http://www.onlylady.com/baby/more-yuezi.html onlylady女人志是实用性，互动性，鉴赏性为一体的专业女性网。时尚、智慧、自信、独立、健康的新时代女性，美丽女人。onlylady女人志下设美颜，服饰，八卦，居家，亲子，花嫁，美食，精品折扣，奢华专区，休闲游戏，活动专区，图库，情报站，美人日志，抢先试用，组玩，美体，验馆，论坛，福丽社等频道，使网友可以获取时尚女性潮流讯息和消费导向！ zh-cn Thu, 09 Feb 2012 01:27:04 +0800 onlylady 女人志 http://www.onlylady.com/ http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-260509.html 描述:　　已经升级为“幸福妈妈”的影星林熙蕾日前在台湾出席代言活动时，回想起当时“坐月子”的情形，表示自己“一个月没洗头，也没有洗澡，都用擦澡的方式”，直言虽然自己没感觉到异味，但“老公好像有点受不了”！　　生活中，不少产妇与林熙蕾一样，坐月子期间清规戒律多多，忌风、忌口、忌水、忌动，不能洗澡、洗头，令自己苦不堪言。　　25岁的黄小姐就是个例子。她于9月底产下六斤多的宝宝，婆婆和母亲欢欢喜喜来照顾她坐月子。两位老人家用自己的经历“言传身教”：紧闭门窗，不能吹一丝风，否则就会落下“头风”；不能洗澡、洗... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-260509.html Sat, 03 Dec 2011 13:09:14 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-256811.html 描述:　　坐月子与否，是与当地的饮食结构饮食习惯密切相关的，中国人选择做月子与欧美不选择坐月子，都是有道理的。不过随着中国人饮食习惯的改变，或许有一天这个风俗会将消失也未可知。　　洋妈妈为什么不用坐月子？她们为什么不得月子病？　　洋妈妈为何不坐月子　　到底是不是中国产妇太把自己当回事儿了呢？这里，我们还是先看看，中国产妇坐月子到底在做什么。　　首先，我们还是先看看孕产妇对几种主要营养素的需求：　　一、蛋白质：足月胎儿自身含蛋白质400~800g，加上胎盘等需要，共需向母亲身体索取900g蛋白质。　　二、铁：... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-256811.html Wed, 09 Nov 2011 18:36:10 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-255508.html 描述:　　随着社会的变迁，现代人对于自我的生活品质要求更多元化的同时，产后妈咪们坐月子的类别也越来越多。现代坐月子的四大类型有“婆婆妈妈型”、“专人到府服务型”、“外送月子餐型”、“坐月子中心型”。让妇产科专家告诉你，面对不同类型的坐月子方式，在兼顾坐月子与照护宝宝时，你如何聪明选择。　　类型—：婆婆妈妈型　　省钱指数：★★★★★　　对象由婆婆妈妈帮忙，属于较为传统的坐月子方式。　　优点　　熟悉家中环境，会比较自在。也可以享受三代同堂的温馨。　　缺点　　思维方式会有差异，长辈常会干预照护婴儿的方... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-255508.html Thu, 03 Nov 2011 09:13:50 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-254612.html 描述:【onlylady女人志讯】onlylady母婴频道原创 为了心爱的宝宝，不得已在肚子上划了一刀，但是看着剖腹产后肚子上丑丑的疤痕那么狰狞，又该怎么去掉？（onlylady女人志编辑 陈玉丹撰稿）　　疤痕一旦形成，是没有任何方法可以完全去除的，不过，配合美容胶带的使用可改善外观，因此想去疤的妈妈们要注意了，剖腹产后若想要把疤痕变淡，勤于照顾和更换是不二法门。　　*3M 免缝胶带美容胶带　　颜色深浅和体质有关　　疤痕的形成和肤色及体质有关，肤色越深就越容易有疤痕体质。不管是外伤或手术，只要伤口深入真皮层，人体就会产生疤痕... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-254612.html Mon, 31 Oct 2011 00:51:01 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-250001.html 描述: 10月1日，顶级月子会所——宝瑞佳国际月子会所奢华开业，开业现场人头攒动，热闹非凡，上海政要、公司领导、合作伙伴、几十家媒体记者、妇产科专家一同见证了这盛况空前的开业典礼。宝瑞佳国际月子会所是上海首家以“超五星”标准打造的月子会所，位于静安区西康路上，毗邻南京西路商圈，闹中取静，由一家星级标准的酒店改造而成。宝瑞佳以奢华见长，更以对母婴的专业护理作为根本诉求点，奢华中透露出温馨、关爱，让现代的一切科技都转变为恢复母婴健康的帮手，让产后妈妈正确、专业的恢复他们的身体和体型，也让他们的小宝贝走好... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-250001.html Mon, 10 Oct 2011 16:32:17 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-249846.html 描述:　　[导读]产后便秘是很多新妈妈都容易发生的现象，下面向你推荐几款食物，既美味可口，又可帮助你预防或减轻便秘，不妨试试。美味时蔬　　原料：红菜、红苋、红萝卜、菠菜、西红柿、香菇、红枣。　　制作：将蔬菜洗净；老姜刷干净，带皮切成薄片用适量的黑麻油、其中一种或自行搭配的时蔬加入月乃汤沸腾后，小火煮烂即可食用。　　营养小秘诀：　　这些蔬菜中富含纤维素和维生素C，既可促进消化，又可预防便秘。　　台湾油饭　　原料：糯米30克，去柄香菇5克，红萝卜5克，大蒜5克，五花肉25克，虾米5克，带皮老姜4片，黑麻油适量，... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-249846.html http://img.article.onlylady.com/00/23/58/01/57007211.jpg Mon, 10 Oct 2011 10:20:35 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-249844.html 描述:　　[导读]妇女产后乳少，人们首先想到的是吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼，殊不知不少蔬菜也同样有良好的催乳作用，如与荤菜一起烹制，效果更佳。食素的妈妈们就更要好好看看啦~金针菜　　金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素b1、b2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-249844.html Mon, 10 Oct 2011 10:19:58 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-249843.html 描述:　　[导读]“月嫂文化”的出现，让很多年轻的妈妈放松了很多，有些妈妈对月嫂表现了异常的依赖。专家建议，月嫂只能辅助妈妈的工作，绝不能替代妈妈，过分依赖月嫂对负面影响也将很大。　　月嫂的出现传播了科学育儿的新理念，给小两口在孩子刚出生时最手忙脚乱的一个月以帮助。但是临床发现越来越多的产妇对月嫂过分依赖，月嫂对产妇过分强势，带来许多负面影响，这样适得其反。　　举几个例子：　　例一：一个年轻的妈妈生完孩子4天了，眼里含着眼泪跟我说：我都嫉妒月嫂了，她说我不能抱孩子，要好好休息。月嫂在一旁抱着孩子笑着... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-249843.html Mon, 10 Oct 2011 10:19:52 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-248112.html 描述:　　* 术前检查：　　在做阴道紧缩术前，要先进行妇科检査，以确定有没有其它妇科疾病，如要查有无子宫颈病变、月经是否正常、有无皮肤病、全身情况是否健康等。　　* 选择手术时间：　　月经后的7~10天安排手术为最佳时间，并在手术前三天开始，每天用0.1%的新洁尔灭清洗外阴，保持阴道干燥清洁，应禁止性生活。　　* 手术内容：　　阴道收紧术在局麻下即可进行。目前用的方法也较为简单，一般不做大量的组织切除，只需去除阴道口内3~5厘米的阴道膜皱壁，紧缩阴道口，增加阴道口的紧缩能力。　　如果阴道下方由于分娩造成撕裂，从而... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-248112.html Thu, 06 Oct 2011 00:51:14 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-248074.html 描述:　　无论是自然产还是剖腹产，会阴的护理与恶露的处理都很重要。通常自然产产妇的恶露必须等待自己排出，因此时间从一星期到一个月不等……　　在顺利产下健康宝宝之后，接下来的子宫恢复期与身体调养，就需要靠家人的照顾与妈咪自己的观察了。通常恶露是产后比较需要注意的问题，但只要注意清洁、随时保持干燥，大多能避免异常的情况发生。　　产后恶露可以自我检测　　无论是自然产还是剖腹产，会阴的护理与恶露的处理都很重要。通常自然产产妇的恶露必须等待自己排出，因此时间从一星期到一个月不等；如果是剖腹产的产妇，由于在... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-248074.html Thu, 06 Oct 2011 00:13:33 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-248070.html 描述:不同制法成本差3倍，催生假劣燕窝 日前，一燕窝专家算了这样一盘账，道出了假劣燕窝为何冲击市场的原因：以毛燕为例，同样重量的毛燕，泡水人工去毛损耗率达30%，而用药水的损耗率不超2%。此外，人工挑毛成本高是另一因素。人工去毛的工资是每克2.5元-3元，一瓶200元的药水可以处理50公斤的毛燕，而同样重量的毛燕需50个工人工作1个月才能完成。不仅如此，按照行业内的“规则”，去毛后的燕窝还要加入30%的水和30%的胶，这样算起来，同样克数的燕窝，不同制作方法成本相差3倍以上。因此，为了降低成本，取得更大利润，不少燕窝加工厂... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-248070.html Tue, 27 Sep 2011 16:02:47 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-247169.html 描述: 妈咪在喂母乳期间，为了自身及宝贝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。　　1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。　　2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。　　①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。　　②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-247169.html Thu, 22 Sep 2011 00:11:29 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-208185.html 描述:　　摘　要：试着抽出24～48小时的时间(如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。　　