰胸法 　　配以精油的按摩丰胸向来较受女性宠爱，试想在醉人的香气中接受专业美胸师温柔的按摩，即使无意丰胸，光是那种身心放松的意境也不失为一种享受。正因如此，按摩法被称为最“怜香惜玉”的丰胸手段。　　45度角按压让乳房盛放　　据广州某美体中心的李小姐介绍，传统的按摩... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-42576.html Mon, 16 Jun 2008 09:32:24 +0800 http://www.onlylady.com/content-42389.html 描述:还在为自己“未发育”的胸部愁断肠?常常在角落里暗自叹息为什么别人就可以拥有傲人的胸前曲线，而自己却早早地被贴上了“太平公主”、“飞机场”之类的恶搞标签？有这些烦恼的MM们，赶紧停止自怨自哀吧，与其有时间去抱怨，何不多花点时间在后天的补救上面！看看我们即将为你介绍的关于完美罩杯的6个关键词：食疗、按摩、内衣、简单操、坐姿和小动作……请先不要被这一连串的复杂名词所吓到，运用到实践中，你将会发现它们其实都是一些日常生活中稍加注意便可以做到的小Case。所谓小兵立大功，只要你持之以恒，拥有完美罩杯就绝对不... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-42389.html Fri, 13 Jun 2008 10:29:01 +0800 http://www.onlylady.com/content-41648.html 描述:所谓的美胸不是只着重在“大”而已，胸部大小其实也要搭配身材比例，毕竟过了发育期如果要期待胸部瞬间傲人成长，其实有点难度，所以我自己的美胸认定最主要的应该是维持弹性与漂亮胸型才是王道！而有些动作如果你有特别去注重或留意，那么除了能保持胸部漂亮的曲线外，即使是小胸美女也会让胸部有些微的成长或是提升弹性度喔！食材＆补汤很多食材具有一定的美胸效果，如果想要让胸部形状与弹性状态持续美观，或是你正值青春期想要增加胸部的成长空间，那不妨平时多摄取下列这些食物，会有颇好的帮助唷！1.胶质类食物：像是猪脚、鸡... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-41648.html Fri, 06 Jun 2008 15:54:20 +0800 http://www.onlylady.com/content-41432.html 描述:在女性的健身活动中，对臀部的练习是永恒的话题，因为再没有什么能比浑圆上翘的臀部更能体现女性的曲线美了。在健美操课中有一个简单的动作是“俯撑踢腿”，这是专门锻炼臀部的肌肉，只需要几分钟的时间，而且在家里就可以训练。动作示范：首先，俯跪在床上，双手垂直向下支撑，上身平直，腰部放松下塌；左腿膝盖离开床面，保持膝关节弯曲的姿态，先向胸部收膝靠拢，然后向后上方蹬出，到最高点时左腿完全伸直，努力绷紧臀部肌肉，然后循原路线收回左腿，再次蹬出。意向后蹬出的时候，弯曲踝关节，想象脚后跟是着力点。此外，是向后... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-41432.html Thu, 05 Jun 2008 15:15:35 +0800 http://www.onlylady.com/content-41272.html 描述:细数女人戴胸罩的好处乳房是女性的健美的标志之一，丰满的乳房不仅能衬托出婀娜多姿的体态，而且是身体健壮的表现。女性乳房是两个半球形，它有两种作用，一是分泌乳汁以哺育婴儿；二是性征器官，对性刺激很敏感，并对性刺激产生一系列反应。乳房的中央是乳头，乳头周围的颜色较深的区域叫做乳晕。乳房下面是胸部肌肉，如果胸肌发达，可以将乳房托起，显得更为健美。乳房内有腺泡，这好像是葡萄样的一串串小球。乳头富有神经末梢，感觉很灵敏，可以勃起。乳房内有提拉乳房的韧带，能使乳房保持一定的形状。少女到了9—10岁，乳房开始... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-41272.html Wed, 04 Jun 2008 17:29:49 +0800 http://www.onlylady.com/content-41028.html 描述:　　胸部对于女性来说具有特别的意义，遗憾的是，大多数女性在青春期时并没有注意到这一点。可能是出于东方人的羞涩，当女性的第二性征开始发育时，很多女孩不敢挺胸抬头，这就使胸大肌得不到充分的伸展，直接导致了女孩成年后的姿态问题。　　很多女性常常抱怨自己的胸部太小或者过于松弛。其实，只要坚持做一些简单而有效的运动，就可以解决她们的问题。现在就给广大女性介绍3种有效方法。　　方法一　　双手向前水平伸展，然后吸气，再向后方努力伸展，一直到你感到自己到达了伸展的极限，然后保持动作15-20秒，反复做2-3次。　　... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-41028.html Tue, 03 Jun 2008 11:07:08 +0800 http://www.onlylady.com/content-40790.html 描述: 沐浴时做些促进血液循环的运动，可有效缓解这两处的酸痛。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟，然后再开始做练习。沐浴的同时做一些简单的练习，既可减肥，又可美胸。　　美好的胸型不在罩杯大小，形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习，就可锻炼胸部肌肉，拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力。　　防止胸部下垂小TIP： 　　按摩方式：徒手 　　目的：防止胸部下垂、紧实胸部。 　　按摩方法：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。 丰胸 http://www.onlylady.com/content-40790.html Mon, 02 Jun 2008 10:42:10 +0800 http://www.onlylady.com/content-40522.html 描述: 有用香肩玉臂来形容韵味十足的女人，现代美眉的表现欲更强，小背心、吊带衫以及那些若隐若现的洞洞衫，把洁净如雪的香肩玉臂暴露无遗，撩人的风情把生活点缀得多姿多彩活色生香，但若因为自己的肩不漂亮而将自己裹得严严实实，着实是把大好时光浪费了。　　