http://www.onlylady.com/more-42.html onlylady女人志是实用性，互动性，鉴赏性为一体的专业女性网。时尚、智慧、自信、独立、健康的新时代女性，美丽女人。onlylady女人志下设美颜，服饰，八卦，居家，亲子，花嫁，美食，精品折扣，奢华专区，休闲游戏，活动专区，图库，情报站，美人日志，抢先试用，组玩，美体，验馆，论坛，福丽社等频道，使网友可以获取时尚女性潮流讯息和消费导向！ zh-cn Sun, 06 Jul 2008 15:46:33 +0800 onlylady 女人志 http://www.onlylady.com/ http://www.onlylady.com/content-42838.html 描述:　　生完宝宝后有一些出血、不适和疲劳都是正常的，通常只要自我调整一下就没事了(请查看我们有关坐月子与产后恢复的内容)。不过在产后几天、几周内，偶尔真的会出现需要看急诊的情况，而尽快得到帮助有助于预防严重疾病并促进身体恢复。你绝对不能忽视的产后症状　　在你生了宝宝之后，别忘了问一下医生什么情况下你应该去看急诊。把这些细节问题都写下来，放在一个安全的地方，并把存放位置告诉你的家人。最好能够告诉所有人你的病历放在哪儿。万一出现紧急情况，这能有助于急救人员立刻开始治疗。　　下列内容有助于你决定是否需... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-42838.html Sat, 05 Jul 2008 00:27:48 +0800 http://www.onlylady.com/content-44540.html 描述:炎热的夏季是婴幼儿胃肠道疾病的高发季节，尤其是夏季腹泻。由于绝大多数患腹泻的宝宝可以在家中治疗，因此，妈妈了解夏季腹泻的防治知识，就很重要了。　　7招预防宝宝腹泻　　1.注意饮食卫生　　食品要新鲜、清洁，变质的食物绝对不能喂给宝宝吃，食具也要注意消毒。　　2.提倡母乳喂养　　母乳是六个月以内宝宝最适宜的食物。人乳中含有IgA，会中和大肠杆菌肠毒素，有预防感染大肠杆菌的作用。　　3.遵循辅食添加原则　　从少到多，逐渐增加，使婴宝宝有个适应过程。　　从稀到稠，先喝米汤，渐渐过渡到稀饭、软饭；　　从细到粗... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-44540.html Sat, 05 Jul 2008 00:09:28 +0800 http://www.onlylady.com/content-44556.html 描述:　　孩子们每天用3-4个小时吃三顿饭、两次加餐和不同的零食。如果你事先制订了全面的营养计划，孩子的饮食会很均衡。如果你觉得把一个星期的菜谱都列出来太麻烦，你可以两三天列一次，也可以每天只设计一下晚餐，晚餐不需要有多奇特，但却可以设计得营养均衡，有新鲜的蔬菜、米饭、面食和水果，有蛋白质，比如瘦肉、奶酪或者豆制品。 加餐给孩子提供了必需的能量，小孩比成人需要更多的卡路里。最好的加餐应包含碳水化合物和蛋白质，如西芹和胡萝卜、酸奶和果汁、豆奶等。这里建议加餐中尽量避免那种只含有碳水化合物的食品如：糖果... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-44556.html Fri, 04 Jul 2008 01:52:41 +0800 http://www.onlylady.com/content-44544.html 描述:　　停经40天时，准妈妈做的妊娠尿样呈阳性，医生会告诉你：“你怀孕了”，还会向准妈妈交代警惕宫外孕，如有腹痛、阴道出血应立即看急诊。如一切正常，等到孕14周时再来医院做检查。到了14周，该做的检查项目就更全面了。 　　以下提及的化验检查均在准妈妈建立生产档案时化验，准妈妈于抽血前一晚需清淡饮食，忌吃大鱼大肉，抽血当天早晨需空腹。　　1． 血常规检查　　检查项目：血红蛋白、血小板、白细胞等。　　主要是判断准妈妈是否贫血，正常值是100g/L—160g/L。轻度贫血对准妈妈及分娩的影响不大，重度贫血可引起早产、低体... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-44544.html Thu, 03 Jul 2008 23:17:35 +0800 http://www.onlylady.com/content-44548.html 描述:也许，你感到提这种问题有点蠢。其实根本不是，敢于提出缠绕自己的问题，说明你非常的理智和聪明。　　关于孕期问题　　尴尬事一：在怀孕的喜悦中也会有不和谐的插曲，有一天，你忽然发现自己竟像刚出生的孩子，连最基本的小便控制能力都没有了。尴尬、无措，难道是身体出了什么问题？我作为一位从业多年的医生，刚刚经历了十月怀胎，对于孕期的种种有了更加深刻的体会。这段经历是我一生中最浪漫的体验，不过也有让我尴尬的记忆—一段从尿频到失禁的真切感受。　　以前只是从书本上知道从怀孕开始到孕晚期，从始至终都会有尿频的症... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-44548.html Thu, 03 Jul 2008 21:32:50 +0800 http://www.onlylady.com/content-44554.html 描述:　　一般应用米非司酮与米索前列醇后，约2-3天；子宫腔内的胚囊即可排出，此时阴道出血较多，可有头晕、恶心、呕吐、乏力、腹痛等反应，而子宫中的蜕膜组织往往在2周左右才能慢慢排出，随后出血停止，这称为完全流产，故规定孕妇在药物流产后15天去医院复查。　　