勤喂是个好办法 　　试着抽出24～48小时的时间(如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。　　两乳都要喂　　这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-208185.html Fri, 16 Sep 2011 00:06:03 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-245504.html 描述:　　要知道做妈妈可是一辈子的事情。否则几乎所有的事情都会令你感到内疚，所以一定要知道一些新妈妈速成宝典，掌握了这些宝典，做一个成功、轻松的新妈妈完全可能。而这些新妈妈速成宝典，可不是光知晓理论就行，重要的是，实践出真知。　　小编推荐：　　>>产假后应换种心态再工作　　>>冯颖：产后保健相关问题　　爱孕生活更多精彩　　先来看看一位过来人新妈妈的故事：　　在我儿子没出生前，我看了大量的有关产前产后的书籍，甚至和丈夫一起参加了产前培训班。我知道怎样给婴儿换尿布(曾在布娃娃身上练习过)，怎样哺乳以及在生... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-245504.html Tue, 13 Sep 2011 08:55:11 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-244641.html 描述:　　产妇如果没坐好月子，饮食不当，会严重影响内脏的运作，造成内脏下垂形体，内脏运作不灵活，就会产生胀气，除了会压迫神经导致腰酸背痛外，时间长了还会从最弱的器官开始产生症状，如溃疡、肿瘤、体力以及记忆力减退、眼睛疲劳、黑斑、掉发以及皱纹等未老先衰的症状，就很容易出现生了孩子就老了10岁的样子，体型也变差了，要防止出现这种情况，产妇要注意以下几点：　　第一.吃稀饭和盐分高的酱菜，容易使内脏下垂　　坐月子期间若吃稀饭和盐分高的豆腐乳、腌竹笋、面筋等，将会导致身体水分无法代谢，以致内脏松弛不易收缩，甚... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-244641.html Wed, 07 Sep 2011 08:43:39 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-244643.html 描述:　　随着马来西亚“毒血燕”的曝光，食品安全问题再次引起了社会的关注，“一个人吃两个人补”的传统观念，让滋补品燕窝在孕产人群中陡然走红，而眼下却让不少孕妇陷入食用燕窝产品带来的恐慌中。南京市妇幼保健院产科营养门诊最近接诊了不少因为担心胎儿健康前来求助的准妈妈，面对她们的焦虑，该科戴永梅主任指出：少量的食用对胎儿的影响不大，但准妈妈们无需迷信燕窝。　　少量亚硝酸盐不会致畸　　小章是位80后的准妈妈，为了能顺利生下健康聪明的宝宝，从怀孕开始她就特别注意自己的衣食住行。偶然的一次机会，小章从有经验的... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-244643.html Wed, 07 Sep 2011 08:43:13 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-68373.html 描述:　　刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢元气。但是月子期间的禁忘特别多，有什么方法可预兼顾传统与现实呢"?"只要运用一点小方法，你也可以轻松坐月子。　　在经历十月怀胎及辛苦的生产过程后，新妈妈虚弱的身体就要靠好好坐月子把元气与精力补回来。中国人坐月子的禁忌非常多，诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等，其实这么多禁忌最主要的目的是希望新妈妈能在这段时间好好休息，充分养足流失的精神与体力。　　禁忌　　禁忌中有些是因为早期卫生及生活条件不佳，不小心容... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-68373.html http://img.article.onlylady.com/00/06/46/09/0001.jpg Wed, 07 Sep 2011 00:12:51 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-244146.html 描述:　　[导读]知道自己哺乳要注意些什么吗？那就向那些有亲身体会的妈妈们请教经验吧。能够向专业人士请教固然好，但有时母亲之间的交流也能帮助你很好地解决问题。 1、不要互相比较。　　把自己的做法和其他母亲的做法相互比较是妈妈们在育儿过程中犯的最大错误。每一对妈妈和孩子都有自己的特点。有些人的母乳一开始就会很充足，而有些妈妈要经过一段很痛苦的努力才能跟孩子达成“供需”平衡。　　2、相信自己。　　先给自己一段时间（6~8周）来适应自己哺乳，不要只尝试几天，感觉不顺利，就决定放弃。　　3、随时补充水分。　　准备... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-244146.html Mon, 05 Sep 2011 10:24:24 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-244088.html 描述:　　中国人传统的观念是产后要“坐月子”，就是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但新观念认为，坐月子期间适当的运动，对产妇身体的复原有很大的帮助。自然分娩的产妇6-12个小时就能起床进行轻微活动，坐月子第2天便可以在室内走动，做适宜的月子保健操，有利于产后恢复。　　月子保健操　　产后第一天的月子保健操可以包括以下几节。　　(1)手指屈伸运动　　从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。　　(2)深呼吸　　用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。　　(3)... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-244088.html Sun, 04 Sep 2011 20:29:01 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-243130.html 描述:　　分娩后内分泌系统尚未得到调整。骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。　　1.怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。　　2.分娩后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-243130.html Tue, 30 Aug 2011 09:21:03 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-243124.html 描述:　　不要担心，这一切很快就会过去的，只要了解产后可能面临的问题，保证科学的产后生活，你的精力很快就会恢复。　　1、你会出血　　产后一小时左右后你会出很多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。血量会逐渐减少，刚开始是暗红色的，然后会变成粉红色，最后会变成褐色。产后出血会持续6周左右。　　对策：准备一些一次性短裤(可用男用式)和产妇用卫生巾，每天定时更换、保持洁净。　　2、营养与饮食　　分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-243124.html Tue, 30 Aug 2011 09:16:40 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-242811.html 描述:　　[导读]现代人餐桌上的营养越来越丰富，但以“80后”为主体的新妈妈们，分泌的乳汁却越来越少，这是什么原因？　　催乳师行业的兴起，折射着这么一个事实：现代女性缺少母乳。是什么因素导致现代的新妈妈们乳汁分泌变少了呢？记者采访了相关专家，力图揭开“80后”新妈妈们母乳分泌变少的疑团。　　缺乳原因一：孕期乳罩过紧 纤维堵塞乳管　　南宁市康贝催乳中心催乳师覃子桂表示，产前产后，妇女们戴乳罩要十分注意。由于乳头在乳罩的压迫下，会使乳头和乳罩的摩擦加剧，乳罩上的纤维会逐渐进入乳管内，从而使乳管堵塞，造成一些... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-242811.html Fri, 26 Aug 2011 08:32:04 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-241660.html 描述:　　因为各方面选择剖腹产的妈妈，在同样喜得贵子的时候，可是美丽的腹部因为手术需要被切开了一道口子。剖腹产后，切口的恢复需要一段时间，这短时间内新妈妈总会面对这样或那样的问题。而剖腹产后伤口疼痛就是一个症状。　　剖腹产后伤口疼痛怎么办？　　剖腹产后的手术刀口大概在2~3周后会结疤，这时候伤口的组织开始增生，大约持续3~6个月左右增生才逐渐的停止，这时候疤痕会抓奸的变软。疤痕开始增生的时候，局部会出现发红、发紫、变硬，因为疤痕处有新生的神经末梢，所以疤痕会出现痒痛，一般以刺痛最为明显。　　特别是在夏... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-241660.html Mon, 22 Aug 2011 16:09:16 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-240108.html 描述:　　“月子”医学上称为产褥期：是指从胎盘娩出到除乳腺外全身器官恢复到接近妊前状态的一段时间，大约为6周左右。“月子”里医院全身各系统都发生明显的变化。因此应更加注意保健，依照老习惯，不能洗头、洗澡、刷牙、剪趾甲，都是不科学的，必须改变。　　在中国，自古以来就讲究安胎生产后，要在月子期好好调养身体，已成为一种民俗。　　在医学上，月子指的是产褥期。每个已为人母的女性都会对月子时期经历记忆犹新：产前泛读大量育儿知识，可面对可爱的小东西依然不知所措；两家老人围着自己连轴转，辛苦受累，实在于心不忍……... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-240108.html Sun, 14 Aug 2011 21:50:41 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-239539.html 描述:婆婆：坐月子不许吹 　　媳妇：我热 　　医生：开空调可避免中暑，但要合理使用　　刚生完孩子就进空调房，唐女士的婆婆认为：“这不等着坐病呢吗！”　　但唐女士却觉得婆婆的说法没有科学依据，因此在住院期间和婆婆生了好几场闷气，直到昨天唐女士出院，她把心中的委屈告诉了本报。　　7月31日，唐女士在中国医科大学附属盛京医院顺产生下一个6斤3两的女宝宝，产后刚进病房，婆婆就嚷嚷着要关空调，同病房的人知道唐女士是顺产，也都同意了。之后第二天，婆婆依旧不让开空调，其他三张床的产妇就有些不乐意了。　　唐女士表示，婆... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-239539.html Thu, 11 Aug 2011 08:38:00 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-238891.html 描述:　　民间有用老母鸡炖汤的说法，认为它的营养价值比较高。其实，老母鸡炖汤的最大好处是味道浓厚、鲜美，至于营养价值，它并不比仔鸡高出多少。　　从中医的角度来说，母鸡的鸡肉属阴，比较适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用，这也是老母鸡汤能受到很多人推崇的原因。而老母鸡由于生长期长，鸡肉中所含的鲜味物质要比仔鸡多，这是使鸡汤味道更鲜美的主要原因。另外，老母鸡中脂肪含量比较高，炖出的汤也更香一些。　　