胸可以整形，肩却是无法造假的，打造一个完美紧凑润滑的“零缺点”美肩需要不懈的努力。 　　双肩塑形：锻炼能够使肩部曲线变得富有弹性，每天运动能让肩部更年轻。 　　哑铃操 　　利用哑铃做侧举的动作可以运动肩部三角肌，消除多余肥肉，使肩膀呈现漂亮的曲线。 　　步骤：... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-40522.html Fri, 30 May 2008 10:31:22 +0800 http://www.onlylady.com/content-40292.html 描述: 日常生活中有许多不利于乳房的姿态，如不注意，天长日久，你就会陷入无尽的烦恼中。　　1.驼背 经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。 　　2.弯腰 由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。 　　3.抱臂 很多女性经常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。 　　4.伏坐 女性伏案时，如忽略了... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-40292.html Thu, 29 May 2008 11:12:54 +0800 http://www.onlylady.com/content-39671.html 描述:　　在厨房里做饭也能健身美体？没错，新鲜吧，做一顿饭总要在厨房里待上个把钟头，光是站着等饭菜熟的时间就不短呢。这时候，不要闲着，如果能动动手、踢踢脚、扭扭腰，还能不知不觉拥有苗条身材呢。我们请健身私家教练NANA小姐来教上几招吧。　　1，扩胸运动 　　保持站立姿势，双手轻按在胸旁，慢慢地踮起脚尖，手肘向后摆动，胸部同时向前挺出。手肘反复向后摆动20-30次。 　　2，上半身拉伸 　　保持站立姿势，脚向前迈出一步，双手同时高高举起，胸部向前挺出。深吸一口气，同时把脚收回，双手慢慢地放下。左右脚交换，各做10... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-39671.html Mon, 26 May 2008 14:49:59 +0800 http://www.onlylady.com/content-39344.html 描述:　　胸部的美度可不只是和围度相关，不下垂的紧实美胸同样是美丽胸部的关键要素。赶快来补习一下简单的美胸操，成为自信的小美人。 坐于并拢的双腿上，双臂尽力向前伸展，胸部感受被拉伸的力度。 同上坐姿，右手向前左手向后尽力拉伸，连续下压5次后手换向重复。 双腿打开于肩同宽，双手合掌并尽力向前伸，并收紧胸部。 跪立于地，双手向后扶在腰间，抬高头部然后尽力向后压。 　　注意： 　　1: 在做每个动作时，一定要到位，感觉胸部受到明显的拉伸感。 　　2: 每组动作5次为一组，轮流做3-5组即可。早晚一次，见效更快。 丰胸 http://www.onlylady.com/content-39344.html Fri, 23 May 2008 10:57:22 +0800 http://www.onlylady.com/content-39166.html 描述:　　拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的。乳房是集哺乳功能，性感功能及特有的女性美象征为一体的器官。在讲求“健康就是美”的现代社会里，女性乳房“美”的功能已渐渐成为美女标准的必要条件之一。　　每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房， 使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。古希腊艺术家雕刻的裸体女性和文艺复兴时期欧洲画家创作的美丽女神中，都突出完美的乳房。做为现代女性应对自身乳房加深了解认识，懂得乳房美的重要性，及如何保护维持乳房美的形态等等，以“挺起胸膛做人”。　　怎样的乳房才算完... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-39166.html Thu, 22 May 2008 13:50:45 +0800 http://www.onlylady.com/content-39104.html 描述:　　前言：办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋，这样的苦日子你还要继续吗？对于追求品质的白领而言，要健康也要美丽，午休10分钟，简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松塑造完美身材。　　办公室需要伸展运动　　都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休时间健身？对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。　　办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，这时候我们要把肌肉拉长，让它伸展、放松。以下就是上班族最需... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-39104.html Thu, 22 May 2008 10:12:00 +0800 http://www.onlylady.com/content-38600.html 描述: 为什么有的女性不管怎样努力胸部总是缺少风景？有次我应朋友邀请去参加一个要求着晚礼服的单身Party，结果大受刺激。看别人穿礼服都丰姿绰约、凹凸有致，而我穿的那件千挑万选的低胸晚礼服更显得胸部平平。”就职于某外企的周敏下定决心今年打造胸部美丽风景。　　美乳要有营养 　　“如果你善于观察，你会发现，生活中很少看到骨瘦如柴的女孩拥有大胸脯的，除非她们家有特别的遗传因子，否则根本没有可能。”