米非司酮又称息隐或Ru486，为一种新型的抗孕激素药物，可起到诱导流产、终止早孕的作用。单独应用有效率为65%-85℅，而与米索前列醇合用，其成功率(即完全流产率)可高达95℅以上。它适用于停经49天以内、尿妊娠试验为阳性的孕妇，孕期愈短，效果愈好。但禁用于伴有哮喘、... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-44554.html Wed, 02 Jul 2008 21:48:49 +0800 http://www.onlylady.com/content-33285.html 描述: 1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语 这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。 2、外出就餐前，先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料，可添加蛋白粉成“蛋白质思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道并不好，不过它可以让你饱一段时间，这样你就不会点很多菜了。 3、出门的时候，把车停在远一点的地方 增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包，那就更好了，运动量会更大。 4、放自己一天假。通常星期... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-33285.html Mon, 30 Jun 2008 08:07:31 +0800 http://www.onlylady.com/content-40973.html 描述:　都知道女人生孩子不是件简单的事，做一个怀孕要生产的女星更是难上加难。首先说起生孩子的费用，特别是分娩的花费，普通人与明星之间的差距是极大的，一个贫困孕产妇花费600元就可生个孩子，而歌星那英喜得贵子，仅5天住院，就花费了12万元。在娱乐圈，天价生孩子的明星越来越多。看看以下这几个将要待产或已经生产的女星。　　看看她们的做派，难免会感叹，孩子不是父母生出来的，而是花钱买来的。　　1 布兰妮　　生产地点：美国亚利桑那州　　豪华指标：把附近的病房都包下来　　豪华等级：★★★★★ 　　第1个宝宝才满7个月的... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-40973.html Mon, 30 Jun 2008 02:13:37 +0800 http://www.onlylady.com/content-35006.html 描述:可爱宝宝搞怪表情 可爱宝宝搞怪表情 可爱宝宝搞怪表情 可爱宝宝搞怪表情 可爱宝宝搞怪表情 可爱宝宝搞怪表情 可爱宝宝搞怪表情 可爱宝宝搞怪表情 可爱宝宝搞怪表情 可爱宝宝搞怪表情 可爱宝宝搞怪表情 可爱宝宝搞怪表情 生产前后 http://www.onlylady.com/content-35006.html Mon, 30 Jun 2008 00:43:22 +0800 http://www.onlylady.com/content-35152.html 描述:　　美丽的明星辣妈们，虽然怀孕的时候，也无可避免的会变胖，但却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至比生产前更加凹凸有致。到底明星辣妈们的瘦身方法是什么？　　现在就让我们揭开明星辣妈们的产后瘦身秘笈吧，即将生产和产后的妈咪们拥有“S”曲线不再是梦想。你也想成为像明星辣妈一样的“明星妈妈”吗？那就赶紧来学习一下吧！ 　　明星辣妈之小S　我的S又回来了 　　两度生产的小S，算是明星辣妈中，产后迅速恢复好身材的翘楚了。生产后的小S在广告中大声宣告：“我的S又回来了！”快来看看她迅速瘦身的秘诀在哪里？ 　　秘... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-35152.html Mon, 30 Jun 2008 00:31:28 +0800 http://www.onlylady.com/content-41387.html 描述:　　从怀孕到生下小宝宝，妈咪的身材会发生很大的变化，其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部袖臀部，现在配合下面8个瑜伽动作，相信可以让每个新妈妈重建“三围地带”的魅力。　　动作1提臀式 　　Step1：站立姿势，两脚靠拢，吸气。 　　Step2：深深吸气，两手叉腰，试着把背部翘拱成凹变形。 　　Step3：呼气，保持你的躯体重量放在两腿上，慢慢踮起脚尖，头和双肩略后倾。 　　Step4：回复到基本的站立式上来。动作提示：吸气日寸背部应翘拱起来，头向上抬起。另外，这个姿势更高级的做法可以将双掌在背后合... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-41387.html Fri, 27 Jun 2008 07:33:26 +0800 http://www.onlylady.com/content-33020.html 描述:羡慕明星产后美好的体态吧，一起来看看她们都是怎么做的吧！　　