不过，从营养上来说，仔鸡鸡肉中的营养成分要比老母鸡高得多。首先，仔鸡的肉里含蛋白质较多，而老母鸡肉中蛋白... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-238891.html Tue, 09 Aug 2011 10:44:50 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-238275.html 描述:那么，哪些食物能帮助孕妈咪预防疾病呢？一起听听介绍吧。　　1.富含VC果蔬——预防先兆子痫　　先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。 　　2.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-238275.html Thu, 04 Aug 2011 23:41:41 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-237631.html 描述:【onlylady女人志讯】onlylady母婴频道原创 母乳喂养虽好，可喂完后的苦恼却一点也不少，眼见着之前丰盈的乳房瞬间缩水干瘪甚至下垂，真是让人烦透了心！母乳喂养真的就是毁掉双峰美感的罪魁祸首吗？有没有什么秘诀可以母乳美胸两不误？onlylady这就跟你分享。（onlylady女人志编辑 陈玉丹撰稿） 首先，我们来看看为什么乳房会在哺乳后迅速变丑？　　1.体内激素水平的影响 怀孕后由于激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大，乳房表面的皮肤也被撑大。生完宝宝后，随着体内激素的减低，若此时没有哺乳，... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-237631.html http://img.article.onlylady.com/00/22/38/44/01.jpg Wed, 03 Aug 2011 00:43:19 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-237733.html 描述:【onlylady女人志讯】onlylady母婴频道原创　　大家都知道，母乳是宝宝最理想的天然营养食品，对妈妈的身体恢复也有很多好处，但是在真正进行母乳喂养的过程中，会遇到很多想象不到的困难，不妨跟着经验妈咪的步伐，事先做好母乳喂养的思想准备。（onlylady女人志编辑 陈玉丹撰稿）贝嫂维多利亚怀孕期间 贝嫂维多利亚于2011年7月10日如愿喜得千金，不但在分娩方式上一反以前的剖宫产而选择顺产之外，就连哺乳方式也毅然选择了母乳喂养，为此，她早就已取出隆胸所用的硅胶，可见在对待这位千金小姐的事上，贝嫂夫妇丝毫都不马虎。但是... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-237733.html http://img.article.onlylady.com/00/22/39/46/6843.jpg Wed, 03 Aug 2011 00:15:09 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-237750.html 描述:　　贝克汉姆夫妇日前喜得千金，对于终于盼来的这个小女儿，夫妻俩宝贝之余，Seven自然也比贝家公子们多了些“优待”。时尚界的宠儿，时刻以保持好身材为己任的“贝嫂”维多利亚，就破天荒的决定要母乳喂养女儿Seven，她说：“我要用最自然的方式，照顾我的女儿。”　　贝氏夫妇此前已育有三个儿子，分别是12岁的布鲁克林、8岁的罗密欧和6岁的克鲁兹。但因为贝嫂担心母乳喂养会影响身材，3个儿子都是喝奶粉长大。这次，为了宝贝女儿，贝嫂竟决定要亲自母乳喂养，可见她对这个女儿的疼爱和重视。　　但是，众所周知，贝嫂曾做过隆胸手... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-237750.html Tue, 02 Aug 2011 16:49:19 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-237630.html 描述:　　由于女性在生产过程中要耗费大量体力，失血多，身体非常弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，月子饮食首先要补充充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到尚未恢复的肠胃功能，根据这些生理变化特点，月子里饮食应该循序渐进，不宜操之过急。　　说起坐月子怎么吃？可能人人都有一套自己的理论，婆婆说传统的月子餐营养好，媳妇说，现代人坐月子应该依照现代的营养理论搭配。北方人认为，要喝小米粥，吃红枣、鸡蛋；南方人却主张以炖品为主，包括麻油鸡、猪蹄汤、米酒水；而红糖姜水、鲫鱼汤、黄豆肉骨汤则在温州地... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-237630.html Tue, 02 Aug 2011 10:43:17 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-237641.html 描述:　　[导读]顺利生下小宝宝的母亲最担心的问题往往是母乳不足，总是想尽办法催奶、泌乳，不过其实还有另一种状况同样令人非常烦恼，那就是产后遭遇严重的乳胀、涨奶!遇到这种情况时新妈应如何应对呢？产后为何会引发涨奶？　　孕初期的变化　　从怀孕起，女性的乳房就开始逐渐增大、充血，浅表静脉清晰可见，因此孕初期孕妈咪常会觉得乳房发胀或有轻微的刺痛。其后，腺泡进一步增生，乳房变得更加富有韧性，乳头增大、颜色变深，乳晕上出现了散在隆起的皮脂腺结节。　　妊娠中的发育　　在妊娠过程中，胎盘会分泌大量的雌激素和孕激素... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-237641.html Tue, 02 Aug 2011 10:37:18 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-213752.html 描述:　　母乳不足是不少新妈妈在哺乳期碰到的难题。其实，这当中有不少是因为使用了错误的方法。例如，民间常用猪蹄汤、鲫鱼汤促乳，但原来如果分娩后过早进食这些汤，反而会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。为此，有专家总结了六种比较科学的方法，帮助新妈妈增加母乳。增加妈妈母乳的六种科学方法　　1.注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。　　产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-213752.html Tue, 02 Aug 2011 00:24:04 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-208184.html 描述:　　摘　要：十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上该怎样补呢?　　十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上该怎样补呢?　　1.猪肝适合在早上、中午食用。　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。　　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。　　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。　... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-208184.html Mon, 01 Aug 2011 16:06:15 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-237045.html 描述:　　由于女性在生产过程中要耗费大量体力，失血多，身体非常弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，月子饮食首先要补充充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到尚未恢复的肠胃功能，根据这些生理变化特点，月子里饮食应该循序渐进，不宜操之过急。　　说起坐月子怎么吃？可能人人都有一套自己的理论，婆婆说传统的月子餐营养好，媳妇说，现代人坐月子应该依照现代的营养理论搭配。北方人认为，要喝小米粥，吃红枣、鸡蛋；南方人却主张以炖品为主，包括麻油鸡、猪蹄汤、米酒水；而红糖姜水、鲫鱼汤、黄豆肉骨汤则在温州地... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-237045.html Mon, 01 Aug 2011 13:24:37 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-223721.html 描述:月经不调　　有的妇女平素性格内向、抑郁，有了不愉快的事情或有一些想法的时候，不能通过向他人倾诉、与他人沟通来排解或减轻压力。长期的压抑导致肝气郁结、经脉气机不利，经前出现周期性的乳房胀痛、头痛、失眠、情绪波动易激动等症状，甚至出现闭经、崩漏或更年期提早到来。更有甚者可因肝气郁结，发生良性或恶性肿瘤等严重后果。　　乳腺疾患　　由于肝经循环两胁，故肝气不舒、气滞血瘀、经脉运行不畅与乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生有密切关系。临床可见，中年女性乳房肿块，经前胀痛，经后缓解，伴有心烦急躁、胸胁胀... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-223721.html Mon, 01 Aug 2011 11:25:32 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-167313.html 描述:和“中暑” 保持安全距离　　每一位准备分娩或者刚刚分娩的新妈妈，都希望自己能顺利地做好月子，让身体尽快恢复健康。可高温闷热天气却令许多预产期在夏季的妈妈发愁。究竟该如何在月子里“避暑”呢？　　产后新妈妈体质一般较为虚弱，许多妈妈生产后关门闭户，因此在高温、高湿、通风不良的情况下，往往容易导致产后中暑。　　明眼辨“暑” 　　产后中暑后，妈妈会体温升高、脉搏和呼吸加快，面红不出汗，皮肤干热，全身起痱子或出汗。中暑主要可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。　　先兆中暑症状　　高温环境下，新妈妈会出现... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-167313.html Mon, 01 Aug 2011 10:46:43 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-233016.html 描述:　　产后月经的恢复因人而异，早的可在产后6--8周来，晚的在产后一年或一年半，而且来后的月经会由于身体的激素调整出现不规律的情况，在进行哺乳时产生催乳素会抑制排卵，也会对月经有影响，因此哺乳有推迟月经来的作用，一般产后母乳喂养平均在5--6个月月经复潮。　　从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。　　因此，如果妈妈没有喂奶，月经通常在产后6~8周内会来。研究资料显示，没有哺乳的产妇，有40%在产后6周恢复排卵;到了产... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-233016.html Tue, 05 Jul 2011 09:26:12 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-228864.html 描述:　　分娩后，新妈咪与丈夫间的“亲密接触”常会产生很多新问题。