伊贝丝郭老师解释说，乳房基本上是由一种脂肪组织构成的，发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的，但偏偏许多女性为了减肥... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-38600.html Mon, 19 May 2008 10:01:56 +0800 http://www.onlylady.com/content-38293.html 描述:　　乳房是女性最突出的第二性征，也是许多女性自信的来源。然而一些正在减肥的女性担心：减肥会不会使乳房也受到影响。这种担心不无道理，减肥真的也会减胸。　　减肥，也可称为减脂。任何形式的减脂，实现的都是全身脂肪水平的下降，几乎都是脂肪的乳房，肯定也会受到影响。不过，这种影响不是特别明显，尤其在减肥的初期。但若长期减脂，乳房的外观会受影响，不再显得坚挺、丰硕。　　这里介绍三种健胸的方法，可以帮助减肥者消除后顾之忧，使得乳房风采依旧。　　一、 运动健胸当编排好一套计划后，应该按顺序来完成　　理想的健... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-38293.html Fri, 16 May 2008 10:45:33 +0800 http://www.onlylady.com/content-38280.html 描述:　　女人就是这么矛盾，一边立场鲜明地鄙夷“胸大无脑”的女人，一边为自己失色的胸前风景暗自发愁。美体专家建议，坚持进行一些简单的按摩，能让先天不完美的胸部重拾动人曲线。　　建议1：按摩比运动更有效　　锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。 许多健身中心都曾经打出“减肥健胸”的口号，于是许多女性以为通过有指导性的胸部运动，胸部就可以变大。　　其实，乳房的大小无法通过锻炼改变，因为乳房内并无肌肉。但运动确实可以使胸部变得健康而弹性，正确的身体姿势也有助于保持... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-38280.html Fri, 16 May 2008 10:13:16 +0800 http://www.onlylady.com/content-37668.html 描述:　　丰满的胸部是现代女子体形健美的标志之一。女性选择某些体育项目进行锻炼，既可促进身体健康，又可使胸部变得丰满健美，充满女性魅力。以下介绍实用的隆乳健美运动，供选用。　　少女在乳房发育期应特别加强运动，促使胸肌发达。否则，胸廓发育不好，就直接影响乳房健美。而少女胸廓发育良好，就能为塑造健美乳房奠定基础。　　1.加强胸部肌肉的锻炼　　有了发达而厚实的胸大肌，才能使胸部高高隆起，为加强胸部肌肉的锻炼，可以坚持做俯卧撑，单杠引体向上，双杠的双臂曲伸及各类球类运动。　　2.保持正确的身体姿势　　平时走... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-37668.html Tue, 13 May 2008 13:47:32 +0800 http://www.onlylady.com/content-37475.html 描述: 不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。一起来运动吧！运动要领： 双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。　　胸部下垂阻击式 　　1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。 　　2.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。 　　3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。　　胸部外... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-37475.html Mon, 12 May 2008 13:57:37 +0800 http://www.onlylady.com/content-37077.html 描述:　　这个方法是一个健美操老师的独门秘方，她就是在半个月从A生到B的哦，现在想C努力呢!这个方法不用花一分钱也不用吃什么激素之类的纯运动，一次做100次为一组每天做3组贵在坚持。　　一、左臂抬平手心向外，大拇指向下，看PP应该能明白的。　　二、右手臂抬平，两小臂贴紧，右手大拇指朝上　　三、双手同时抓紧两小臂　　四、把3的动作延续，把小臂举高，高度正好是不会当住你前方视线既可猫猫经常是一边做这个动作一边看韩剧滴，就是两手手掌均贴紧小臂　　这个运动同样适合大胸MM，这个运动可以使胸部不会松松的，以后都不用担心... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-37077.html Fri, 09 May 2008 10:57:19 +0800 http://www.onlylady.com/content-36830.html 描述: 高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。每个女性都希望自己的乳房丰满诱人的同时，还拥有纤细的腰姿。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。尤其在减肥的过程中，经常会出现胸围变小、乳房下垂的情况。这里就为你介绍几种减肥的同时罩杯(CUP)升级的方法。　　很多MM都在抱怨说减肥该减的没减掉，不该减的直往下掉。或者胸从D CUP变成B CUP之类的话。 　　美体专家指出，乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-36830.html Thu, 08 May 2008 11:16:57 +0800 http://www.onlylady.com/content-35488.html 描述: 很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-35488.html Tue, 29 Apr 2008 14:42:05 +0800 http://www.onlylady.com/content-34980.html 描述:　　丰胸的运动有很多，一般都要用力气来锻炼胸肌，像游泳、举哑铃。