http://www.onlylady.com/beauty/more-jubusuxing.html onlylady女人志是实用性，互动性，鉴赏性为一体的专业女性网。时尚、智慧、自信、独立、健康的新时代女性，美丽女人。onlylady女人志下设美颜，服饰，八卦，居家，亲子，花嫁，美食，精品折扣，奢华专区，休闲游戏，活动专区，图库，情报站，美人日志，抢先试用，组玩，美体，验馆，论坛，福丽社等频道，使网友可以获取时尚女性潮流讯息和消费导向！ zh-cn Thu, 09 Feb 2012 01:36:40 +0800 onlylady 女人志 http://www.onlylady.com/ http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-160835.html 描述:　　日前，拥有32D、22、34劲爆身材的周秀娜在香港掀起一波嫩模风潮，言行举止都成了大家瞩目焦点，关于她的新闻更是天天登上媒体娱乐版面，其酷似乐基儿的甜美面容，再加上三点式比基尼，让香港男人都为之风靡。　　周秀娜那诱人的胸部是最惹火的，那她是哪些妙法让自己拥有那么丰满挑逗的胸部呢？现在就来揭秘下她成功的丰胸秘籍。　　瑜伽丰胸 　　美胸瑜伽不仅能提拉胸腺，让胸部更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让胸部更健康！跪坐、十指相交，双臂伸展平行地面。头放低，下巴靠在胸骨上。将掌心转向前方。双臂尽量向远处... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-160835.html Fri, 23 Apr 2010 17:17:59 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-140044.html 描述:　　网络或者娱乐圈就是这样要想大红大紫，就非得有自己的优势才行，“胸狠”的美女转眼就可以在网络走红，而且热度经久不衰。看看当前最“胸狠”的七大网络美女，谁最惹火。　　在这个爆乳照、走光照、激凸照、自拍照满天飞的时代，最新的百度谷歌中文搜索风云榜排名中，张筱雨人体艺术、汤加丽人体艺术、杨思敏、汤芳人体艺术、排名前列。而依靠自身胸器崛起的新星瑶瑶、Elly Tran Ha等人亦榜上有名。 第一名 童颜巨乳宅男杀手瑶瑶 　　瑶瑶用可爱童音大声喊出“杀很大”、“你不要死”而红遍网络，成为大街小巷的口头禅，知名度暴... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-140044.html Mon, 29 Mar 2010 00:00:00 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-130827.html 描述:　　美女们总是在不断地想着减肥，下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考。　　1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！每日1万步的行走能保持体型不反弹　　以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。　　换算成时间，相当于... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-130827.html Sat, 20 Mar 2010 01:00:17 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-139103.html 描述: 当你对身体某一部位开始重视的时候，你真的需要开始塑形了，因为连你自己都看到了不完美的地方，所以制定一套有效的健身方式是你的目标。身材变好了，无论你穿上哪种泳衣，都会让别人投来羡慕的眼光。下面，针对各个年龄段制定了几个塑形动作，希望对大家有所帮助。 20岁关注你的重心 关注身体的重心，可以为未来的几十年打下坚实的基础，同时，在生活中经常锻炼身体的重心，以后背部的疼痛都会减少很多。俯卧撑1.俯卧撑目标：锻炼身体的重心频率：每周四次方向：-肘关节撑在地板上。-腿和身体离开地面，只留你的脚趾和前臂在地板上... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-139103.html http://img.article.onlylady.com/00/12/91/19/01.jpg Mon, 15 Mar 2010 00:00:48 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-109796.html 描述:　　眼下有一批女星个个骨瘦如柴，娇小玲珑，一身的骨头，只见锁骨不见胸。有人是故意减肥的，有人是感情事业不顺造成的，有人是天生的人比黄花瘦。某减肥产品有一句广告口号说“锁骨显了，穿吊带衫性感极了”。那么，锁骨显了，真的性感极了吗？看编辑为你细细数出以下十大女星：　　NO.1 赵薇赵薇　　小燕子赵薇刚出道的时候是可爱的娃娃肥，圆脸和大眼睛，活泼可爱。如今因为减肥过度，日前出席某化妆品的新品发布会时，身穿湖蓝色深V连衣裙小露乳沟，被眼尖的媒体曝其“身材无料只见锁骨不见胸”。　　据赵薇透露，她为了出演《... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-109796.html http://img.article.onlylady.com/00/10/29/73/01.jpg Sun, 14 Mar 2010 01:00:11 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-140385.html 描述: 脸部多肉，脸部浮肿都是导致你脸大的原因，不想再整天遮遮掩掩度日，又懒得做运动的话，不妨试试以下小编为你精心挑选的瘦脸产品，击退赘肉，紧实小脸，做个瓜子脸美人！娇韵诗纤容紧致面膜　　娇韵诗纤容紧致面膜　　一款针对脸部水肿、代谢不畅的快速紧致产品。天然温和，减缓水肿，重塑轮廓。水洗式面膜，10分钟，即刻消除浮肿，提升面部轮廓；　　网友评价：　　紧致效果不错！ 白色的暮丝状膏体，的确如网友所说像冰淇淋，很细腻，香味比较清新。洁面后，厚厚的涂在脸上，凉凉的感觉，很舒服，不刺激，很温和。　　过10分钟以... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-140385.html http://img.article.onlylady.com/00/13/03/52/01.jpg Sun, 07 Mar 2010 00:00:35 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-140902.html 描述:　　高压的工作、缺少的睡眠，忙忙碌碌的每一天无形中带给自己很多压力和负担。倘若你仍刚刚过去的新春长假意犹未尽，那么何不借着三八节的名义，给自己的肌肤和身体都多一些宠爱呢？　　如今正值天色渐暖的新春，各大杂志的新妆新发型都令人感到明媚和温暖，趁着节日，不论你选择换个新发型、抹上新妆容、修剪俏眉毛，甚至来个全身SPA，相信都能给自己带来愉悦的好心情。那么，Onlylady就为你盘点目前最新最潮的六大“美容BAR”！本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处　　一、美发理容BAR　　美丽从“头”开始！让我们先从美... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-140902.html http://img.article.onlylady.com/00/13/08/52/510.jpg Fri, 05 Mar 2010 01:00:00 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-139081.html 描述:　　下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。 第一式：　　坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图（A）。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图（B），然后再逆时针画12个圈。　　这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。第二式：　　两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃，以右脚作支撑，左脚放在身后几英寸处，... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-139081.html Fri, 05 Mar 2010 00:16:07 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-139760.html 描述: 春天是一个极其繁忙的季节，因为春天是播种的季节。爱美的mm更不能放慢减肥的步伐，因为春天是一个减肥的好时机。春天的你会更有动力和魄力，夏天的诱人纤腰期待你的打造。　　自测腰围运动减肥　　为了使自己蜂腰细柔束腰是不可取的，但也不是一点办法也没有，我们可以通过运动锻炼达到苗条的目的。当然，首先还应先了解自己的腰部是否符合理想的腰围，女青年的腰围如等于或略高于身高减去100，就属于正常而健美的腰围。例如，身高165厘米的姑娘，腰围应65厘米。结合我国女性骨骼的大小而定标准的话，应先用皮尺绕手腕最大处一周，... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-139760.html http://img.article.onlylady.com/00/12/97/41/01.jpg Wed, 24 Feb 2010 01:00:06 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-139093.html 描述: 春节渐进，终于步入温暖的春季，你的窄脚裤、小短裙是时候曝光啦。可很多mm都担心自己的腿部线条不够漂亮，过于粗壮。其实，瘦腿过程虽然艰难，可只要你愿意借助一些瘦腿小物，会事半功倍哦。下身紧绷按摩燃脂膏（胶） 参考价：5.00~20.00RMB不等。瘦原理：按摩消脂。适用人群：没时间运动的MM。实用TIPS：◎取少量按摩膏涂在腿部脂肪肥厚处，轻轻按摩15~20分钟，会有微微的燥热感，不用慌哦！让腿部脂肪充分感受热能，可改善肌肤松弛的现象。◎每天晚上洗完澡后在身体放松的情况下涂抹按摩膏的效果最好。如果想要强力瘦身，按摩后... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-139093.html http://img.article.onlylady.com/00/12/91/09/01.jpg Tue, 23 Feb 2010 01:01:51 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-139569.html 描述:时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的身材符合这一标准，那么恭喜你了，典型的新时尚窈窕美女；如果不达标，怎么办？ 一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉　　试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的臀部，对整体形象的破坏，不言而喻。　　你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到臀部？但其实，只要你多点注意日常生活中的细节... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-139569.html http://img.article.onlylady.com/00/12/95/57/01.jpg Tue, 23 Feb 2010 01:00:29 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-139082.html 描述:　　你知道吗？