怎样与丈夫“亲密接触”，同样是产后康复过程中的一项重要内容。　　提醒1：把握性生活恢复的最佳时机。产后6周后，新妈咪应去进行全面检查。如果生殖器官复原得很好，同时也感到心里准备好了，这时就是恢复性生活的最佳时机。　　提醒2：切忌在产后提早进行性生活。提早进行性生活会引发很多妇科疾病。如果有阴道裂伤及宫颈撕裂，或行会阴侧切术等，还容易发生疼痛、出血及器官损伤，影响伤口愈合。而且，新妈咪体内的雌激素水平低，阴道内干涩并弹性差，提早开始性生... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-228864.html Mon, 13 Jun 2011 00:57:55 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-167307.html 描述:　　[导读]妇女产后乳少，人们首先想到的是吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼，殊不知不少蔬菜也同样有良好的催乳作用，如与荤菜一起烹制，效果更佳。 金针菜　　金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、 B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-167307.html Fri, 10 Jun 2011 10:46:36 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-167305.html 描述:　　营养师认为，每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃4—6小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。 同一餐里还要配主食、青菜，并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调，减少摄取油脂。另外也建议用瘦肉或鱼替换鸡肉，尽量少吃内脏类。 中国人传统坐月子方式、却可能使产后肥胖时情形雪上加霜。　　最大的问题是补得太凶。虽然大部份医师和营养师都肯定麻油鸡一类补品对调理产妇身体的好处，但这并不表示必须餐餐都吃麻油鸡。营养师认为，每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃4—6小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。 同一餐里还要配主食、青菜，并... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-167305.html Fri, 10 Jun 2011 06:48:06 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-167303.html 描述:　　[导读]为了逃避可怕的产痛，许多准妈妈选择了剖腹产，的确，剖腹产可以减轻分娩时的疼痛，但是，专家提醒我们，剖腹产的后遗症比产痛更可怕。后遗症一：影响母子感情 　　美国研究人员对产妇作脑扫描后发现，自然分娩的母亲对孩子的哭泣更为敏感，而剖腹产则可能致使产妇母性行为减少。　　研究结果显示，自然分娩刺激产妇子宫颈和产生荷尔蒙，增强她们对婴儿的情感，对日后成为好母亲至关重要。脑部研究显示，自然分娩时脑部剧烈活动能调节产妇的情绪和日常行为，帮助她们日后成功照顾小孩，而剖腹产采取在产妇腹壁开刀方式，直... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-167303.html Wed, 08 Jun 2011 00:48:52 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-128737.html 描述:　　很多准妈妈都担心自己的粉嫩乳头因为生产而一去不返。其实只要用一些简单的小技巧，让乳头从黑色变回粉嫩其实并不难。下面就教个大家一个超级简单有效的DIY小方法，保准让你喜到惊呼。　　具体方法： 　　一分蜂蜜加三分面粉（也就是1：3的分量）搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾。　　敷几遍（热毛巾变凉为一遍），敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下（爽肤水、整肤水或者柔肤水都可以）。一个星期最多做两次。　　一般做五六次后会慢慢恢复乳头乳晕原有的嫩红，但是如果是先天的乳头乳晕偏黑，就要做十来... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-128737.html Wed, 08 Jun 2011 00:14:47 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-190629.html 描述:　　产后宜合理洗澡　　三天不洗澡了，朵朵妈难受得坐立不安，她狠命地抓了几下油乎乎的头发，“妈，我要洗澡。”朵朵奶奶断然拒绝了，说：“坐月子是不能洗澡的，万一洗出毛病怎么办?”朵朵妈很无奈：“现代医学都说了坐月子可以洗澡，不能守着老规矩!”还好有李茜表姐这个专家来主持“正义”，朵朵妈终于可以去洗澡了。　　有人认为产妇分娩后洗澡容易感受外邪，所以不主张洗澡。这种说法是错误的。产妇分娩时出血，分娩中体力消耗，都会削弱身体抵抗疾病的能力。产时产后出汗、下身恶露以及溢出乳汁，多种液体混在一起，散发出难... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-190629.html Fri, 03 Jun 2011 00:01:06 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-221816.html 描述:　　不少产妇在产后经过一段时间的调养，会阴伤口是早已愈合，但在首次性生活时，还会出现伤口裂开，出血。本来好端端的片刻欢愉，一下子变成了无言的痛楚。这是为什么呢？　　专家解析何时开始首次产后性生活 　　与恢复性生活的时间有关　　会阴切口的伤口一般需7天才能愈合，并将缝拆除。此时，会阴表面组织是已愈合，但是深部肌层、筋膜需6-8周才能得以修复。如果过早恢复性生活，可导致伤口裂开、出血。　　与产妇全身情况有关　　当产妇患有贫血、营养不良或阴道会阴部发生炎症时，均可延迟会阴伤口的愈合。　　与伤口缝合情况... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-221816.html Thu, 28 Apr 2011 00:35:12 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-217485.html 描述:　　每一位新妈咪,都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材;可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿.　　1.如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。　　2.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-217485.html Wed, 27 Apr 2011 00:51:22 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-178537.html 描述:　　“月子”医学上称为产褥期：是指从胎盘娩出到除乳腺外全身器官恢复到接近妊前状态的一段时间，大约为6周左右。“月子”里医院全身各系统都发生明显的变化。因此应更加注意保健，依照老习惯，不能洗头、洗澡、刷牙、剪趾甲，都是不科学的，必须改变。　　在中国，自古以来就讲究安胎生产后，要在月子期好好调养身体，已成为一种民俗。 　　在医学上，月子指的是产褥期。每个已为人母的女性都会对月子时期经历记忆犹新：产前泛读大量育儿知识，可面对可爱的小东西依然不知所措；两家老人围着自己连轴转，辛苦受累，实在于心不忍…... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-178537.html Thu, 21 Apr 2011 00:42:48 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-217483.html 描述:　　产后妈妈减肥，其实并不是很困难的事情......　　大部分的产后新妈妈都饱受着肥胖带来的困扰。产前妈妈们为了保证孩子的健康，什么高热量高脂肪含量的食物都忘嘴里喂。最终导致产后身材胖了一大圈。粗粗的手臂，水桶肥腰还有那不能见人的大象腿都跑了出来，怎么办呢？产后如何减肥呢？不必着急，爱美网小编介绍一套有效的产后减肥健美操，轻松让你甩掉赘肉。　　伸展操妙用多 　　伸展操不能帮助妳雕塑体型、减重或燃烧脂肪(伸展做不到实质的雕塑与燃烧脂肪喔！)，但却能让身体不同部位的肌肉得到舒展、放松，身体不再紧绷、肌肉... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-217483.html Fri, 08 Apr 2011 14:53:30 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-217478.html 描述:能自然产就不剖宫产　　剖宫产是在自然分娩遇到不能克服的困难，威胁母婴生命安全和健康时采取的补救措施。 　　现代随着手术技术的进步、麻醉技术的现代化、输血技术的完善，剖宫产越来越被人们所认可，从而成为一种常规的手术方式，甚至把一些孕妇领进一个误区，即为了避免产痛而选择剖宫产，更有甚者认为剖宫产的孩子聪明、剖宫产的母亲身材姣好。　　事实上，所有手术都有手术指征，是否实施手术要由医生来决定，唯独剖宫产可以由孕妇自己决定，其没有手术指征的“手术指征”就是“社会因素”。　　我们首先要知道剖宫产并不万能... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-217478.html Fri, 08 Apr 2011 14:51:59 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-217489.html 描述:　　产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢？其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。　　1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。 　　2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。　　3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。　　4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-217489.html Fri, 08 Apr 2011 14:51:48 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-217482.html 描述:　　产后减肥，是很重要的事情。但是身体健康，更是重中之中......　　产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢？其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。　　1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。 　　2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。　　3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-217482.html Fri, 08 Apr 2011 14:51:12 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-217480.html 描述:　　产后妈妈，把自己的脸色调整好，相当重要.....　　