听着就很费力，如果不想很费力气还要丰胸，下面这套简易的丰胸操趴在床上就可以做呢! 快来练习一下吧。 　　Step1： 　　身体平趴着，双手臂将上半身撑起来，手臂的要求是一定要夹紧胸部，不要分开，否则不能起到锻炼胸肌的目的。腰部以下水平趴好，头抬起，向前平视。 　　Step2： 　　抬起一侧小腿，上半身不动，只有头部从对侧看到脚，要尽量看到脚。这时你会感觉胸肌受到双手臂的挤压与拉伸，保持1分钟。头从对侧看脚能够拉伸胸前的肌肉，这样有助于胸肌的锻炼... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-34980.html Fri, 25 Apr 2008 12:49:06 +0800 http://www.onlylady.com/content-34787.html 描述:　　傲人的“峰”景，修长的双腿是每一个女人的梦想，可是女人的胸部却忍受着非一般的折磨：青春期发育不良、哺乳、乳房疾病都在影响着乳房的美丽和健康。美胸专家告诉我们，沉睡了一冬的乳房细胞在春天焕发出新的活力，开始进入旺盛的细胞更替时期，此时只要加以科学“点拨”，“峰”景定会大为增色。　　经络丰胸　　京都薇薇资深美胸专家娄女士告诉记者，到了春天，沉睡了一冬的乳腺细胞开始焕发出新的活力，进入旺盛的细胞更替时期，新陈代谢最活跃。对于先天发育不良，产后松弛、下垂，更年期前萎缩等不同“峰”景现状的成年女... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-34787.html Thu, 24 Apr 2008 12:20:56 +0800 http://www.onlylady.com/content-34591.html 描述:　　谈恋爱能让你丰胸事半功倍，这可不是妄自揣测，有科学根据的哦，另外编编推荐几种常见的丰胸水果，让你在春天成功造沟！　　1、谈谈情、丰丰胸：　　你知道吗？人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如鲜果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。甚至可以说，谈一场动情的恋爱是最简捷有效的丰胸方法，虽然看起来似乎可遇而不可求，但事实如此，如果你正在恋爱之中，千万别忘了好好利用哦。　　2、全球公认的标准美胸： 据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-34591.html Wed, 23 Apr 2008 10:38:59 +0800 http://www.onlylady.com/content-34399.html 描述:　　美国科学家最近研制出一种转移身体局部脂肪的药物。对老鼠的实验发现，该药物能帮助把脂肪转移到身体的其他部位，比如胸部。这无疑具有健康与美容双重功效。这一研究成果被发表在《自然医学》杂志上。　　这项研究基于一种叫神经肽Y(NPY)的神经传递素。负责此项研究的华盛顿乔治敦大学医疗中心的祖科夫斯卡博士说，对老鼠的试验显示，神经肽Y帮助制造的脂肪对人类更有害。如果神经肽Y得到有效控制，就可以减缓由肥胖引起的负面影响，比如心脏病和糖尿病等。神经肽Y与神经肽Y2受体(Y2R)相连，它能活跃脂肪细胞及血管中的一些细胞... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-34399.html Tue, 22 Apr 2008 11:19:23 +0800 http://www.onlylady.com/content-33977.html 描述:　　林熙蕾 　　胸围：32C健胸 　　方法： 　　1.常做扩胸运动 　　2.多喝牛奶（尤其是木瓜牛奶） 　　3.多吃青椒、红萝卜、番茄、马铃薯 　　4.避免喝可乐和咖啡 　　徐若瑄 　　胸围：32C健胸 　　方法：月经来后的第11-24天，便积极做胸部按摩，效果会相当明显。 　　藤原纪香 　　胸围：35D健胸 　　方法： 　　1.每天睡前双手依顺时针方向打圈按摩胸部。 　　2.伸展手臂及肩膀，有利上半身气血循环。 丰胸 http://www.onlylady.com/content-33977.html Fri, 18 Apr 2008 11:05:55 +0800 http://www.onlylady.com/content-33970.html 描述:　　现今每位女士都嚷着要瘦身纤体，不过瘦得连女人应有的曲线也欠奉，就未免有点本末倒置了。想瘦身而不瘦胸也不难，不需服用丰胸丸，不用涂抹丰胸霜，更加不需冒险去隆胸整容，只要从运动和饮食两方面兼顾，健康瘦身之余也可安全丰胸。 　　书本和口技可是新派的健胸法哦 　　方法一：运动练坚挺 　　虽然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但乳房上面是胸部肌肉，所以可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼。 　　书本夹胸 站直，两腋下挟厚书本，手肘用力将书夹紧 向前张开两手，手心向上，手臂成90度，保持10秒，... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-33970.html Fri, 18 Apr 2008 10:41:40 +0800 http://www.onlylady.com/content-33653.html 描述: 隐形丰胸大法 　　对于忙碌的OL们来说，去健身是一件奢侈的事。可是在这炎炎夏日，看着同事薄衫下优美的体态免不了有些羡慕，有些嫉妒。一些“隐形”的小招数，让你在上班时就能进行丰胸运动，不知不觉的让罩杯升级。 　　OL椅上健胸运动 　　对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。　　拜佛动作丰胸静悄悄 　　挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-33653.html Wed, 16 Apr 2008 14:43:07 +0800 http://www.onlylady.com/content-33637.html 描述:　　舒淇有着令人羡慕的性感身材，可是说到减肥，舒淇却坦言其实自己很懒，并不喜欢那种大量流汗的健身方式来锻炼。