低热量食谱让伊莉莎白赫莉与儿子荣登封面　　最近，伊莉莎白赫莉与儿子的照片荣登美国名牌时装杂志《Harper's Bazaar》的封面，她那苗条的身段羡煞旁人。伊莉莎白赫莉透露其减肥秘诀是食谱很讲究，基本上是糙米、蒸鱼和燕麦饼干。　　林青霞以全方位科学饮食恢复矫健苗条　　林青霞产后为了恢复自己矫健苗条的身材，开始其塑身行动：　　1、早餐吃一根香蕉，晚餐后坚决不吃任何东西。　　2、每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替。　　3、用低脂植物油炒菜，... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-33020.html Fri, 27 Jun 2008 07:29:04 +0800 http://www.onlylady.com/content-42402.html 描述:　　添了宝贝后，新妈咪的生活节奏骤然紧张起来。月子里既要照料宝贝，又要养息虚弱的身体，纷繁忙乱中一不留意便有可能犯下一个个错误，影响身体康复和宝贝的健康。那么，在月子里新妈咪都容易犯一些什么错误？　　　　不去做产后体检　　如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。 　　　　　喝麦乳精滋补　　虽然麦乳精营养丰富，味道可口，... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-42402.html Fri, 27 Jun 2008 00:21:04 +0800 http://www.onlylady.com/content-41079.html 描述: 减肥是每个新妈妈必经的阶段，想尽各种办法，用尽各种招术，一来二去，自己也成了半个减肥专家了。社会日益进步，减肥的方法也日新月异，听听这些“过来人”的减肥新经吧！ 1.刚生完宝宝，我晚上是自己带的，给宝宝喂奶，换尿布……也就带了一个星期左右吧，我就轻了五斤，看来这个办法还真是挺减肥的。 2.我上下班都不坐车子，自己走路，大概坚持了一个月吧，我发现体重明显有控制住。 我的减小肚子诀窍：坐椅子坐一半留一半，同时挺直身体，收紧小腹，而且从来不整个人瘫在椅子上。 3.坐椅子坐一半留一半，同时挺直身体，收紧... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-41079.html Thu, 26 Jun 2008 06:52:21 +0800 http://www.onlylady.com/content-41384.html 描述:　　山楂，在你印象中是否只存在于冰糖葫芦里酸酸甜甜的那个红果子？其实山楂是相当好的减肥食品。中医里认为山楂开胃消食，健脾益气，消脂去水。这些都是减肥必要的关键词啊。山楂酸甜可口的味道也容易被MM们接受，这个夏天不妨试试多吃点山楂来减肥吧。 　　山楂向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖哦。在夏天，山楂更是无敌的减肥食物，效果好到你不信。下面给大家介绍最适合夏天的山楂的几种吃法： 　　（1）山楂汤 　　原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-41384.html Thu, 26 Jun 2008 00:25:56 +0800 http://www.onlylady.com/content-41876.html 描述:　　分娩以后，年青母亲们觉得恢复往日的动人丰采的时候到了，便急于开始锻炼活动，但要注意，这种锻炼必须只能遵照循序渐原则进行锻炼，并要注意以下事项：　　1、防便秘：提倡早活动，早期下床可以防止便秘。　　2、适当室外活动：适当锻炼，产后24小时内可在床上休息，24小时后则应到室外适当活动。　　3、自主活动：自已进食、梳洗，或在室外走走都可以让身体得到一些锻炼。　　4、保证睡眠：还应保持良好的情绪和充足的睡眠。　　5、尽量避免激烈的运动：如果产妇进行母乳喂养，则在第一次恢复月经前应避免各种激烈运动。　　6... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-41876.html Wed, 25 Jun 2008 07:23:48 +0800 http://www.onlylady.com/content-43244.html 描述:导语：生下宝贝固然高兴得不得了，可在月子里一件件的麻烦事也会跟踪而至，给产妇带来很多麻烦，怎样解决这些麻烦呢?下面我们就总结了很多解决这些恼人的麻烦的好办法…… 　　麻烦1.剖腹产手术后我感到腹胀、腹痛，怎么办?　　解决方法：　　产妇常会感到腹部疼痛，这是肠道逆蠕动而引起，只要安静等待一会儿气体即可排出，不必过于紧张。　　在产后多做翻身动作，可以促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而改善腹胀。另外，在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前，产妇常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-43244.html Fri, 20 Jun 2008 07:17:20 +0800 http://www.onlylady.com/content-43071.html 描述:肥胖时脂肪沉积使皮肤扩张，当减肥后，扩张的皮肤萎缩，从而出现一些花纹,这就是减肥纹；妇女妊娠期为适应胎儿生长的需要腹部皮肤快速牵张伸展、过多食用高脂肪及高糖食物导致体内脂肪堆积形成内源性张力等均可使皮肤真皮纤维组织断裂又不能及时修复，便会出现妊娠纹。