臀部对女人而言非常重要，如果你想让男性们的眼光紧紧粘在你身上，就赶紧呵护好你的臀部，圆挺翘的臀部永远会让你性感加分。今天我们就教你翘臀美臀作战方案，让你倍加性感。什么样的臀部最完美?男人对于女性的胸脯有着不同的审美观，有些人喜欢大一些的，有些人则喜爱小巧型的。但臀部却没有这种现象。挺翘、圆润、结实是美臀的三大条件，加上弹性的触感与柔嫩的肤质，结合了视觉与触感的美臀，能燃起多么狂热的性欲之火，绝对超乎你的想象!李玟、蓝心湄、宫泽里惠、玛丽莲·梦露，这些名震中外的女明星，个个拥有令... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-139082.html http://img.article.onlylady.com/00/12/90/98/01.jpg Mon, 22 Feb 2010 01:00:22 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-139475.html 描述: 包裹了一个春节的肌肤是时候好好梳理一下了：去角质、手脚专护、全身滋润……还不赶快行动，利用下面的6条老生常谈却绝对有效的美体法则，马上就能重塑完美无赘肉身体！ BODY梳理招之 洗出柔嫩美肌： 一定要选一款能让肌肤保持水润且充满弹性的沐浴产品，才能保持健康清爽肌肤的同时，还能深层营养肌肤。 BODY梳理招之 擦身体乳： 这是美女们日常每天都会做的护肤步骤，如何进一步提高自己的护肤质量，选择优质的产品，让肌肤变得更加滋润，而伤害少一些。 BODY梳理招之 给身体去死皮： 粗糙的身体皮肤不仅自己摸着难受，也会让你... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-139475.html http://img.article.onlylady.com/00/12/93/58/1.jpg Sun, 21 Feb 2010 01:00:00 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-139083.html 描述:只有这样你才能让你的腰部越来越性感，越来越迷人。清身术可以从口腔到肠道消化系统,进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰运动进行的。 时间：清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。准备工作：一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具)。过程：首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次。一、摩天式两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-139083.html http://img.article.onlylady.com/00/12/90/99/01.jpg Sat, 20 Feb 2010 00:00:56 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-139077.html 描述: 偷师女明星保养秘诀 你也能有天后级美腿林志玲　　林志玲：　　身高175cm腿长112cm 比例：64%　　无论新生代美女如何层出不穷，林志玲在男人心里的美腿女王地位是无可撼动的。　　有“亚洲第一美腿”之称的名模林志玲相当会保养美腿，保证它诱惑力：平时泡澡促进循环代谢，同时搽瘦身霜、做抬腿运动，让腿肌肉紧实。平日里还很注意饮食热量的平衡，并且会多吃一些芝麻、木瓜等对美腿修形大有益处的食物和水果。周汶锜　　周汶锜：　　身高175cm腿长109cm 比例：62%　　有“香港第一名模”之称的周汶锜，虽然身高并不占优势，但她的... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-139077.html Sat, 20 Feb 2010 00:00:13 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-136898.html 描述: 导语：从谢丽尔-科尔超大X号到姬丽-哈泽尔抓人眼球的完美乳沟，2009最受喜爱的美胸评选，简直会让读者道德败坏。而最终获胜的又是谁呢？最后，姬丽-哈泽尔完美无缺的32E美胸掳夺了几乎五分之一的投票。　　姬丽-哈泽尔 32E　　凭着其迷人火爆的身材曾被评为世界上最性感的100位女性之一，也是英超著名的足球宝贝，深受球迷喜爱，而英国大众媒体FHM更把这位英国籍的超级女模特评选为世界上排名第二的性感女神！这位20出头的英超新赛季性感宝贝，被著名时尚杂志《男人帮》评为世界头号性感女郎。她32E的妖娆性感的身材，让“美艳主妇... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-136898.html http://img.article.onlylady.com/00/12/70/53/01.jpg Fri, 19 Feb 2010 01:30:48 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-88217.html 描述:　　照着镜子，是不是觉得自己的脸又大又圆呢。怎么样才能拥有漂亮小脸？下面就给大家介绍依照你自己的脸型来瘦的瘦脸攻略。　　你有以下症状吗"?"　　1：体重明显上升，稍微运动身体就会感觉非常沉重。 (TYPE1)　　2：早晨起床时眼皮及脸颊常常会出现浮肿。 (TYPE2)　　3：腮帮子又硬又鼓。 (TYPE3)　　4：脸颊松弛，鼻翼及嘴角处有明显的法令纹。 (TYPE4)　　5：左右两边眼睛及眉毛高度不一，左右两边法令纹长度不一样。 (TYPE5) 　　TYPE1：脂肪型　　该类型是由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸　　对策：　　1：大量摄入能促进血液循... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-88217.html http://img.article.onlylady.com/00/08/30/12/019.jpg Fri, 19 Feb 2010 01:00:53 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-133386.html 描述:　　如今宅女的队伍逐渐的庞大。然而，一般的宅女是最缺乏运动的，她们要想保持完美的身材该怎么办呢？宅女们别怕，有秘诀帮你让你做个瘦宅女。　　1.晚睡晚起晚睡晚起　　随着时代改变，晚睡晚起是很普遍的现象。我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好，晚睡会让晚餐所吸收的热量，有更长的时间消耗。晚起的时候一般不吃早餐，而直接吃午饭的。这样就省了一顿，每天吸收的热量就会变少。　　2.两餐自己做两餐自己做　　我会坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己的代谢能力... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-133386.html Mon, 15 Feb 2010 04:01:17 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-115907.html 描述:　　导读：完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，下面教的这套神奇紧肉操，就要让你全身每个部位都变瘦。单足“鹳”立练习　　单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部　　左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。“眼镜蛇”动作练习　　“眼镜蛇”动作练习：锻炼肩部、腹部、腿部和臀部　　左腿单足站立，膝部放松，双手各握一支哑铃。身体重心前倾，后背绷直，双臂垂向地面，拳心朝向身体。手臂张开，同时左腿后抬。保持此姿势两秒钟，手臂和... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-115907.html Mon, 15 Feb 2010 01:00:24 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-25776.html 描述:春节九日瘦身计划　　第一天 每顿饭前饮一杯水——特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。”营养学专家如此说。　　第二天 聪明地吃，但并不是少吃。使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-25776.html Sun, 14 Feb 2010 01:00:00 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-138841.html 描述: 好不容易到了春节长假，平日里忙碌的人们总要大吃一顿。可是，爱美的你是不是担心这样吃会长胖？没关系，来看看下面的内容，保证让你享受大餐的同时不发胖。　1、细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。　2、定时定量 ：春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。　3、早餐不可省：春节期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，如果不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-138841.html http://img.article.onlylady.com/00/12/88/68/01.jpg Sun, 14 Feb 2010 01:00:00 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-131681.html 描述:萧亚轩　　大胃王表现：爱吃宵夜　　“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。萧亚轩　　不胖原因：锻炼常常，贪吃无妨　　除了夸张地拼命吃，萧亚轩也有一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。“还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。”　　减肥理念：一定要健康，首先吃的健康，其次要身体健康，在这两个的前提下，再去考虑体重的问题。阿Sa　　大胃王表现：吃完便当... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-131681.html Sat, 13 Feb 2010 01:00:00 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-138529.html 描述:　　众所周知，熊黛林是香港新一代美女模特，除了玲珑精巧的脸蛋与高挑纤细的身躯之外，傲人的胸围才是她一夜走红和迷倒郭天王的不二法宝。今天，就带你细细盘点一下那些靠完美胸部走红娱乐圈的一大批性感美女。林志玲　　让胸部见证走红型　　林志玲　　作为我国宝岛台湾“第一大美女”的林志玲，自从模特出道以来就深受人们的关注。她的身材窈窕有致，婀娜多姿，令许多男人垂涎不已，然而更受女人嫉妒的确实她那“高耸挺立”的玉峰，傲人的资本让林志玲从此不仅只在模特界摸爬滚打，而且还在时尚与电影等多个领域的新宠儿，身价也... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-138529.html Thu, 11 Feb 2010 00:07:14 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-137686.html 描述:　　什么样的身材是完美身材？什么样的三围比例是最符合人类审美标准的？最具吸引力的女性身材有哪些规律呢？