因此，她自己独创了一套在家便可减肥的饮食秘诀。 秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，它们不仅营养健康，还可以帮助润肠通便，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。　　秘诀二：饭后至少要站立半小时，这样不仅可以帮助消化，还可以避免腹部脂肪的囤积。　　秘诀三：晚上睡前5小时不进食，如果实在饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。　　秘诀四：“少吃多餐”，少吃荤菜，多食用水果和蔬菜。如能... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-33637.html Wed, 16 Apr 2008 13:53:09 +0800 http://www.onlylady.com/content-33479.html 描述:　　天气热了，衣服越穿越少了，身材也原形毕露了，上身的扁平是不是让你超级不自信？现在小编提供丰胸16式，让你不再做“太平公主”：　　一、日常篇　　第1招——夹书丰胸　　招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。　　成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。　　第2招——催眠丰胸　　招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-33479.html Tue, 15 Apr 2008 13:39:25 +0800 http://www.onlylady.com/content-33123.html 描述:　　以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动。　　基本常识：全球公认的标准美胸　　据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。而保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素，这就是为什么每当你减肥时，无论真正成功与否，罩杯都会掉一号的原因。　　饮食法：　　蔬果牛奶鱼肉能丰乳　　1、木瓜、鱼、肉及... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-33123.html Fri, 11 Apr 2008 13:35:07 +0800 http://www.onlylady.com/content-33119.html 描述:　　运动丰胸的作用可谓是显而易见，因为通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用。　　这里我们更要揭秘一款完美胸丝的体操，只要我们能够坚持每周练习三次，就足以轻松让我们平坦的胸部变得波涛汹涌起来。　　挤球操　　A：胸坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。　　B：保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。　　飞蝗式　　面朝下躺在地上，双腿伸直并拢，双臂... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-33119.html Fri, 11 Apr 2008 13:28:18 +0800 http://www.onlylady.com/content-32829.html 描述:　　现在到底有多少方法可以改变女性的胸部造型呢？又有哪些方法比较可取呢？学者们就丰胸市场的几大热点做出以下分析，并从安全、有效、健康、美观等几个方面进行了各项积分的评定。 　　就生理功能而言，乳房首先是哺乳器官。乳房内部的结构为输乳管、乳腺小叶和腺泡，以及不等量的脂肪、纤维组织等。少女自12岁左右步入青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳房开始发育，16岁左右发育定型，25岁以后一般不再增大。乳房发育成熟后，其大小和形态往往因人而异。　　现在到底有多少方法可以改变女性的胸部造型呢？又有哪些方法比较可... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-32829.html Wed, 09 Apr 2008 15:32:59 +0800 http://www.onlylady.com/content-32826.html 描述: 嚼口香糖可以丰胸？镭射让胸部恢复少女嫩红？美国流行缩胸手术？快来看看这几个最新鲜最古怪的美胸奇招，没准能找到适合你的方法哦。　　1 美胸口香糖 　　锻炼太辛苦，隆胸手术又有风险。如今，一家日本公司为爱美的女士提供了更简单、更方便的选择--美胸口香糖。这种口香糖的功能不止限于健美胸部，如果每天嚼三到四次，还可以延缓衰老、改善循环、缓解压力。当然，玫瑰口味的美胸口香糖同时也具备普通口香糖的功能，清新口气，保护牙齿。 　　美胸口香糖拥有如此神奇的功效，奥秘在于能够缓慢释放出营养补充物质，其中含有活跃的... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-32826.html Wed, 09 Apr 2008 15:29:32 +0800 http://www.onlylady.com/content-32453.html 描述:　　弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部，双臂朝后伸展，争取触到脚，两条小腿不要分开。这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。　　胸部下垂阻击式　　1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。　　2.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。　　