消除减肥纹和及妊娠纹配方能加速问题部位的毒素排出，排去多余的水分和脂肪，修复坏死组织细胞，有效的促进血液循环。增强肌肤的弹性，坚实肌肤，消除妊娠纹和减肥纹。按摩法:以18毫升按摩精油为底油，配合以下配方，以顺时针打圈的方式按摩于减肥纹或妊娠纹处每天... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-43071.html Thu, 19 Jun 2008 08:43:29 +0800 http://www.onlylady.com/content-42906.html 描述:　　猪蹄黄豆汤　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。　　功效：滋补阴血，化生乳汁。　　应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。 　　温馨小提示：　　猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。 　　冬瓜鲫鱼汤　　原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。　　制作：　　1.认真清洗鲫鱼，将... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-42906.html Wed, 18 Jun 2008 06:17:57 +0800 http://www.onlylady.com/content-41761.html 描述:鸡蛋是我们日常生活中非常熟悉的食品，营养丰富，煎炒蒸煮炖样样都行。其实，除了作为食物，鸡蛋还具有独特的药用价值。 鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。 具体操作如下：腹部淳缓蟀茨?0分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。 腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-41761.html Tue, 17 Jun 2008 07:40:49 +0800 http://www.onlylady.com/content-42070.html 描述:导语：现在夏天来了正是妈妈瘦身的好时候，添加了更多应季的蔬菜选择，让妈咪瘦的更快更准哦。 第一阶段：这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。 守则一：三餐不缺有人很疑虑：三餐都吃我减什么肥啊？其实如何安排三餐的进量学问很大，早饭和午饭的量可以多吃一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。另外，第天进食蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。 守则二：蔬... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-42070.html Tue, 17 Jun 2008 06:15:32 +0800 http://www.onlylady.com/content-41871.html 描述: 葡萄酒发源于法国，并深为各国人民喜爱。它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。在中法庄园从事技术支持工作的法国籍首席酿酒师尼古拉先生告诉记者，在太太分娩后，他送给太太的第一份礼物，就是两瓶上好的波尔多红葡萄酒。 “优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。”可能有... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-41871.html Mon, 16 Jun 2008 07:24:05 +0800 http://www.onlylady.com/content-42591.html 描述:　　在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去？你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。　　产后100天怎样恢复完美体形？　　在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。　　腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。这几层肌肉，有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方，只有一层肌肉，因... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-42591.html Mon, 16 Jun 2008 07:22:55 +0800 http://www.onlylady.com/content-42403.html 描述:　　因孕育胎儿的关系，女性荷尔蒙会持续大量分泌，且随着周数，整个子宫不断被撑大。