下面的文章向你揭开人类心目中完美身材的标准……巩俐自出道起身材一直健硕丰满，也符合西方的审美标准　　第一眼美女 “第一印象”形成的时间：10秒　　人类是视觉动物，第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对其形成看法。对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。　　有研究表明，他们给异性恋男人观看美女照片，得出了女性身体不同部位对男人的吸引力大小排序，... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-137686.html Tue, 09 Feb 2010 00:00:41 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-136897.html 描述:　　每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则　　秘诀一：一定要吃早餐。　　早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。　　秘诀二：选择合适的内衣。　　要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。 秘诀三：不宜经常穿高跟鞋。　　很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-136897.html http://img.article.onlylady.com/00/12/70/52/01.jpg Thu, 28 Jan 2010 09:00:13 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-82120.html 描述:　　牛奶是有营养又能减肥的好东西，但是喝的时候一定要注意，有十大错误的喝牛奶的方法，对健康反而不利。　　一、牛奶越浓越好牛奶越浓越好不科学　　有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。　　所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。 　二、加糖越多越好牛奶最好加蔗糖　　不... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-82120.html http://img.article.onlylady.com/00/07/71/67/01.jpg Mon, 25 Jan 2010 10:00:05 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-133385.html 描述:　　好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有动人的身段。因此，尽管“整体减肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在强调“三围达标”，突出“三点鲜明”的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的“减肥历程”。学会奖赏自己　　1、学会奖赏自己　　对：只要坚持健身1年，就去……　　错：这和健身有什么关系？　　研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。资深私人教练说，在我们的研究中有一位女性决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-133385.html Wed, 20 Jan 2010 00:00:43 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-129675.html 描述:　　没有千难万阻的计划，用不着忍饥挨饿，减肥这件“天大的事”说到头来就是一道简单的算术题。一天加一天，2公斤、5公斤、10公斤……一年到底能瘦多少?让我们一次清算，给你好看! 　　“胖与瘦”的消息都来自于一个最简单的公式：0.5公斤体重=3500卡食物逼成敌人，和自己的欲望较量，且成功的始终是少数人。快乐是生活的原则，减肥也不例外。下面11条，每一条都对脂肪进行了彻底清算，更难得的是每一条同时保护了我们的口腹之欲，选择适合你的进行下去，越吃越瘦不再是少数人的特权，一年瘦多少?自己说了算! 吃肉一年瘦3-6公斤 　... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-129675.html Sun, 17 Jan 2010 00:00:47 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-125371.html 描述:　　对于爱美的女性来说，保持苗条的身材是一辈子的事，毫不夸张的说，可谓是生命不息，减肥不止。可是苗条的身材固然令人向往，无奈减肥的过程实在太艰难：节食减肥太苦，运动减肥太累，减肥机构太贵……有什么便宜又简单的方法可以让人瘦下来吗？有，就让瘦身工具来帮你忙吧！只要花不到10元钱就可以买到的瘦身小工具，让你轻轻松松在家享“瘦”！瘦脸轮　　减肥小工具1：瘦脸轮　　价格：5.80元　　重点针对部位：瘦脸　　产品简介：最新双型滚轮设计，可同时按摩脸颊和颈部下巴。两种滚轮可同时或单独使用，让脸颊和颈部下巴紧实... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-125371.html Mon, 04 Jan 2010 10:30:55 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-131658.html 描述:　　每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用。但是，健康却是每个人都需要的，所以，OL们，注意你们千万不要错过每天关键10个保养时间。饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间　　1. 刷牙的最佳时间　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后　　2. 饮茶的最佳时间　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-131658.html Wed, 16 Dec 2009 00:00:57 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-131659.html 描述:　　无论你是多么性感迷人、婀娜多姿，充满活力都是让身体散发无穷魅力的秘密。活力四射的身体同你的肌肤一样需要呵护。看看那些在星光大道上引人注目的明星，S形曲线、绸缎般的肌肤，永远是让她们看起来充满无穷活力的秘密武器！快来激发你的身体潜能，成为神采奕奕的活力美人吧！ 1、ELANCYL伊兰纤姿紧腹精华露 RMB228　　全天候的紧腹瘦身奇迹不一定要在健身房里才能实现，来自法国的身体护理专家伊兰纤姿告诉你，每天使用一次也能让纤体功效持续24小时。2、Clarins娇韵诗健胸调节啫喱 RMB560　　它可以用在当你感觉肌肤松弛或者... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-131659.html Wed, 16 Dec 2009 00:00:54 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-109318.html 描述:　　为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……小编为你盘点的七大美胸招数。　　方法一：吹气球吹气球　　实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。　　作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。游泳　　实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。　　作用... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-109318.html http://img.article.onlylady.com/00/10/25/19/01.jpg Wed, 16 Dec 2009 00:00:38 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-94421.html 描述:　　我开展自己制定的全方位丰胸计划以来，三个月半，从A75三级跳到D70。我觉得自己之所以有这么好的效果有2点很重要的原因：1、找到了适合自己的丰胸方法。2、持之以恒，坚持不懈。找到了适合自己的丰胸方法　　先说说基本情况：我26岁，162cm ,47kg 。小的时候，由于父母工作忙，没时间照看我，就把我放在随便什么阿婆家里寄养，结果造成发育不良好。总结自己的情况：　　第一，本人体质还是不错的，很少感冒，吸收也好，一吃就胖，嘴巴又馋，所以食补应该蛮适合我的，嘿嘿。其实那时候我一直没胃口，没努力就瘦了不少，本来想保持... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-94421.html http://img.article.onlylady.com/00/08/88/10/01.jpg Wed, 16 Dec 2009 00:00:16 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-130367.html 描述:缩脸功1：盐水敷眼　　急救方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。　　原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。　　提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。缩脸功2：冷热交替敷脸　　急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2 比例分配，至少敷15分钟。　　原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。　　提醒：... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-130367.html Tue, 08 Dec 2009 00:00:33 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-130366.html 描述:　　糖水瘦身密码：控制体重内定调节点糖水瘦身密码　　体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味道的印象，味道越重，身体所设定的调节点指数就越高，摄取的食物和热量就越多。反之，没什么味道的东西也会影响体重内定调节点，大脑会发出“我吃饱了，不饿了”的指令，身体需要的实物量就自动减少，当然就不会发胖了。　　糖水就是能够使体重内定调节点降低的神奇食物，虽然是甜的，但是它对脑部所产生的感受却是没有味道的。研究结果显示，脑部对甜味的反应和其... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-130366.html Tue, 08 Dec 2009 00:00:19 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-129672.html 描述:　　时下，只要在网上搜一搜就能出现成千成万的减肥方法来。到底哪种减肥方法最有效？哪种方法最浪费时间还没有效果呢？别急别急，小编搜罗了最常用减肥法，通过各路减肥达人MM使用后，点评它们的实用性，现在就开始看看减肥方法的5宗“最”！最快速的减肥法：比华利瘦身法采用两个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。 　　