新妈妈在生完宝宝后容易出现脸部浮肿、面色晦暗、长痘痘等现象，而食用一些健美药膳，却可以起到良好的恢复效果。这几款产后美容餐是不是很吸引人呢？赶快来学着做吧！　　　推荐美颜餐——　　红枣菊花粥　　材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，　　制作：　　把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。　　推荐理由：　　大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。　　海米油菜　　材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量　　制作：... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-217480.html Fri, 08 Apr 2011 14:51:03 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-122739.html 描述:　　28岁的大伟初为人父，本应充满欢欣，却烦恼连连：原本温顺体贴的妻子把全部感情都倾注在孩子身上，和他很少有交流。好不容易盼到亲生父母或岳父岳母来访，却也是从头到尾围着孩子转，把他冷落在一边。“每天回到家里，有种被忽略的感觉，我觉得自己成了多余的人，和哥们儿的聚会聊天都被照顾宝宝所代替，除了孩子的笑声外再无任何的兴趣，生活实在太没劲了!”——大伟懊恼地对我说。　　当新妈妈“产后抑郁”早已为人们所熟知，并采取很多措施时，却往往忽视了新任爸爸可能也会产生“产后抑郁”，也需要我们的关怀和爱。　　资料... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-122739.html Wed, 23 Mar 2011 00:07:34 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-54224.html 描述:　　传统习俗认为：月子里不能洗头，也不能洗澡，否则容易坐下“月子病”，实际这是不科学的。怀孕、分娩是一种正常的生理现象，产妇应该和正常人一样生活，应该保持自身卫生清洁。　　生完宝宝，产妇要把怀孕时贮存在体内多余的水分经皮肤排泄出来，所以出汗较多；产妇阴道有恶露排出；产妇乳腺分泌旺盛，乳头周围有乳汁留溢；再加上产褥期产妇全身免疫力及自身调节机能降低，此时皮肤上的微生物往往能进入产妇的肌体而引起感染，如乳腺炎、会阴部炎症、剖腹产刀口愈合不良等。所以，月子里是应该洗澡、洗头的。不过在产褥期洗澡洗... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-54224.html Sat, 04 Sep 2010 01:27:21 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-45036.html 描述:坐月子调养二十个错误 　　添了宝贝后，新妈咪的生活节奏骤然紧张起来。月子里既要照料宝贝，又要养息虚弱的身体，纷繁忙乱中一不留意便有可能犯下一个个错误，影响身体康复和宝贝的健康。那么，在月子里新妈咪都容易犯一些什么错误？　　错误　　不去做产后体检　　如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。　　错误　　　喝麦乳精滋补　　虽... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-45036.html http://img.article.onlylady.com/00/04/27/08/31.jpg Sun, 06 Jun 2010 00:59:41 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-165852.html 描述:　　产后新妈妈体质一般较为虚弱，许多妈妈生产后关门闭户，因此在高温、高湿、通风不良的情况下，往往容易导致产后中暑。　　明眼辨“暑” 　　产后中暑后，妈妈会体温升高、脉搏和呼吸加快，面红不出汗，皮肤干热，全身起痱子或出汗。中暑主要可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。　　先兆中暑症状　　高温环境下，新妈妈会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。　　急救方法：　　Step1 吹风　　需要拉上正对阳光照射的窗帘，遮挡强烈的日光，打开背阴处的门窗，使新... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-165852.html Tue, 01 Jun 2010 22:12:53 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-40639.html 描述: 产妇在月子里的禁忌食品的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好，产妇在月子中应该避免食用以下食物：- 寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。 - 辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。 - 刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。 - 酸涩收敛食品，如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。 - 冰... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-40639.html http://img.article.onlylady.com/00/03/84/60/9263653.jpg Sun, 30 May 2010 00:47:15 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-161496.html 描述:　　妈咪母乳太多，多的宝宝根本就吃不了，每天还要流出一部分，浪费掉。这种想象对母体有什么危害吗？　　有的新妈妈向我反映，说她宝宝都3、4个月了，一直用的是全母乳喂养。但是她的奶水总是很多，差不多每天抽掉600多毫升。她就想知道，奶太多会不会对她的身体有不好影响？她这种情况是正常的吗？ 　　呵呵，这种情况不但是正常的，而且她还是一位很出色的妈妈。有这么丰盛的乳汁，宝宝多有口福啊。　　说起奶水过剩，很多新手妈妈都出现过这种情况。主要是新妈妈的营养充足，做母乳喂养前的心理准备很充足，而且情绪稳定、充满... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-161496.html Tue, 04 May 2010 00:00:24 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-154033.html 描述:　　女人怀孕的时候，必须注意饮食。在产后，女人同样要注意饮食，千万不要碰下面这些禁忌食物。一、忌生冷、油腻食物　　由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。　　二、忌食辛辣等刺激性食物　　韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。　　三、忌食坚硬粗糙及酸性食物 　　产妇身体虚弱，运动... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-154033.html Wed, 31 Mar 2010 00:48:55 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-156841.html 描述:　　常常可以听到老人家说；把月子坐好，能够改善原本不良的体质。其实这种说法确实是有根据的，因为通过保养的过程，可以让细胞汰旧换新，并且使器官机能回复自然运作。坐月子的禁忌或调养原则，随着时代的进步而有所修改，但最基本的原则，诸如饮食的调养，尽量多休养、勿操劳等事宜，还是该加强注意的。　　产后进补，因个人体质而异 　　“坐月子”向来被女性视为产后改变体质的重要阶段，目的是要通过适当的饮食和生活调理，以协助产后妈咪们尽速恢复体力，重新回归正常的生活。　　“产后进补”这个观念，源自于我们的老祖先，... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-156841.html Wed, 31 Mar 2010 00:27:31 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-143795.html 描述:　　有很多新妈妈们其实在有同样的烦恼，那就是在自从有了宝宝之后昔日的窈窕淑女身材不再拥有了，于是普遍成了妈妈们的烦恼，但是产后肥胖怎么才能预防呢？ 后为何肥胖　　有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑－性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-143795.html Mon, 22 Mar 2010 00:45:08 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-68739.html 描述:　　刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢复元气。但是月子期间的禁忌特别多，有什么方法可以兼顾两方面呢？其实只要运用一点小方法，您也可以轻松坐好月子。　　在经历十月怀孕及辛苦的生产过程后，妈妈虚弱的身体就要通过好好坐月子把元气与精力补回来。中国人坐月子的禁忌非常多，诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等，其实这么多禁忌最主要的目的是希 望妈妈能在这段时间好好休息，充分补充流失的精神与体力。　　在这提供一些小方法，让妈妈们可以轻松坐好月子，同时葆有... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-68739.html Mon, 15 Feb 2010 01:41:26 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-136940.html 描述:　　1要：绝对干燥 脐带脱落前应保持干燥，洗澡时如果不慎将脐带根部弄湿，应先以干净小棉棒擦拭干净，再执行脐带护理。 　　2要：避免闷热 禁用面霜、乳液及油类涂抹脐带根部，以免脐带不易干燥甚至导致感染。　　3要：避免摩擦 纸尿裤大小要适当，避免纸尿裤的腰际刚好在脐带根部，否则宝宝活动时易摩擦到脐带根部，导致破皮发红，甚至出血。　　4要：注意尿布位置 纸尿裤、尿片的前片要放在宝宝的肚脐下面，这样不会刺激或弄湿脐带的残余部分。　　5要：及时擦净 妈妈每次为宝宝更换尿布或纸尿裤后，都要用干净的药棉蘸酒精擦净脐... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-136940.html Sat, 30 Jan 2010 02:26:42 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-130226.html 描述:　　产后妈妈的体型一般都会变形，变得发福、难看，可是为了能拥有一个可爱的宝宝，发胖是在所难免的，但怎样才能恢复之前的身材呢？其实最快的方法就是喝减肥茶，可是产后妈妈能喝什么样的减肥茶呢？它们的效果又怎样呢？一起去看看吧！ 产后妈咪肥胖的原因：　　1 　生理的角度分析，怀孕期间胎盘所分泌的荷尔蒙能够刺激母体燃烧母体脂肪，并增加新陈代谢的速率，生产之后，由于胎盘剥落造成胎盘激素迅速下降，导致产后孕妇变成新城代谢的状态，无法刺激肌体燃烧脂肪。　　2 　饮食的角度分析，由于怀孕期间，由于很多孕妈害怕腹中... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-130226.html Tue, 05 Jan 2010 00:55:39 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-128740.html 描述:　　顾名思义,产后减肥指的是女性在生产过后进行的减肥。　　产后减肥方法有很多种，运动与饮食的方法比较常见，产后如何减肥？随着摇篮网小编我的引导去看看吧！ 　　产后如何减肥　　易形成产后肥胖的人群有以下四种类型：　　1、胃成型：孕、哺乳期胃口特别好，易饿且食量大；　　2、脾虚型：孕、哺乳期食欲一般， 产后易便秘、腹泻；　　3、肝、肾两虚型：常见于高龄妈妈生理功能退化，影响脂肪代谢速度；　　4、混合型：混合以上两种证状，胃口好且易便秘或腹泻。　　了解了以上知识，就要根据自身的情况合理安排减肥计划了。　... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-128740.html Mon, 04 Jan 2010 00:14:47 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-125847.html 描述:　　产后美臀操　　腿部运动——身体平躺，双手放平。左右足配合呼吸轮流向上举起30°，吸气时脚上举，吐气时脚放下。新妈妈做这个动作的时候，要注意膝与脚尖需放平，不可弯曲，刚开始时速度应放慢，根据自身情况逐渐加快。 　　转臀运动——身体躺卧，双脚合并，屈膝。双肘平放在地，双膝向左下压地板，再向右下压地板。做这个动作时，脚尖应尽量定住不动。　　爬行运动——手撑起上半身，双脚屈膝，趴在地，类似擦地状。做这个动作时，最好在地板上铺上瑜伽垫，或是在床上进行。　　美臀运动——平躺，双手抱住左膝，将左膝靠向腹... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-125847.html Tue, 15 Dec 2009 00:00:16 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-125846.html 描述:　　在产后一周内，新妈妈出汗会比较多，这属于正常的生理现象，因为新妈妈需要通过排汗协助排出体内积蓄的废物和过多的水分。但是，出汗时毛孔是张开的，如果新妈妈出汗太多，那么受风寒的几率也就增加了，这就使新妈妈更易患感冒。因此，防寒保暖，预防感冒就显得格外重要。产后防感冒的注意事项　　保持居室通风——老人可能会把所有门窗都关的严严实实，因为他们认为通风是“坐月子”的大忌。其实不然，通风不良的居室更易滋生病菌，使新妈妈患上感冒的几率加大。因此，新妈妈的居室应坚持每天开窗通风2次，每次20分钟左右，这样... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-125846.html Tue, 17 Nov 2009 00:59:01 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-126007.html 描述:　　当女人不易，当个漂亮女人不易，做个漂亮产后女人更是不易。怀着宝宝的时候，为了宝宝能有一个健康的身体；妈妈们情愿吃很多东西，把自己变的很胖很丑。当宝宝们健康地出生，妈妈们的身材却是惨不忍赌。快速瘦身食谱，能够帮助产后妈妈迅速恢复好身材。食谱原料　　主料： 豆腐、剑虾、瘦绞肉、葱末、太白粉、香菜 　　调料： 蚝油、香油、酱油吃对食物 产妇迅速瘦身 　　2、豆腐切厚片，放在盘子上，中间挖一个洞，将瘦绞肉泥填入，上面放一只虾仁;3、蒸锅先预热，再将盘中材料移入锅中，蒸约10分钟即可取出;　　4、热锅入蚝油... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-126007.html Tue, 17 Nov 2009 00:30:27 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-120663.html 描述:　　秘诀一、乳房疏通被称为“绿色健胸”。　　乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。　　此外，女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份“保险”。 　　秘诀二、喂奶 使乳房“再发育”　　不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-120663.html Fri, 09 Oct 2009 00:37:44 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-120664.html 描述:　　麻烦1．剖腹产手术后我感到腹胀、腹痛，怎么办？　　解决方法：　　在产后多做翻身动作，可以促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而改善腹胀。 　　另外，在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前，产妇常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回，腹部出现疼痛。这是肠道逆蠕动而引起，只要安静等待一会儿气体即可排出，不必过于紧张。　　麻烦2．生完宝贝3天后我的奶水就下来了，但却总是自行溢出，没法控制，怎么办？　　解决方法：　　发生漏奶不要过于着急，先注意调整饮食，保持充足休息，做到按需哺... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-120664.html Tue, 06 Oct 2009 00:37:47 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-120661.html 描述:　　核心提示：当妈妈是一件令人非常喜悦的期待，不过几乎所有的准妈妈在怀胎十月间，还是会稍稍担心怀孕过程中可能带来的身体变化，是否能复原呢？其中，怀孕所造成的身体色素沈淀，就是一个恼人的问题。　　怀孕时期，妈妈的身体为了迎接宝宝的到来，体内的荷尔蒙会有所改变，而这些荷尔蒙改变间接造成一些皮肤上的变化，例如：色素沉淀、血管变化、皮脂腺分泌旺盛、汗腺较活跃等。不少孕妇在怀孕期间，会发现自己多处皮肤有黑色素沈淀的现象，通常这些色素沈淀，大部分应该会在产后慢慢变淡，但也有一直不见改善的情况，所以怀孕... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-120661.html Thu, 01 Oct 2009 00:35:08 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-118560.html 描述:　　一　会阴侧切原因　　（1）产前自身原因，孕期贫血、水肿、外阴白斑以及自身感染，未治疗或治疗不及时。　　（2）产时会阴消毒范围不够，大小便的污染，手套污染后未及时更换；产后卧床体位不当未采取健侧式平卧位，致使阴道分泌物污染伤口。　　（3）助产人员对会阴侧切的时机掌握不好，切开过早，伤口暴露时间过长，侧切的角度＞４５度；缝合时留有死腔，血液外渗及切口内潴留。　　（4）缝合伤口肠线在使用前对二甲苯液处理不完善，造成对组织刺激和不易吸收。　　二　预防措施　　（1）切断感染途径，产妇入院后应积极进行卫... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-118560.html Thu, 17 Sep 2009 00:00:01 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-105823.html 描述:　　黄芪橘皮红糖粥　　原料：黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克，红糖适量。　　做法：　　1。将黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁。　　2。锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥。　　3。粥煮好后再加橘皮末稍煮，最后加入红糖调匀。　　　营养盘点：黄芪味甘、性温，可以敛疮生肌，利尿排毒，是补气的良药。橘皮能理气健胃，燥湿化痰，加上红糖，此粥可以缓解妈妈产后的气虚体乏。　　注　　熬粳米粥时最好不要放碱，否则会破坏米中的维生素B1。责任编辑：天宝妈 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-105823.html Sat, 01 Aug 2009 00:00:00 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-105981.html 描述:　月子上火的对策　　哺乳期的妈妈月子里吃多了高蛋白、高热量的补益性食物，再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏，新妈妈们多少有些不能适应，所以容易着急上火。妈妈上火会影响到乳汁，宝宝也就容易跟着上火，引发湿疹、口疮或上呼吸道感染。　　上火的种类　　★ 心有火　　心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。　　★ 肝有火　　肝有火的哺乳妈妈会出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易冲动，经常发脾气。　　★ 脾有火　　脾有火的哺乳妈妈舌苔... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-105981.html http://img.article.onlylady.com/00/09/93/99/2.jpg Sun, 19 Jul 2009 00:21:32 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-105821.html 描述:　　黄蘑炖小鸡　　材料 净小鸡1只，水发黄蘑、油菜各少许。　　调料 盐、味精、花椒水、肉汤、姜块、葱段、大料、植物油各适量。　　做法　　1. 将鸡洗净，剁成方块；黄蘑洗净，大的用手撕开；油菜洗净，切成段。　　2. 锅内放水烧沸后，将黄蘑放入沸水烫透，捞出，沥净水分；锅内另放水烧沸，将鸡块放入焯出血味，捞出，沥净水分。　　3. 锅内放少量油烧热，用葱段、姜块炝锅，放入肉汤，加鸡块、黄蘑、花椒水、大料、盐，烧沸后放在小火上，鸡肉炖烂时加油菜、味精，再炖2～3分钟，取出大料、葱段和姜块，盛入碗内即可。　　温馨... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-105821.html Sat, 18 Jul 2009 00:08:15 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-65656.html 描述: 生完孩子坐月子是关系到女人一生的事情，俗话说月子里落下的病根是一辈子也治不好的，所以我们不得不引起重视。首先从饮食开始，月子里也有一些食物不能食用，让我们来一一细数一下！　　- 寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。 var sogou_is_one = new Object();sogou_is_one["pid"] = 'sohu__brand';sogou_is_one["charset"] = 'gb2312';sogou_is_one["sohuurl"] = document.loca... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-65656.html http://img.article.onlylady.com/00/06/26/13/11508527.jpg Fri, 17 Jul 2009 01:39:05 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-67403.html 描述: 期待已久的小生命终于到来，让你和全家人都沉浸在喜悦之中，大家纷纷开始出谋划策应该置办些什么。