3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。　　这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。　　胸部外扩收拢式　　1.双臂移到胸前，... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-32453.html Mon, 07 Apr 2008 14:58:01 +0800 http://www.onlylady.com/content-32208.html 描述:　　乳房是每个女人都应该重点的对象，她十分脆弱，需要你的精心呵护。　　花招1：霓裳　　伤身关键词：蕾丝、尼龙　　可能问题：乳腺炎 　　加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。可是蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。高热、寒颤，乳房局部变硬、皮肤红肿，有压痛以及搏动性疼痛，有时乳头还可能排出脓性液体，都是乳腺炎的症状。　　花招2：手术　　伤身关键词：人工流产、滥用避孕药　　可能问题：乳腺增生　... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-32208.html Thu, 03 Apr 2008 13:39:25 +0800 http://www.onlylady.com/content-32043.html 描述:　　穿对内衣 自我检查 量量腰围　　导读：乳房的美丽，也许无法用语言来解读，只能用心去体味。从小到大，它是女性最好的朋友，更见证了一个从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。　　乳房会随着时间的推移而发生变化。因此，不同年龄的女性，面对的乳房问题也各不相同。日前，美国《健康》杂志邀请诸多乳房健康专家，给出了针对性的建议，以帮助女性更长久地保持乳房健康与健美。　　如果你30岁　　多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-32043.html Wed, 02 Apr 2008 13:13:07 +0800 http://www.onlylady.com/content-31997.html 描述:　　想变身香车美女，就要在车上勤做运动哦！　　居住在大城市，每天开车上下班的你，想必也有这样的经历：排在一眼望不到头车河末尾，漫长的等待让人越来越心烦。因为经常开车，你的神经高度紧张，颈部容易僵硬，后背时常酸痛，两条腿偶尔会出现水肿现象，头部缺氧造成哈欠不断……　　其实，只要抓紧堵车的那几分钟，活动活动身体，小动作一样可以解决大问题，而且还能趁机塑身，谁说驾车MM都是沙发土豆？　　绕颈　　头向右转，同时吸气；再将头向前低下，下巴尽量靠近胸部，同时呼气；然后头向左转，同时吸气。向左向右各重复5次... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-31997.html Wed, 02 Apr 2008 10:17:00 +0800 http://www.onlylady.com/content-31906.html 描述:　　奇怪？不奇怪啦，什么隆胸、丰乳霜，去它的吧！一把梳子搞定！　　梳乳能使乳房血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能，对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。　　梳乳时若先热敷或用药物煎液外洗效果更好。例如，治疗乳汁不通、局部肿痛及乳腺炎初起症状，可用赤芍20克，夏枯草、蒲公英各30克，水煎外洗并作湿热敷。然后一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳去，每次梳10～15分钟，在梳乳的同时配合轻揪乳头数次，以扩张乳头部乳腺管，使乳汁分泌通畅。 丰胸 http://www.onlylady.com/content-31906.html Tue, 01 Apr 2008 13:36:19 +0800 http://www.onlylady.com/content-31583.html 描述:　　内衣法：把赘肉藏起 　　穿较贴身衣服的时候，如果后背出现赘肉，会让人感到非常尴尬。巧妙选择和穿着内衣，可以较好地遮掩赘肉。 　　关键之处是文胸的罩杯能够收紧腋下和后背的肌肉，最好能将整个胸部包裹起来，并且两侧的支撑力较强的。建议选择从侧面也能支撑胸部的全罩杯或3/4罩杯的文胸。不合身的小号的文胸，是导致后背出现赘肉的原因之一，不合身的话，还是让它束之高阁吧！束身衣，可以塑造你从胸部到腰部的完美线条，让上半身看起来更加苗条修长。穿着时也有窍门：身体稍稍前倾，将后背和腋下等部位的赘肉收紧。 　　... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-31583.html Fri, 28 Mar 2008 14:55:36 +0800 http://www.onlylady.com/content-31362.html 描述:　　奇怪？不奇怪啦，什么隆胸、丰乳霜，去它的吧！一把梳子搞定！　　梳乳能使乳房血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能，对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。　　梳乳时若先热敷或用药物煎液外洗效果更好。例如，治疗乳汁不通、局部肿痛及乳腺炎初起症状，可用赤芍20克，夏枯草、蒲公英各30克，水煎外洗并作湿热敷。然后一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳去，每次梳10～15分钟，在梳乳的同时配合轻揪乳头数次，以扩张乳头部乳腺管，使乳汁分泌通畅。 丰胸 http://www.onlylady.com/content-31362.html Thu, 27 Mar 2008 12:55:08 +0800 http://www.onlylady.com/content-31080.html 描述:　　有MM觉得胸部护理是件很麻烦的事情，干脆就不再做了，其实，只要你掌握下面的动作，每天6分钟就能搞定胸部保健按摩与护理！ 　　