第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 　　第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-129672.html Fri, 04 Dec 2009 00:00:11 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-129293.html 描述:　　很多人的节食或者运动根本没有减肥效果，甚至越减越肥。现在，为你盘点的九大有效减肥方法吧，它们可都是网友亲身实践过，并证实有效果的哦：牛奶豆腐汤：　　配料：豆腐二百克、牛奶二百毫升、盐少许、糖一匙、葱花、味精少许。　　做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依据自己的口味加入调味品即可食用。 第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加纤维的含量，加速新陈代谢，你就会明显的感觉小腹平了很多。　　　　我是属于天生就很瘦的那种... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-129293.html Thu, 03 Dec 2009 00:00:41 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-128599.html 描述:　　导读：生活在聚光灯下的女明星，时刻要被严苛的镜头检视，对身材自然不敢丝毫马虎懈怠。于是她们也就自然而然地成为瘦身美体的超级典范。生活在聚光灯下的女明星，时刻要被严苛的镜头检视，对身材自然不敢丝毫马虎懈怠。于是她们也就自然而然地成为瘦身美体的超级典范。请在瘦身美体方面尤其有发言权的女明星，从不同的角度一起与我们诚意分享她们健康瘦身、快乐瘦身的私家方案。 爱戴 　　爱戴 动起来，瘦下去 　　以好身材出名的爱戴偶尔也会为体重烦恼，但天生爱吃，靠忌口减肥绝不可能。她建议跟自己一样爱吃的女孩，如果不... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-128599.html Mon, 30 Nov 2009 00:00:01 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-58781.html 描述:　　人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。　　早晨一觉醒来 　　人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源。 　　如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-58781.html http://img.article.onlylady.com/00/05/62/80/8799025.jpg Sat, 28 Nov 2009 00:00:59 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-128404.html 描述: 俗话说：“夏练三伏，冬练三九”，由于冬季气候寒冷，许多人不愿意参加体育活动，但“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”。而且，冬季正是减肥的最佳时刻，等到春暖花开时，MM们就可以展现最美好的诱人身姿。但是，在冬季如此极端的气候中，如何正确的锻炼减肥而不伤害到健康乃重中之重。 在进行长跑等运动时，容易将冷空气吞咽进胃肠道，从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此，为减少吞咽进过多的冷空气，运动时不宜张口呼吸、嚼口香糖、说笑打闹等。一旦腹痛或腹胀难忍，被迫终止运动时，可酌食少量生姜、芥末粉、... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-128404.html http://img.article.onlylady.com/00/12/03/10/01.jpg Fri, 27 Nov 2009 00:01:10 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-128358.html 描述:　　冬天到了，天冷了减肥的热情可不能冷下来。冬天是最容易瘦的季节，下面的冬季减肥十招，想快点瘦下来，那就赶快动起来吧！冬季减肥Diet 1 别想太多~早餐一定要吃：　　很多爱美的女生，为了追求窈窕，也常常不吃早餐。其实不吃早餐不但不会瘦反而可能会变胖喔～ 　　根据调查上班族平均每三人就有一人不吃早餐，但是这种作法往往适得其反，体重不仅未能下降，反而可能增加！ 　　为了打好基础，维持一天的代谢，请一定要吃早餐! 冬季减肥Diet 2 晚餐吃少少轻松甩肥肉：　　有40%的瘦身方法是不吃晚餐，不过不建议美人儿们冒然进... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-128358.html Fri, 27 Nov 2009 00:00:26 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-128305.html 描述:　　如今是个经济水平大大提高，网络技术迅速发达的时代，因此长期呆在家中利用网络工作的人越来越多，宅女的队伍逐渐的庞大。然而，一般的宅女是最缺乏运动的，她们要想保持完美的身材该怎么办呢？很多宅女们开始担心，其实别怕，有秘诀帮你让你做个瘦宅女。 1.晚睡晚起 　　随着时代改变，晚睡晚起是很普遍的现象。我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好，晚睡会让晚餐所吸收的热量，有更长的时间消耗。晚起的时候一般不吃早餐，而直接吃午饭的。这样就省了一顿，每天吸收的热量就会变... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-128305.html Thu, 26 Nov 2009 00:10:10 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-127858.html 描述:　　吃，有着很大的学问。对于想减肥的人来说，巧吃更值得注意。如何吃才能减的健康，减的快速呢？看看下面的这些小绝招吧！跟着做，定会有惊喜出现哦！　　△运动后不要立即进食：刚刚活动后，人体消化吸收才能比平时加强倍，马长进食轻易积存皮下脂肪。运动后2-3小时再进食，才干有用减肥。 　　△不要偏食：营养摄取不均容易肥胖。　　△先喝水，然落后食：喝热水能活泼交感神经。抑制食欲缓解饥饿。　　△先吃生蔬菜：蔬菜因末经烹饪而不含油脂，热量低、水分大，可减少饭量。　　△必定要吃早餐：且营养一定要足够，不吃早餐，... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-127858.html Tue, 24 Nov 2009 00:36:49 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-35675.html 描述:　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。　　3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。　　4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。　　5、内衣束身。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-35675.html Sat, 21 Nov 2009 00:00:36 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-127318.html 描述:第一大怪招：穿塑身衣减肥　　在商场专卖内衣的楼层经常可以看到，在塑身内衣柜台前流连询问的女性络绎不绝，一位售货员小姐说，塑身内衣不仅可以保暖，穿了一件塑身内衣可以少穿一件衣服，同时还可以通过对身体局部的挤压按摩，达到减肥塑造身体曲线的效果。据说很多明星在运动时穿着紧身衣，出汗更多，减肥效果更好呢！ 　　星级评定： 　　可信程度：★★☆☆☆ 　　危险程度：★★☆☆☆ 　　减肥效果：★☆☆☆☆ 第二大怪招：高跟鞋减肥 　　不少人推荐穿着高跟鞋逛街有利于瘦腿。理由是经常穿高跟鞋的女士，腿部都很少有赘肉... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-127318.html Thu, 19 Nov 2009 15:25:49 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-93013.html 描述:　　对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，动一动身子，迅速夺回“玉臂美人”的封号吧！玉臂美人　　 瘦手臂运动1瘦手臂运动1-1　　1、将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。瘦手臂运动1-2　　2、左手握着哑铃，成90度角。　　瘦手臂运动2瘦手臂运动2-1　　1、双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。瘦手臂运动2-2　　2、双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。 　瘦... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-93013.html http://img.article.onlylady.com/00/08/74/34/01.jpg Thu, 12 Nov 2009 00:00:35 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-125892.html 描述:秋冬季是一年中最好的减肥季节，因为春夏季减的多是水分，而秋冬季减肥则减的是脂肪。 秋冬季气候凉爽，会让人胃口大开，所以秋冬季人最易发胖，并且，由于秋冬季人们穿着都比较多，所以也往往掩盖和忽略了脂肪的堆积。而在秋冬季人就开始减肥的话，到明年春夏，就可以拥有迷人身材了！本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处 减肥关键是减脂肪，但减肥时还要根据个人的情况具体对待，采用适合自己的方法，健康减肥讨论的不是“一周减去多少斤”或是“一顿吃几个苹果”，而是有其自身的一套标准。 健康减肥究竟有着什么样的标准... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-125892.html http://img.article.onlylady.com/00/11/79/75/01.jpg Tue, 10 Nov 2009 22:32:28 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-125641.html 描述:　　如今的熟龄女性都深知岁月会带来沉稳、优雅的知性之美，然而，时光的痕迹却也毫不留情地镌刻在皮肤的纹理之中。坦然接受时间的馈赠，却无需为皱纹、暗沉等种种皮肤问题所困扰，薇姿活性塑颜新生系列找到了答案。　　薇姿活性塑颜新生系列　　两种灵魂成分，生物抗老“格式塔”　　生物焕活因子Peptide2和持续释放的维生素C，是薇姿活性塑颜新生系列的灵魂成分。前者是皮肤中各种成分构建的基石，能够增加生成弹性纤维和胶原纤 维的根源——纤维原细胞的数量，激活老化受损细胞，持续生成新的纤维；后者是皮肤动力的真正来源，配... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-125641.html Tue, 10 Nov 2009 00:00:11 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-125320.html 描述:　　人体内的毒素垃圾有很多种，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。 其中和肥胖关系最大的是水毒和脂毒。　　水毒：对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律，下身容易水肿等。　　