生产时，身体会分泌松弛素，让骨盆关节、韧带比较松弛，以利于胎儿娩出，加上过程中妈咪会大量出血、出汗，子宫强烈收缩，所以产后身体大都会变得非常虚弱。　　坐月子的由来，主要希望妈咪身体机能可以顺利地恢复正常状态，包括伤口恢复、子宫收缩、重拾气力等，加上妈咪产后非常的疲累，若有人能够帮忙坐月子及照顾小宝宝，妈妈也就更能放心地休息，迎接全新的生活。　　正由于坐月子如此重要，自古对坐月子的方法便记载得非常详细，以求给母体... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-42403.html Fri, 13 Jun 2008 07:23:29 +0800 http://www.onlylady.com/content-42240.html 描述:　　产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。　　夏日炎炎，在夏天生孩子、坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情。有的老习俗说月子里要熬着不洗澡，不能开窗通风，要捂着才会母婴健康……专家提醒在夏天里坐月... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-42240.html Thu, 12 Jun 2008 07:03:08 +0800 http://www.onlylady.com/content-42248.html 描述: 导语：不少明星妈妈都有同样的苦恼：可爱的宝宝给家里带来了幸福和欢笑，可是妈妈的体形却很难恢复到以前的凹凸有致，反而变得脂肪囤积、身形壮硕。其实，只要针对性地进行健身锻炼，不同年龄阶段的妈妈都能解决这个大难题，重拾往日青春。 21岁——25岁　　明星标杆：安室奈美惠　　曾在日本歌坛红极一时的安室奈美惠，21岁便当了妈妈。如今安室的身材和从前没什么差别，依然曼妙有型，所不同的是多了几分妈妈的温柔和妩媚。 　　警惕：结实壮硕　　年轻的妈妈如果生完孩子后，稍不注意锻炼就会变成结实壮硕的体形。这时候肌肉的强... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-42248.html Thu, 12 Jun 2008 06:57:04 +0800 http://www.onlylady.com/content-41885.html 描述:　　你是否还在为产后留下来的"水桶腰"而烦恼，是否为美丽的紧身衣、性感的低腰裤而眼红!现在几个轻松居家瘦腰操，就可以让新妈妈在短期内，甩掉水桶腰，重拾迷人身段。腰部就是最需要凹细的部位。展露迷人的腰部线条，是很多妈妈们一直以来梦寐以求的事情。那么现在就跟着我们学习以下五大动作，让你重塑性感"小腰精"！ 　动作1 匍匐式　　匍匐式动作不但可以减少腰部的多余脂肪，还能消除产后肩膀酸痛、僵硬不灵，扩展胸部，给予心脏柔和的按摩。　　Step1 以俯跪的姿势，双掌支撑地面，两腿并拢并紧贴地面。吸气，将腰和上半身平... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-41885.html Thu, 12 Jun 2008 06:52:23 +0800 http://www.onlylady.com/content-35153.html 描述:朱莉和皮特一家五口　　1 最博爱的妈妈：安吉丽娜·朱莉Angelina Jolie 　　安吉丽娜已是四个孩子的母亲，5岁的柬埔寨养子麦多克斯(Maddox)，2岁的非洲养女扎哈拉(Zahara)，而她与布莱德·皮特的爱情结晶希洛(Shiloh)刚满10个月，最近安吉丽娜还收养了一个越南小男孩柏斯(Pax Thien，意即和平天国)，看来他们是打算把家办成个小联合国了。布兰妮、丈夫凯文和儿子普雷斯顿照片登上《人物》封面　曾经幸福的一家　　2 最能“作”的妈妈：布兰妮 　　谁还能比布兰妮更能作，看看最近的娱乐新闻，都是她的负面新闻，醉酒、剃光头、被怀疑... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-35153.html Mon, 09 Jun 2008 07:42:32 +0800 http://www.onlylady.com/content-26326.html 描述: 莎士比亚说人哭着来到这个世界，人们笑着迎接他。可是作为妈妈，虽然心里是甜蜜的，笑容的背后却充满了痛苦和疲惫。据调查，没有任何一种痛能够超过分娩的阵痛。那么，我们就真的没办法么？除了婴儿的哭泣，我们也必须承受这种痛苦的折磨吗？　　没有什么事是人办不到的，对付产痛，我们现在已经可以做到得心应手！无痛分娩将杜绝分娩时一切撕心裂肺的大叫…… 什么是无痛分娩？——消除了疼痛的自然分娩 其实分娩的痛苦不仅给产妇带来痛苦，对胎儿也有不利的影响。有资料显示，当人体感到严重的疼痛的时候，会释放一种叫儿茶酚胺的... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-26326.html Mon, 09 Jun 2008 07:38:39 +0800 http://www.onlylady.com/content-38252.html 描述:　　2006年，为了能够接拍《肥田喜事》，香港TVB女艺人胡杏儿在三个月内足足增肥了21公斤，体重超过75公斤。　　但是2008年3月13日，因宣传湖南卫视热播新剧《东方之珠》而出现在长沙的胡杏儿却让记者眼前一亮，她身材虽有些纤瘦，但皮肤、气色却都非常好，让厌食谣言不攻自破。　　