按摩操 　　由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。 　　轻轻的由内至外打圈按摩至腋下，有助使胸部更结实更坚挺。 　　在胸部由外至内，向乳沟的方向向上推拉，以左手做右胸，右手做左胸互相交替着。接着，再在两边乳头上方，双手交替向上拉扯。有助抑制胸部下垂。丰胸饮食 　　维他命C... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-31080.html Wed, 26 Mar 2008 14:16:08 +0800 http://www.onlylady.com/content-30940.html 描述:　　女人说，男人的眼睛才是女人的镜子。 　　男人说，最先关注到的，是女人的脸；而最为关注的，却是女人的胸。　　无论是双十年华的豆蔻少女，还是初为人母的新鲜妈咪，亦或是丰韵犹存的成熟女人，拥有一对年轻坚挺的美丽乳房，都是需要其精心而做的功课，这个护胸的功课，又该如何开始呢？　　小圆圈按摩 + 木瓜炖排骨 + 稳固的胸罩 = 20岁的胸部保养　　很多年轻的女生，每次月经前后都会出现乳房胀痛或乳头胀痒疼痛，乳房在这个时候不仅敏感，而且也在迅速成长。塑造出好的胸部形态是这个阶段养护的重点。你可以这样做：　　●... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-30940.html Mon, 24 Mar 2008 15:06:28 +0800 http://www.onlylady.com/content-30400.html 描述:　　高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。女性都希望自己的乳房丰满诱人，但遗憾的是，并不是每个女人的乳房都很丰满，尤其在减肥的过程中，经常会出现胸围变小，乳房下垂的情况。这里边就为您介绍几种减肥中罩杯(CUP)升级的方法。　　美乳运动大集合　　1.游泳：　　我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，由于乳房的韧性和弹性增强，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。　　2.屈伸运动：　　屈... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-30400.html Wed, 19 Mar 2008 14:17:46 +0800 http://www.onlylady.com/content-30054.html 描述:　　性感，几乎成了女人的代名词，没有性感身材的你是不是很苦恼呢？不妨听听台湾演员林熙蕾对“性感”的理解吧。　　林熙蕾透露，运动对健身大有好处，因为锻炼时会大量出汗及加速血液循环，这些因素都能帮助女性皮肤更滑嫩，体会到由内而外的健康自信。　　林熙蕾说，她每周至少要上健身房三到四次，其中必做的两种运动是仰卧起坐和举哑铃。仰卧起坐能收紧腹部肌肉，而举哑铃不仅可以锻炼肩、背部的肌肉线条，而且对扩胸、健胸有着神奇效果。　　腰部变苗条了，女性胸部的曲线自然也就显得玲珑有致，散发出自然美感。　　除了运动... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-30054.html Mon, 17 Mar 2008 12:59:12 +0800 http://www.onlylady.com/content-29839.html 描述:　　春回大地，万物复苏。这样的自然规律，连小学生都懂。然而，身为女人，你或许还不知道，春天，你的胸部也在酝酿着勃勃生机，只要加以科学“点拨”，“峰”景定会大为增色。 丰胸操步骤一 　　STEP1： 　　站立，挺胸、收腹、缩臀，单腿向后弯曲，肩膀打开，双手在身后抓住脚背，努力将小腿与大腿贴紧，但注意保持上半身挺直。 　　该动作不仅能让身姿挺拔更对缩小肚腩、紧实臀部有非凡功效。 丰胸操步骤二 　　STEP2： 　　单腿站立，另一条腿弯曲上抬，脚部置于站立腿侧盆骨下方，同侧手自背后伸出，握住盘腿脚尖，站立侧手臂笔... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-29839.html Fri, 14 Mar 2008 14:37:51 +0800 http://www.onlylady.com/content-29615.html 描述:　　要想炫出曲线，别忘了要坚持不懈地进行各种美形塑体运动，并养成良好的饮食习惯，保持正确的站姿与坐姿。要谨记一点，即使天生的美人，也要经过后天的修炼！　　完美身段绝非瘦骨嶙峋，只有丰胸、细腰、翘臀的组合，才不会辜负那一身精致时装上身后的曼妙风情。而要想有完美的身段，要想炫出曲线，除了要针对自己身材的特点进行减肥外，可别忘了要坚持不懈地进行各种美形塑体运动，并养成良好的饮食习惯，保持正确的站姿与坐姿。要谨记一点，即使天生的美人，也要经过后天的修炼！　　丰胸产品+按摩可加强胸部的新陈代谢和血液循... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-29615.html Thu, 13 Mar 2008 14:10:41 +0800 http://www.onlylady.com/content-29447.html 描述:　　运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象。北京中体倍力健身教练陈超琪表示，运动后做一些恰当有效的动作，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房变得结实、饱满。 　　防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。 　　在瑜伽动作里，有一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂。跪坐在垫子上，腰部挺直。双手放在身体两侧... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-29447.html Wed, 12 Mar 2008 15:59:46 +0800 http://www.onlylady.com/content-29200.html 描述:　　木瓜真的是神奇的丰胸产品吗？对此，医学专家的回答是，“木瓜没有丰胸的效果。”并肯定地表示，木瓜丰胸法之所以流传，是因为人们对木瓜的认知上存在着许多误区。木瓜丰胸法不能成立主要有两点原因。 　　木瓜成分无关乳房发育　　作为水果中的一种，木瓜的确含有丰富的营养成分，如木瓜酶、木瓜酵素，维生素C、维生素A。社会上之所以流传有木瓜丰胸的说法，也正是因为木瓜中含有的这些营养成分，尤其是木瓜酶，由于能促进乳腺激素分泌，因此很多人都误认为这就是丰胸了。 　　但实际上，女性的乳房由乳腺组织、脂肪组织和胸大... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-29200.html Tue, 11 Mar 2008 13:37:26 +0800 http://www.onlylady.com/content-28698.html 描述:　　产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。　　秘诀一：疏通 给健康加份“保险”　　“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。　　乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-28698.html Fri, 07 Mar 2008 13:20:02 +0800 http://www.onlylady.com/content-28318.html 描述:　　木瓜真的是神奇的丰胸产品吗？对此，医学专家的回答是，“木瓜没有丰胸的效果。”并肯定地表示，木瓜丰胸法之所以流传，是因为人们对木瓜的认知上存在着许多误区。木瓜丰胸法不能成立主要有两点原因。　　木瓜成分无关乳房发育　　作为水果中的一种，木瓜的确含有丰富的营养成分，如木瓜酶、木瓜酵素，维生素C、维生素A。社会上之所以流传有木瓜丰胸的说法，也正是因为木瓜中含有的这些营养成分，尤其是木瓜酶，由于能促进乳腺激素分泌，因此很多人都误认为这就是丰胸了。　　但实际上，女性的乳房由乳腺组织、脂肪组织和胸大肌... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-28318.html Wed, 05 Mar 2008 13:33:44 +0800 http://www.onlylady.com/content-28187.html 描述:　　婚礼在即，不够丰满挺拔的胸部似乎一直是你的心头患。去做丰胸术已经来不及，为了让穿上婚纱的你曲线优雅玲珑，不妨利用婚前一到两个月的时间进行集中训练保养，全方位打造诱人的完美胸线。08新娘 2个月拥有丰满胸部 　　婚前不可不知美胸关键词：　　减轻压力08新娘 2个月拥有丰满胸部 　　压力真的会让胸部变小吗？ 你一定不知道，压力会破坏自律神经的平衡，影响女性贺尔蒙正常分泌，而改变胸部原本的状态。所以在忙碌的婚前一定要用SPA水疗、芳香按摩及运动等方式来帮助自己释放压力，让胸部在无压状态下保持健康美丽。　　... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-28187.html Tue, 04 Mar 2008 15:46:07 +0800 http://www.onlylady.com/content-27784.html 描述:　　轻松一下,来个丰胸甜品吧!　　慈禧玉女美胸酥 　　材料：花生、红枣、黄豆、枸杞。　　做法：花生、黄豆烘干磨粉与切碎的红枣、枸杞拌匀，加水捏成球状，放入諯炉以150度諯15-20分钟即可。　　四果松饼 　　材料：松饼粉、松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、枫糖。 　　做法：将松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、枫糖与松饼粉混合，加入适量的水，用小火将饼皮煎熟即可。　　苹果虾色拉 　　材料：虾仁、苹果、红枣。 　　做法：将红枣煮成汁备用，用热水煮熟虾仁，将苹果切成小块，将红枣汤汁加入色拉酱混合使用，浇淋在材料上即... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-27784.html Fri, 29 Feb 2008 13:00:09 +0800 http://www.onlylady.com/content-27459.html 描述:　　有用香肩玉臂来形容韵味十足的女人，现代美眉的表现欲更强，小背心、吊带衫以及那些若隐若现的洞洞衫，把洁净如雪的香肩玉臂暴露无遗，撩人的风情把生活点缀得多姿多彩活色生香，但若因为自己的肩不漂亮而将自己裹得严严实实，着实是把大好时光浪费了。 　　胸可以整形，肩却是无法造假的，打造一个完美紧凑润滑的“零缺点”美肩需要不懈的努力。 　　双肩塑形：锻炼能够使肩部曲线变得富有弹性，每天运动能让肩部更年轻。 　　哑铃操 　　利用哑铃做侧举的动作可以运动肩部三角肌，消除多余肥肉，使肩膀呈现漂亮的曲线。 　　步... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-27459.html Tue, 26 Feb 2008 15:23:45 +0800 http://www.onlylady.com/content-26810.html 描述:　　婚礼在即，不够丰满挺拔的胸部似乎一直是你的心头患。去做丰胸术已经来不及，为了让穿上婚纱的你曲线优雅玲珑，不妨利用婚前一到两个月的时间进行集中训练保养，全方位打造诱人的完美胸线。 　　婚前不可不知美胸关键词　　减轻压力　　压力真的会让胸部变小吗？ 你一定不知道，压力会破坏自律神经的平衡，影响女性贺尔蒙正常分泌，而改变胸部原本的状态。所以在忙碌的婚前一定要用SPA水疗、芳香按摩及运动等方式来帮助自己释放压力，让胸部在无压状态下保持健康美丽。　　擅用保养品　　事实上，想藉由涂抹普通的美胸产品让胸罩... 丰胸 http://www.onlylady.com/content-26810.html Wed, 20 Feb 2008 18:31:11 +0800