脂毒：吃得太油腻，肝细胞会被脂肪占据，肝脏就不能正常工作。　　如何做自己的排毒师按照中医一天十二时辰的养生规律，晨起(卯时，5—7时)、中午(午时，1—3时)、傍晚(酉时，午后5—7时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令，可多喝清水或绿茶排尿。　　保持身体“三通”大、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-125320.html Mon, 09 Nov 2009 12:14:32 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-93639.html 描述:　　用过黛米·摩尔的瘦身食谱，也像麦当娜一样去健身房练普拉提，作为一个减肥领域中的“知道分子”，还有什么是你不知道的呢？一起来看看吧。醋豆减肥法　　NO1：醋豆减肥法　　将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中，约占瓶容积的1/3，然后倒满食醋，加盖封紧，放在冰箱中或阴凉处一周后食用。每天吃5～10粒醋豆，可起到降脂、减肥作用。　　专家解析：黄豆中含有大量蛋白质、维生素和多种矿物质;而醋中的柠檬酸可防止脂肪的合成，促进脂肪分解，防止肥胖。醋豆能有效地减少附着在血管... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-93639.html http://img.article.onlylady.com/00/08/80/49/01.jpg Mon, 09 Nov 2009 09:00:11 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-123362.html 描述:　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2、每天九杯水，少喝碳酸饮料　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-123362.html Mon, 09 Nov 2009 00:00:10 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-40554.html 描述:　　并不是每一个人都愿意向世人展示其魅力身材的的，秀体体重管理咨询团队将为大家推荐一系列运动方法，通过这些简单、可行、有效的运动方法，可以在办公室、卧室等场所，随时修炼魅力身材于不知不觉间。 　　一、 瘦肩： 　　A.锻炼部位：肩，三角肌 　　动作过程：身体直立，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，身体不动，保持两臂伸直，自体侧缓慢抬起至肩高，再缓慢降低至起始姿态，重复10- 15次。再换到右手。 　　B.锻炼部位：三角肌 　　动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-40554.html http://img.article.onlylady.com/00/03/83/76/10689691.jpg Sat, 07 Nov 2009 00:00:10 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-61190.html 描述:　　炎热的夏季过去了，秋天又是脂肪容易堆积的季节，不想让夏天的减肥成果溜走？在此有以下食品让你吃出线条来。　　牛奶　　牛奶牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。　　葡萄　　葡萄葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。　　玉米　　玉米玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-61190.html http://img.article.onlylady.com/00/05/84/65/222.jpg Fri, 06 Nov 2009 00:00:09 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-124781.html 描述:　　萨科奇为匹配老婆，节食减肥保持状态，不慎昏厥过去；维多利亚为了保持青春身段，几乎每天只吃水果喝水，170cm却只有48公斤，消瘦的让体育、娱乐圈都为贝嫂捏一把汗……为了大家不从正规生活偏离到“地狱式”减肥，听听专家们的建议吧！NO.1绝食减肥法　　绝食减肥法是在一段时间内不吃食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传，绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿用了几个世纪，到今天，它依然流行、备受肥胖人群的青睐。　　专家建议：　　适当限制饮食的确是减肥的因素之一。但是极度控制饮食，体重减轻，停止... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-124781.html Thu, 05 Nov 2009 00:00:16 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-121157.html 描述:本年度最佳10大减肥方法大PK，跟编辑一起来看看，你在用哪一种？ 第一名 运动减肥/不易弹 　　理由：对于减肥而言饮食加运动。 　　注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳 　　推荐运动营养：有氧运动 第二名 西药减肥　　特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。 　　理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-121157.html Sun, 01 Nov 2009 00:00:39 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-122957.html 描述:　　减肥药中最常见的主要应用三类药物，一类是食欲抑制剂，一类是加速代谢减少吸收剂，另一类是帮助消耗脂肪与热量的制剂。如果你觉得某些严重不良反应已经危及自身，不妨将减肥药品拿去化验或者求医诊断，切切不要因为减肥而把身体搞坏！　　症状1：常去厕所　　大便带油在服用减肥药的过程中，出现这种症状：“吃了减肥药之后，我总是感觉肚子里不舒服，又胀又疼，老想上厕所，一天就得大便2、3次，大便里还有一层油。”　　你服用的减肥药中，可能含有罗氏鲜（Xenical），这种药物是肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂，能降低小肠对脂... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-122957.html Thu, 29 Oct 2009 00:00:16 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-122011.html 描述:　　瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，我觉得瘦腿一点都不难——当然，如果不能坚持，让腿胖起来是更加容易的。单腿站立伸展式瑜伽　　1、以山式站立。　　2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。　　3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。　　4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。　　5、当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-122011.html Fri, 16 Oct 2009 00:00:45 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-122012.html 描述:　　大家对枕头是一个怎样的印象呢？睡觉专用？还是在孤独时抱在怀里的小东东？还是和姐妹们撒野时的武器？　　可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽！听到这里你可能有些纳闷了吧？其实仔细想想就能明白了，瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动。　　而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢？　　以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-122012.html Fri, 16 Oct 2009 00:00:08 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-121667.html 描述:减肥方法PK　　大S从14岁开始减肥大S在前段时间出席某纤体产品的代言发布会时自曝从14岁时就开始关注减肥。但是青春期也是最容易犯减肥错误的时期，对健康的观念比淡薄，单纯追求减肥效果。据大S自己介绍，她国中时曾经用过苹果酸奶减肥法以及吃泻药的减肥方法，后因过度饥饿，肠胃不适而几度被妈妈送进医院。最后妈妈命令她“不准减肥了”。　　进入演艺圈以后，也曾为了减肥，三个星期只吃香蕉。开始慢慢地意识到，减肥应该是不能牺牲健康的。大S告诫众多想减肥的姐妹，特别是青春期的女孩子们。想减肥一定要均衡营养，多吃膳食纤... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-121667.html Thu, 15 Oct 2009 00:00:31 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-121686.html 描述:　　营养学家怎么吃？恐怕是所有人都十分好奇的问题。同样的食物，到了他们手里，为什么就变得“活色生香”？最新一期美国《预防》杂志请来四位顶级营养学家，和读者一起分享他们在日常饮食中恪守的“金科玉律”。1.回归自然　　朱迪恩·斯特恩是加州大学戴维斯分校的教师，她已经64岁了，是一个美食家。她会在自己的全麦面包上涂一些黄油，并经常在早餐中吃燕麦粥、葡萄干、番木瓜果。“我对自己非常满意。”斯特恩说，她的血压和胆固醇水平都在正常范围内。有时候，她会把餐后甜点放在餐前吃，这样可以控制食欲，避免热量超标。　... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-121686.html Wed, 14 Oct 2009 23:00:21 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-120975.html 描述: 8天国庆长假过去了，节日里自然大鱼大肉，容易暴饮暴食。等到节假日过去后才发现肚腩出来了，几天的功夫使得节前那么多的保持身材的功夫全浪费了，不要急，小编为你整理出了下列几种节后瘦身餐，针对性强，助你节后甩掉多余“肥肉”，恢复苗条身材！　　节后要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，补充足够的纤维素。本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处　　节日吃的美食很多是煎炸小吃或甜... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-120975.html http://img.article.onlylady.com/00/11/35/28/01.jpg Sat, 10 Oct 2009 00:00:05 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-94419.html 描述: 导语：是不是很羡慕女星们的修长匀称的美腿？其实你不必羡慕她们，跟着她们学你也可以拥有令人羡慕的修长美腿。