稍等，先不要急于疯狂采购各种母婴用品，抓紧时间培训保姆成为你产后坐月子的好帮手才是头等大事。虽然不能住进小S的天价豪华套房，但是了解你心意的保姆很可能成为你的私家产后护理师。小S的月子餐食谱——早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜下午茶：甜粥玉米晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭夜宵：黑糖红薯　　看明白了吗？小S的食谱看似简单，却把握住了几个最重要的关键词，千万让保姆把这几条金... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-67403.html Tue, 16 Jun 2009 01:19:47 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-86719.html 描述:　　月子里产妇需要大量营养，以补充在孕期和分娩时消耗的能量，但在产后一两天最好吃些清淡且易消化的食物，以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物。　　每日包括主食500克（馒头、面包、面条、米饭）；肉类或鱼类150~200克；鸡蛋3~5个；豆制品100克（豆腐、腐竹、豆腐皮等）；豆汁或牛奶250~500克；新鲜蔬菜500克（菠菜、白菜、芹菜、萝卜、菜花、油菜、芸豆、黄瓜等）；饭后半小时吃1~2个水果（苹果、橘子、香蕉、梨等）。　　饮食要多样化，要注意粗细、荤素搭配。菜肴以汤菜为主，每餐都要有一个汤（鸡汤、... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-86719.html http://img.article.onlylady.com/00/08/16/03/91823801.jpg Mon, 15 Jun 2009 01:16:26 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-84981.html 描述:　　一、生活上要注意：　　1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。　　2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。　　3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-84981.html http://img.article.onlylady.com/00/07/99/31/16016847.jpg Sat, 30 May 2009 01:31:47 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-89399.html 描述:对于小刘的例子，即使宝宝出生后，新妈妈还是有很多饮食禁忌的。 推荐：月子期间应该吃的15样东西1.猪肝适合在早上、中午食用。2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。9.花生能养血止血，可治疗贫血出血... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-89399.html http://img.article.onlylady.com/00/08/40/04/01.jpg Thu, 07 May 2009 01:28:19 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-90323.html 描述: 产妇在分娩结束以后，体内会把多余的水分排出来，所以刚生产结束之后产妇是非常容易出汗的，这是一个正常的生理过程，出汗过程当中产妇会觉得非常热。夏天坐月子产妇注意什么　　坐月子的产妇在夏天该注意：　　(1)应该改掉在坐月子期间不洗澡的习惯，可以用温热的水经常清洗，促进体汗的排出，减少皮肤的感染，也有利于产后功能的恢复。　　但是在洗澡过程当中一定要避免风直接吹到身体，这样就可以减少风寒感冒。　　(2)在坐月子的过程当中室温应该保持在28度左右，如果室温过高就应该开空调，空调不要温度调得太凉，保持28度或者... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-90323.html http://img.article.onlylady.com/00/08/48/21/01.jpg Thu, 30 Apr 2009 00:22:06 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-90596.html 描述:养肝汤原料：红枣7颗制作：每天取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，帮助养分溢出，然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上，接着再加盖隔水蒸1个小时即成。营养小秘密：喝了养肝汤，生出来的宝宝皮肤都很好，孕妈咪不妨一试，特别是对剖腹产者。因为养肝汤既可帮助产妇排解麻醉药的毒性，还可减轻刀口疼痛。特别提示：不论自然产或剖腹产，需在产前10天开始喝，每天喝280毫升，冷热皆可，一日分2-3次喝完。产后仍需持续喝两个星期，不过要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。养肝汤虽好，但不能太早喝，以免上火。同样... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-90596.html http://img.article.onlylady.com/00/08/50/88/01.jpg Fri, 03 Apr 2009 00:18:42 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-90322.html 描述: 祖国医学认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用，对身体非但无益反而有害。【产妇须知】 产后第一天，子宫底与脐平，此后每日下降1～2厘米，至产后10～12天，腹部即摸不到宫底。产后经阴道流出的液体叫恶露，其中含有血液、粘液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等。按其性质可分为三个阶段： 血性恶露　产后1～3天内，量较多，含有较多血液，故呈红色，又称红色恶露。 浆液性恶露　产后3～7天，恶露中含血量减... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-90322.html http://img.article.onlylady.com/00/08/48/20/02.jpg Thu, 02 Apr 2009 00:17:04 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-90112.html 描述:1、不去做产后体检如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。2、喝麦乳精滋补虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。3、经常吃巧克力巧克力中所含的可可碱会进入母乳... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-90112.html http://img.article.onlylady.com/00/08/46/13/01.jpg Wed, 01 Apr 2009 00:12:13 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-88373.html 描述:钟丽缇月子餐医好“月子病” 　　国有句老话叫作“月子病月子治”，说的是第一次坐月子落下的病症要在下次做月子时来治疗，没想到这句话在混血儿钟丽缇身上应验了。多年前钟丽缇在加拿大第一次产女，因为当时完全没有坐月子的概念，饮食上不太在意，也不忌生冷，生完孩子没多久还跟朋友出去滑雪，结果让她留下了怕吹空调、怕冷的问题。这次在香港第二次产女，钟丽缇请了月嫂来帮忙照顾她，用香港月子餐的方式来护理，结果不仅让她恢复得很好，怕风怕冷的问题也完全消失了，手脚暖和，全身感觉充满活力。 　　钟丽缇的月子餐很注重汤... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-88373.html http://img.article.onlylady.com/00/08/31/36/01.jpg Mon, 23 Mar 2009 00:47:00 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-87423.html 描述:　　十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢？　　1.猪肝适合在早上、中午食用。　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。　　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。　　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。　　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。　　7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。　　8.猪蹄... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-87423.html Tue, 17 Mar 2009 00:04:05 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-83969.html 描述:　　新妈分娩后，会经历为期六周的产褥期，也叫“坐月子”。这是新妈产后恢复的重要时期。如果护理得不好，就容易得“月子病”。 　　产妇分娩以后，全身各器官组织（除乳房以外）在解剖上和生理上都恢复到妊娠前状态的一段时间称为产褥期，也叫"坐月子"。一般为6周，这段时间虽短，但是很重要。如果护理不好，就会得病。 　　1、室内温度要适宜（一般18-20℃）。窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-83969.html http://img.article.onlylady.com/00/07/89/48/01.jpg Wed, 25 Feb 2009 01:43:17 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-82744.html 描述:1、猪蹄黄豆汤　　[原料]猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。　　[制作]猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。　　[功效]滋补阴血，化生乳汁。　　[应用]产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。　　[按语]猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。2、猪蹄炖丝瓜豆腐　　猪蹄性微咸、平，有补血通乳、生肌托疮的作用。丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、能经络、... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-82744.html http://img.article.onlylady.com/00/07/77/70/308.jpg Tue, 17 Feb 2009 01:55:14 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-81242.html 描述:第一章 坐月子的营养清单每一个做妈咪的人，在听到小宝宝出生后的第一声哭声，看到小宝宝可爱又惹人疼爱的模样，经常让妈咪们感到欣慰，甚至一下子就忘记了生产过程的疼痛和冒险。