舒淇　　清凉美女 舒淇 　　　经典镜头：舒淇的好身材通过那么多写真集就已经得到证明了，身高168cm的她，美腿纤细修长正好合适，在《夕阳天使》中，飘逸脱俗的感觉更加令人羡慕。　　　　美腿秘籍：舒淇认为每天晚上睡前5个小时不能吃东西，否则会消化不了而变成脂肪，即使吃饱后也要先站半个小时，免得多余的脂肪囤积。张曼玉　　钻石美女 张曼玉　　　　经典镜头：以高贵的气质与精湛的演技为标志的张曼玉，刚刚出道... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-94419.html http://img.article.onlylady.com/00/08/88/08/01.jpg Fri, 09 Oct 2009 15:49:47 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-120756.html 描述:　　一周两次、每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。让你的苹果脸变成瘦苹果~按摩早晚都可进行。　　步骤一：以眉心为基点，划大圈按摩，扩散至整个额头用食指、中指、和无名指，以眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯的感觉，顺势推拿按摩太阳穴。　　一周两次、每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。让你的苹果脸变成瘦苹果~按摩早晚都可进行。　　步骤二：这个环节针对常常被人遗忘的鼻子进行按摩用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，有... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-120756.html Fri, 09 Oct 2009 00:00:12 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-111695.html 描述:　 小胸部女生可注意啦，下面向你介绍几种方法，让你不长肉肉的同时也能达到丰胸的效果，一举三得，不信你就快来试试吧！ 方法一：吹气球　　实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。　　作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作 用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 方法二：游泳　　实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-111695.html http://img.article.onlylady.com/00/10/47/54/01.jpg Mon, 05 Oct 2009 17:12:05 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-45719.html 描述:　　厌倦了总是一成不变的减肥方式，日本女性兴起了一股碳酸减肥风潮，透过正确的时间点饮用无糖碳酸水，不用忍受饥饿就可以抑制自身食欲、或是藉由碳酸泡澡或温泉，增加身体的新陈代谢率，进而达到辅助减肥的目的！想进一步提升你的瘦身IQ吗？就从一探碳酸减肥风潮开始吧！　　Part 1　来杯碳酸水吧！　　碳酸水的饮用益处　　1. 藉由饮用碳酸水抑制食欲　　一般人肥胖的主因，往往是因为出现饥饿的感觉，或是食欲激增，不知不觉吃进过多的热量。但你知道吗？人需要进食是因为两种体内机制作用所引起的反应，一种是饥饿所引起的胃痛... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-45719.html Mon, 05 Oct 2009 00:00:53 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-111220.html 描述:　 导读：以飞机场来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐涨胸。　　基本常识：全球公认的标准美胸　　据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。　　而保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素，这就是为什么每当你减肥时，无论真正成功与否，罩杯都会掉一号的原因。　　蔬果牛奶鱼肉能丰乳木瓜　　1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-111220.html http://img.article.onlylady.com/00/10/43/26/01.jpg Sun, 04 Oct 2009 00:00:00 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-119457.html 描述:　　压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首，所以，你的首要任务是减压，同时还应该选择简单方便的食物，甚至可以“单手操作”，以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。“高压女”的瘦身运动1. 定期运动　　运动是纾解高压最好的办法之一，脑袋放空地运动肢体，再加上疯狂流汗，除了减压以外，还是减肥的最佳途径。但运动后千万不要因为饥饿而增加食量。　　2. 三明治系列　　三明治的好处是你可以边用餐边工作，而且自制三明治能很准确地搭配营养。一般可以这样配三明治：3片面包（含315卡路里）或不含黄油的长棍面包和1片涂上新鲜脱... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-119457.html Fri, 02 Oct 2009 00:00:00 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-119345.html 描述:　　导读：25岁是个关键点，若不好好保养，到了30岁后就会走急速下坡路。千万不要在某一天，你下电梯时从旁边的镜子上看到自己松弛下来的侧脸，时间可就来不及了哦！拥有完美侧脸的堀北真希　　弯曲翘翘的眼睫毛、微翘的挺立小鼻子、丰润而有光泽感的小嘴唇……你能想象一张张美得让人心悸的完美侧脸吗？女人造成侧脸下垂、线条模糊的原因大多是由于年龄增长胶原蛋白流失，是肌肤的弹性下降而造成的，25岁是个关键点，若不好好保养，到了30岁后就会走急速下坡路。千万不要在某一天，你下电梯时从旁边的镜子上看到自己松弛下来的侧脸... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-119345.html Thu, 01 Oct 2009 00:00:11 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-120410.html 描述:　　胸部过小让人觉得“女人味”不足，令本来很能凸显身材的婚纱无法穿出最佳效果。不过，可以通过在婚礼前的加紧“修炼”，在短时间内让胸部“增肥”成功。　　Why：没有摄取足够的蛋白质，导致胸部不丰满，乳沟自然也不会存在；也可能由遗传因素造成母亲并不是性感时，自己拥有迷人乳沟的几率也会降低。　　100%乳沟套餐：　　“摩”力四射，功不可没　　“摩”法重点：圈式按摩——想要让胸部日益“长大”，乳沟深邃，就要是在妆品的“呵护”下，绕圈按摩，才能让胸部大得更加匀称、乳沟深得迷人。　　Step 1：辨成分　　莲芯精华... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-120410.html Wed, 30 Sep 2009 00:00:24 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-119724.html 描述:　　众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，你不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果减肥的基本知识　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。　　吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。　　要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-119724.html Sun, 27 Sep 2009 00:00:58 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-119904.html 描述:　　马上就要迎来中秋节了，吃月饼是一定要的啦，月饼虽然好吃，不过也不能贪多啊，它可是高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分的“不安全食品”！ 　　为了保持健康的体态，吃月饼也一定要有所讲究呢！下面“曝光”有关月饼的一系列数据，告诉你吃月饼的最佳方式，让你过一个健健康康的中秋节！ 月饼方程式1：热量 　　1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶 　　营养师的建议： 　　每个双黄莲蓉月饼（约190克）含有高达800kcal的热量，一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或超过... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-119904.html Sat, 26 Sep 2009 00:34:35 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-119723.html 描述:　　过了夏季，人们本来熊熊燃烧的减肥欲望也渐渐熄火。然而，在秋冬季节，天气凉爽、人们胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪很容易在体内堆积，因此要继续坚持减肥。 专家：秋季减肥效果最佳　　为什么说秋冬季节最适宜减肥呢？既然脂肪容易堆积，那么若能在这个时候稍微控制一下，那么发胖的可能性就大大减少，也不用为来年再减肥而苦恼。　　此外，寒冷的气候条件下人的基础代谢提高，所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，因此可以消耗更多的脂肪。另外，春夏季人体水分较多，减肥时往往减掉的是大量的水分，而这时减掉的则大... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-119723.html Fri, 25 Sep 2009 00:00:55 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-119725.html 描述:　　减肥方法层出不穷，虽然说运动加均衡的饮食可以最有效地健康减磅，但如果时间不允许，不妨试试较健康的低碳水化合物减肥法。毋需特别的节食，只要巧妙地选择食物，就可以轻松减重，不用挨饿，实在是懒人的最佳瘦身法。 低碳水化合物有好坏之分　　虽然谷物类等碳水化合物食物在金字塔饮食中极为重要，经常被形容为营养价值最高的食物，但金字塔中往往没有明确指出哪种谷物类才是最有益健康的，这让一些精制谷物产品如白面包或白米，都可以借金字塔来标榜自己的营养价值。所以要真正吃得健康，就要选择低碳水化合物食物，除了真正... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-119725.html Fri, 25 Sep 2009 00:00:04 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-119571.html 描述:　　当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在那里形成两片松软的小肉肉。 　　不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。当你将手臂向前抬起，跟身体呈90度，用另外一只手的手指轻弹手臂下的肌肉，是不是呈现了波浪状的抖动？看来，你该考虑局部大瘦身了。这个结果显示你是脂肪过剩族。罗马不是一天建成的，你手臂上的小肉肉恐怕也是日积月... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-119571.html Wed, 23 Sep 2009 16:11:50 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-119495.html 描述:　　松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强臀部肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大的锻炼，如心血管系统疾病患者。这样，按摩就成了最佳选择。　　1、俯卧位立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替进行推挤，反复5分钟，再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。　　2、体位同上，按摩者将手掌重叠，从被按摩者臀部最高处向四周做放射状推出，... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-119495.html Wed, 23 Sep 2009 15:37:52 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-119478.html 描述:　　一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。 　　乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。 　　想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。 　　此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-119478.html Wed, 23 Sep 2009 15:21:31 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-77909.html 描述:针对4臀型打造完美身材 　　女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。东方女性的臀部多厚实而平伏，不象西方女性的臀部那样高高翘起，充满妩媚和挑逗的意味。尤其是随着年龄的增长，臀部会出现松弛下垂的现象，这最令人感到懊恼。其状态不外乎是肌肉衰弱引起的扁平状态，以及中臀肌衰弱的赘肉扩散的情形。无论有着哪一种的烦恼，这里都实地教授你必胜妙招，让你拥有一个骄傲的臀部，不再顾“臀”自怜！　 标准型臀部... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-77909.html http://img.article.onlylady.com/00/07/31/67/01.jpg Wed, 23 Sep 2009 00:13:27 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-41253.html 描述:纪梵希臀腿苗条乳霜　　测试品牌 纪梵希臀腿苗条乳霜　　纤体成分 香菇萃取、脂氨基酸　　使用要求 每日早晚按所提供按摩手法使用。　　试用者一句话点评 滋润、纤体两不耽误。　　使用感评价： ★★★★　　产品香味有点像茉莉，很好闻。使用过程简单易操作，在按摩手法的配合下比较容易吸收，也不太油腻。这款产品滋润度非常好，擦上以后身体非常光滑，有点像身体滋润乳霜。　　功能评价：★★★★　　我基本按照说明书使用，但不是特别严格执行。使用一周后，腿部有明显紧实感，皮肤变得光滑、滋润，在干燥的春天，可谓一举两得。... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-41253.html http://img.article.onlylady.com/00/03/90/40/1.jpg Tue, 22 Sep 2009 00:00:09 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-68633.html 描述: 1、你是不是睡得很少？　　睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。事实上，65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年，我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时；在同一阶段，平均体重则稳步增加。　　你该怎么办？晚上睡个好觉。目标是睡上8个小时，并努力使之成为规律。于是，你每晚差不多在同一时间上床，每... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-68633.html http://img.article.onlylady.com/00/06/47/96/01.jpg Mon, 21 Sep 2009 00:00:43 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-114311.html 描述:　　“小腹婆”们的福音，小编特搜集了七个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧！树莓一碗消除腹胀　　树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！) 灌水大法 　　 每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。远离鸡尾酒　　毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。 挺腰直身端坐　　弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-114311.html Fri, 18 Sep 2009 00:05:12 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-118644.html 描述:　　城市人生活压力大，加上睡眠不足，后遗症便会即时反映在脸上，骗不了人！每晚洁面后，或上妆前发现面部浮肿，可以依照以下步骤，按摩面部约十分钟，浮肿即时消失，也可以为面部排走毒素，让肌肤回复透亮。面部瑜伽Step1　　Step 1先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜，然后将按摩霜涂匀指尖，将按摩霜稍为温热。面部瑜伽Step2　　Step 2将按摩霜由内向外涂匀全脸，颈部和眼周略搽少许。面部瑜伽Step3　　Step 3以四指指尖按压，由鼻侧至耳珠之间的面颊肌肉，唤醒肌肉，力度不需太大。面部瑜伽Step4　　Step 4用前掌由下至上按... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-118644.html Thu, 17 Sep 2009 00:00:57 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-118378.html 描述:　　正在减肥中的JMS应该知道什么食物能帮你降脂肪排油。素食是不错的选择，既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品，让健康美味的素食帮你降脂清肠！　　1.燕麦　　具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。　　2.玉米　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-118378.html Tue, 15 Sep 2009 15:41:46 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-118376.html 描述:　　新买的衣服好像太紧了一点!如果你不想再花几百大洋去买新行头，那就试试3日紧急瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过你必须牢牢记住，即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这种减肥食谱每个月只能使用1～2次，长期使用会造成营养不良。　　白粥减肥餐(三天可减6斤)　　Day 1　　早餐：白粥，一个馒头　　午餐：白粥，一只白煮蛋　　晚餐：白粥，一碟炒菜　　Day 2　　早餐：白粥，一个芝麻包　　午餐：白粥，一只白煮蛋　　晚餐：白粥，一碟炒菜　　Day 3　　早餐：白粥... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-118376.html Tue, 15 Sep 2009 15:41:45 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-118065.html 描述: 新娘月又来临了，各位准新娘“绞尽脑汁”纤体瘦身，希望能以最美的身段套进梦幻中的婚纱，以最完美的姿态展现在众人面前，小编罗列了若干短时间内比较有效的纤腰“秘方”，以圆准新娘的美丽之梦。 腰部的形态主要体现在两侧圆柔状曲线，以及上起胸中下接臀部的曲线变化。腰部是女性躯体的第二个弯曲，也是女性线条美中最富有变化的部位。腰部是女性曲线美的核心。 腰的美学评价：根据腰部的围径、肌肉的弹性，可以对腰部进行如下的美学等级评定。　　+++级：黄峰腰，指数为31或以上，肌肉弹性好。　　++级：腰比较细，指数在28～30... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-118065.html http://img.article.onlylady.com/00/11/08/34/01.jpg Sun, 13 Sep 2009 22:53:02 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117946.html 描述:　　产后妈妈面对体重仪上翻了差不多两倍的数字，不禁会伤感。别担心，今天小编就请来一位产后减肥达人教你两个月瘦３０斤的健康减肥方法。前奏：先断奶，再减肥　　玎玎一岁的时候，我给她断奶了，因为实在是没有精力天天来回跑着给她喂奶，在单位用吸奶器的话既不卫生也没有储存条件，所以最后就狠狠心断了算了。我还忧心忡忡的问玎玎爸：“孩子将来会怪我给她断奶断的太早吗？”，玎玎爸安慰我说：“她敢这么说我就揍她”。　　其实说实话，在我的朋友同事圈里，玎玎已经是母乳喂养时间最长的孩子了，一般都是上了班就断了母乳的... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117946.html Sat, 12 Sep 2009 00:00:42 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117787.html 描述:　　毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。　　女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117787.html Fri, 11 Sep 2009 00:51:55 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117750.html 描述:　　在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。 　　蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。　　