虽然说天底下每个妈咪都希望自己的宝贝小孩可以“像大树一样”，能健康活泼地长大，但是，却不是每个妈咪都有注意到——唯有健康快乐，且下面积极的妈咪，才能将小孩照顾得健康可爱。 坐月子瘦身最聪明怀孕生产，对每一个妈咪而言，都是一种非常非常大的重量及心理压力，从怀孕时期体内各器官被压迫，体内内分泌的改变，一直到生产过后一些看得见和看不... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-81242.html Tue, 10 Feb 2009 01:26:24 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-68366.html 描述:　　坐月子饮食调理得当 健康跟着来　　坐月子是中国人既定的习俗，月子餐更是产妇调养生息的重要来源。掌握均衡营养的饮食原则，就能在月子期间吃得营养又吃出健康。　　所谓：「产前补胎，产后顾月内」，坐月子对母亲、婴儿都很重要，长辈们常要求要遵循古法。 她们甚至强调月子坐得好，体质才能调养得好，因此坐月子就成为产妇不能免俗的过程。　　然而，坐月子这段期间，高热量的麻油鸡、麻油腰子、麻油猪肝、猪脚炖花生等药膳不但是既定的食物；且料理务必要使用米酒水。另外，饮食建议中还规定产妇不能喝水、不能吃盐等。面对... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-68366.html Sun, 18 Jan 2009 01:55:07 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-74843.html 描述: 营养师认为，每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃4—6小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。 同一餐里还要配主食、青菜，并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调，减少摄取油脂。另外也建议用瘦肉或鱼替换鸡肉，尽量少吃内脏类。 中国人传统坐月子方式、却可能使产后肥胖时情形雪上加霜。 最大的问题是补得太凶。虽然大部份医师和营养师都肯定麻油鸡一类补品对调理产妇身体的好处，但这并不表示必须餐餐都吃麻油鸡。营养师认为，每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃4—6小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。 同一餐里还要配主食、青菜，并且多... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-74843.html http://img.article.onlylady.com/00/07/02/29/0847080.jpg Fri, 26 Dec 2008 01:45:05 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-73586.html 描述: 　产后母乳不足，是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实，很多妈妈产后母乳分泌不足，是可以避免的。要想使母乳充足，除了要保证产后营养外，还要注意其他方面。比如妈妈要调整好自己的心情；爸爸要对妈妈关心体贴；注意正确的哺乳方式和方法等。　　　　哺乳这种自然的过程既是向新生儿输送食物的过程，又是可以传递情感的理想方式。母体乳房最初分泌的“初乳”，是一种水样的黄色物质，它含有丰富的抗体和营养物质，对婴儿的健康极其重要，因此应该早给婴儿喂奶。大多数的新妈妈，不论乳房大小、形状如何，只要得到了正确的指导，都能... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-73586.html http://img.article.onlylady.com/00/06/90/30/91823801.jpg Mon, 22 Dec 2008 01:32:15 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-68746.html 描述:　　如何做好月子，要注意几个常见的错误： 　　错误一 产后马上喝鸡汤、鱼汤等滋补食品 　　分娩中，产妇体力消耗甚大，产后一两天，产妇常感口渴，喜进流质；剖宫术后，产妇要在排气后方可进半流质饮食。另外，分娩后胃液中盐酸分泌减少，胃肠肌张力及蠕动减弱，约一周才能恢复。所以，产后一周内不宜让产妇进食油腻的鸡汤，以免消化不良。也不需要吃鲫鱼汤等发奶的食物，因为这时的新生儿食量很小。可以准备一些容易消化、较清淡而富有营养的汤汁食物。一周后，产妇进食宜日渐增加，可提供足量的高蛋白食物，如 鸡、鸭，鱼、虾等... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-68746.html Thu, 18 Dec 2008 01:50:12 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-68378.html 描述:　　何谓月子病　　问：月子病有哪些症状表现？ 　　答：“月子病”是指女性在生育后一个月内感受了外邪——风寒后，出现一系列的症状，其中以关节疼痛者居多，不少女性常会出现手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛等。此病的成因在于分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。 另外，女性在此期间，一般卧床休息多，下... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-68378.html http://img.article.onlylady.com/00/06/46/14/0001.jpg Sat, 06 Dec 2008 01:22:02 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-70415.html 描述:产后，特别在月子里，由于活动量比较少，而食物摄入量又比较多，很多新妈妈都会有便秘的苦恼;另外，不幸被乳腺炎光顾的妈妈也大有人在，有什么办法通过吃素来减低二者对妈妈们的困扰呢"?"　一、排毒早餐　　每天早上吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯和一份杂粮饭，该方法可以吸收足够的营养并将体内的毒素排出，还能起到减肥作用。　　Tips:　　1.水果应符合当季当地、连皮食用原则，反季和进口的不宜，连皮是因为果皮都是碱性的，而且去皮食用会比较寒。新妈咪以吃苹果为最佳(非当季除外)，因为苹果中维生素矿物质含量都较高，丰富的... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-70415.html http://img.article.onlylady.com/00/06/62/13/13.jpg Fri, 05 Dec 2008 01:24:49 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-70769.html 描述:　一、新妈妈衣裤要宽松、舒适　　冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。衣着上建议新妈妈：　　1.衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。　　2.产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。　　3.由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-70769.html http://img.article.onlylady.com/00/06/64/99/11.jpg Thu, 04 Dec 2008 01:55:14 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-68735.html 描述:　　良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子成功的关键。 　　新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。一个喜食辣味的产妇，因忍受不了清淡的饮食，某日到外边吃了一次水煮鱼，孩子吃了她的奶后脸上就长出湿疹。金璎说，这就是孩子因吃母乳生病的典型事例。　　新妈妈，蔬菜、水果应尽量选择... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-68735.html http://img.article.onlylady.com/00/06/48/76/0001.jpg Thu, 04 Dec 2008 01:37:33 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-68737.html 描述:　　近日，在市三医的产科病房，一位50出头的中年妇女正按旧俗往电视机屏幕、镜子上贴红纸。产妇刚刚生产，就无奈地抱怨道，“坐月子”的规矩太多了。随着越来越多的“80后青年”为人父母后，他们不禁要对传统“坐月子”方式提出疑问。特别是盛夏即将到来，“坐月子”不洗头、不洗澡的老规矩难道真的不能破吗？市三医妇产科副主任医师朱勇介绍，这些老传统，虽有一定的道理，但是在今天已经不再适用。 　　传统一：“坐月子”不能洗头、洗澡、刷牙　　传统“坐月子”的观念认为，“坐月子”不能洗头、洗澡、刷牙，否则今后会出现头痛... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-68737.html http://img.article.onlylady.com/00/06/48/78/0001.jpg Tue, 02 Dec 2008 01:39:57 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-68740.html 描述:　　由于分娩后身体虚弱，加上还要喂哺新生儿，所耗费的能量是非常大的，所以中国的女性都有产后坐月子的习惯。在这段时间里，她们以卧床休息为主，搭配合理的饮食调理，以尽快的恢复体力和器官的功能。　　月子里的饮食主要是为了补充妊娠、分娩时的消耗和恢复脏器的功能。按传统习惯，大多会食用如红糖、芝麻、鸡蛋、鱼汤、小米粥等高营养素、符合产妇生理需要的食物。　　1、 红糖 红糖是粗制糖，能提供丰富的营养，具有良好的保健作用。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质。同时还含有胡萝卜素、维生素B2和尼克酸以及一些维量元... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-68740.html Thu, 27 Nov 2008 01:45:56 +0800 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-68360.html 描述:　　十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，不知是真还是假"?"现在的问题是：究竟什么样的才适合产妇"?"怎么吃才是正确的呢"?"　　产后饮食4大原则　　据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。　　精是指量不宜过多　　产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如... 月子 http://www.onlylady.com/baby/yunchan-chanhou-yuezi-68360.html Mon, 24 Nov 2008 01:32:01 +0800