它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117750.html Fri, 11 Sep 2009 00:44:46 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117779.html 描述:　　天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿可能让你没精力更没时间去健身房。所以，我们必须利用身边的一切来增加运动。只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿就不再是梦！腰腹练习　　腰腹练习　　1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。　　2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。　　3、回到起始位置，上身贴向双腿。　　4、回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向。　　5、回到起始位置，按照左、中、右的顺序重复该套动作25次。　　注意　　如果手臂和脖子有疼痛感，说明你的动作有误。记... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117779.html Fri, 11 Sep 2009 00:30:55 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117745.html 描述:　　你想成为小脸美人吗？你想不需要通过发型或者脸部化妆来修饰脸部吗？若你想成为小脸美人，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。　　想要吃得好又要脸小的你，以下推荐的食材及瘦脸健康食谱，会让你的脸早日达成小而美的心愿哦！菠菜　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117745.html Fri, 11 Sep 2009 00:00:36 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117523.html 描述:　　新娘最爱的按摩瘦脸法--借助大自然植物精华的纯力量，通过专业的按摩手法，不但可以让营养成分完全吸收，消除面部水肿，还可以在“潜移默化”间改善肌肤问题，提升肤质，在为肌肤排水的过程中，放松每一根神经，重拾愉悦。想在婚礼当天，让面部肌肤绽放莹润光彩？那就请立即加入瘦脸行动吧！立即加入瘦脸行动　　准新娘：袁茵 媒介经理　　体验部位：面部　　体验地点：娇韵诗美研中心　　时长：80分钟　　体验项目：天目山--SOS纤容紧致护肤　　体验者自述：我是天生的Baby face，加之最近睡前饮水过多，脸部出现明显水肿，婚期... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117523.html Thu, 10 Sep 2009 00:00:43 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117569.html 描述:　　性感小蛮腰，谁不想拥有，尤其是在炎炎夏日，姑娘们更是想要拥有曼妙的身姿。那么，大家就要积极行动起来，看看我们的网友，如何通过半个月的细腰方案，成功拥有1尺8的性感小蛮腰！　　我的瘦身运动　　方法一：爬楼　　减肥成果汇报：爬楼时要用前脚掌！（“爬出”细腿美臀）记住，1个星期你的腿就会有收紧的效果了！如果可以的话，只用脚底1/3的部分。绝对有效！ 　　方法二：塑腰　　塑腰型，收紧腰两侧赘肉。不爱运动的ＭＭ每天2分钟，活泼的ＭＭ只要有时间在家就练练吧。　　第一步　　双脚分开站好，两脚距离视个人舒适度... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117569.html Thu, 10 Sep 2009 00:00:27 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117562.html 描述:　　茶，是大部分人生活中必不可少的饮料，既可美容也帮助消化。而想要在日常生活中轻松减肥的MM，不妨多喝点普洱茶，可以让你在不知不觉中就瘦下去了。普洱茶适合小腹赘肉较多的　　一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。　　除了能减肥，喝普洱茶还有其他不... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117562.html Thu, 10 Sep 2009 00:00:05 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117394.html 描述:　　前些时候，英国一本著名的健康美容杂志《Women's Fitness》公布了一份大快人心的研究报告：被全世界女人倾心爱恋着的贝克汉姆(David Beckham)的那位被全天下女人锥心痛恨着的娇妻--维多利亚(Victoria Beckham)，被专家和杂志编辑们(可能是满怀着妒意)评价为身材过于瘦削而没有吸引力！维多利亚　　完美的体重指数(Body Mass Index)才是一个人性感与否的关键指数。“20.85”，则是那个开启性感之门的黄金比例钥匙。　　当这段报导一经刊出，全天下几乎为之哗然。除了各大、小网络、论坛争相转载之外，何谓“性感的体重”，也成为... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117394.html Wed, 09 Sep 2009 00:45:38 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117525.html 描述:　　这里为大家介绍下通常都让大家发胖的10大原因。掌握了下面的几大原因，只要你绕道而行，再加上持之以恒的锻炼，告别肥胖不是问题。1.甜食　　喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。2.水果　　水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117525.html Wed, 09 Sep 2009 00:10:10 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117563.html 描述:　　很多女性们都喜欢吃沙拉，赏心悦目之余又超低热量，其丰富的维生素含量以及能治疗便秘的功效深受女性们的青睐。如果你正在进行健康减肥计划，沙拉食谱是你饮食中不可或缺的。剖析一份健康沙拉　　沙拉通常只是主菜的前奏曲，但是在我们日常繁忙的生活中，也可以让一份沙拉成为我们餐桌上一份健康的，低卡路里的主菜。 一定量的水果和蔬菜它们同样含有丰富的维生素和抗氧化剂。 在做沙拉的时候，请不要仅仅把它看作是一次简单的烹饪，而是在制作一个有趣的可变换的魔术菜肴。而问题关键是要保持沙拉的营养性。 不要只想着简单的Ga... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117563.html Wed, 09 Sep 2009 00:00:51 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117207.html 描述: 立秋以来，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节，很多苦于减肥又怕夏日的酷暑和闷热的MM们，赶紧行动起来吧，秋季这宜人的气候正适合运动瘦身。 俗话说:食补不如锻炼，运动永远是瘦身的不二法则。下面就介绍几种秋季适宜健身运动本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处 爬山 爬山可以促进毛细血管功能，使感觉全身舒爽通畅；爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力；爬山能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-117207.html http://img.article.onlylady.com/00/11/00/02/01.jpg Tue, 08 Sep 2009 00:04:44 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-99547.html 描述:　　越瘦才越美！可以变老却不能长胖！不仅要瘦身还要瘦脸！　　这是一个全民Keep Fit的年代，但“瘦亦有道”，你的瘦身纤体观念究竟是对是错，Onlylady为你在线鉴定。本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处观念一：多运动会令双腿变粗，所以要瘦腿就要少运动。Onlylady鉴定：错误　　大部分自认为双腿较粗的女性，并不是肌肉造成的粗壮，而是下半身水肿造成的。造成这一现象的原因包括肾脏问题、关节肌肉发炎等，但最常见的问题还是长期站立或者坐着，双脚肌肉缺少活动，血液循环差，静脉扩张不良导致。所以，不运动绝对不会... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-99547.html http://img.article.onlylady.com/00/09/35/21/600385.jpg Sun, 06 Sep 2009 01:00:22 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-116894.html 描述:　　明明VIVIAN食量大得像河马，可她偏偏总能穿上露脐热裤和紧身小吊带；你的午餐虽然只是可怜的一小盘青菜外加几片水果，然而令人难堪的救生圈就是死缠着你不放！OH MY GOD，太不公平了！这是为什么？　　答案很简单：这都是新陈代谢在作祟，VIVIAN是新陈代谢超级强大的瘦体质美女，而你恰恰不是！嫉妒不如行动，你不想赶紧变身为瘦体质美女吗？加速新陈代谢 变身瘦体质美女　　一周健康提示一周7天，你为健康做了什么？　　从今天开始，每天一句健康提示，深度挖掘你的健康潜能。　　星期一　　据美国衰老研究所一项研究显示，腰部... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-116894.html Fri, 04 Sep 2009 00:40:22 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-116706.html 描述:　　周一到周五的每天8小时，你基本都在公司电脑前对着屏幕劳作。于是眼睛越来越干涩，肩颈越来越僵硬，你的办公室综合征越来越严重，可又苦于拿不出整块的时间来调整、改善。其实，健康从来没有一蹴而就，忙碌的职业人士尤其该懂得“化整为零”，利用好工作间隙随时活动身体。不需要大汗淋漓的高强度操练，只需提醒自己随时来个健康BREAK，我们的身体会因此获益匪浅。第一个5分钟--午休时间的养眼操　　第一个5分钟--午休时间的养眼操　　对于现代职业人来说，你的身体有多过劳你的眼睛就有多过劳。专家提醒：学生时代的爱眼好习惯... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-116706.html Thu, 03 Sep 2009 18:06:38 +0800 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-116702.html 描述:Jessica Alba　　明星榜样：Jessica Alba　　被称为“完美Bikini”身材的美国甜心Jessica Alba，在生完孩子后，迅速又恢复到生育前的状态，全身线条完美，带有一种均匀的美感，而她的秘诀则是每周四次的健身，包括30分钟的有氧运动，30分钟的重量训练和300次左右的腹肌练习。　　最佳运动：慢跑　　除去方便、零成本等各类优点外，慢跑成为最适合减重的运动是因为见效最快！每个礼拜坚持四天，每次半个小时左右的慢跑，基本一个月就能见到成效。因为规律不间断的慢跑运动练习可以大量消耗身体中的多余脂肪，而跑后的辅助练习，如缓解... 局部塑形 http://www.onlylady.com/beauty/shoushen-jubusuxing-116702.html Thu, 03 Sep 2009 00:00:32 +0800