“我现在的体重是50公斤，比那时瘦了25公斤，我有一份专门找纤体公司配的健康减肥食谱，效果很好。”胡杏儿说。　　快速减肥之必杀技 　　胡杏儿告诉记者，演员是很辛苦的一份职业，经常需要能像充气人那样随意掌控体重，“幸亏有高人指点，才能让我能... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-38252.html Mon, 09 Jun 2008 07:33:29 +0800 http://www.onlylady.com/content-34507.html 描述:　　在充满温水的分娩池中分娩，可以减少孕妇在整个分娩过程中的痛楚。由于分娩池与母亲子宫内的羊水环境类似，因此胎儿在离开母体时产妇体力消耗甚小，产后恢复也明显优于其他分娩形式。而且水下诞生的婴儿比普通方式诞生的婴儿受到伤害的概率要小。因此水下分娩近年来颇受关注。实拍：水下分娩全过程 实拍：水下分娩全过程 实拍：水下分娩全过程 实拍：水下分娩全过程 实拍：水下分娩全过程 实拍：水下分娩全过程 实拍：水下分娩全过程 实拍：水下分娩全过程 实拍：水下分娩全过程 生产前后 http://www.onlylady.com/content-34507.html Mon, 09 Jun 2008 07:18:20 +0800 http://www.onlylady.com/content-41767.html 描述:　　一、不宜滋补过量　　一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。 　　二、不宜马上禁食　　通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-41767.html Sun, 08 Jun 2008 07:51:08 +0800 http://www.onlylady.com/content-41756.html 描述:　　做新妈妈的喜悦刚刚开始，可看到镜子里面自己走形的身材，众多妈妈们又开始不知所措了。不过不必过于担心，只要我们按照下面的三部曲做，让自己成为一个美丽又幸福的妈妈并非是件难事。　　一部曲：树立正确的观念　　专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。　　但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-41756.html Sun, 08 Jun 2008 07:28:47 +0800 http://www.onlylady.com/content-40639.html 描述:产妇在月子里的禁忌食品的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 产妇在月子中应该避免食用以下食物：- 寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。 - 辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。 - 刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。 - 酸涩收敛食品，如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。 - 冰冷... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-40639.html Sat, 07 Jun 2008 08:47:15 +0800 http://www.onlylady.com/content-37445.html 描述:　　从怀孕到生产，几个月来，“身体吹气球”的过程会让身体的曲线和肌肤产生巨大变化。妊娠纹就是准妈妈最不愿看到的，因为妊娠纹一旦出现，就很难彻底消除。虽然曲线变化，身体却要完美依旧，这就需要准妈妈的努力。　　小S：娇韵诗除纹得力　　性感妈咪小S生下女儿之后，肚皮上一点妊娠纹也没有，为此她很骄傲。她的绝招就是在怀孕期间坚持使用娇韵诗的身体调和护理油，还到娇韵诗的SPA中心做舒缓和排水的疗程，而生宝宝后则定做昂贵的塑身内衣，坐完月子就穿。　　陈孝萱：维E加婴儿油很滋润　　台湾女明星陈孝萱生完宝宝后肚皮... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-37445.html Sat, 07 Jun 2008 08:05:42 +0800 http://www.onlylady.com/content-34168.html 描述:　　放眼娱乐圈，许多明星妈妈在产后都能迅速瘦身，有的人甚至苗条更甚从前，不过相信她们一定也因此付出了巨大的代价！ 辣妹 苔丝-黛莉 瑞茜-威瑟斯朋 波霸乔丹 杰德-古迪 格温妮斯-帕特洛 戴维娜-麦克考尔（她的瘦身让所有女人羡慕啊） 凯瑟琳-泽塔琼斯（她也是一个成功的典范啊） 凯特－哈德森 凯特-布兰切特（两个孩子的母亲，风采依然啊） 生产前后 http://www.onlylady.com/content-34168.html Sat, 07 Jun 2008 07:50:54 +0800 http://www.onlylady.com/content-40984.html 描述:　　产后如何减肥，这是许多妇女遇到的问题。伴随着婴儿的成长，产妇对自己臃肿的体形开始发愁了。怎样才能既满足哺育中婴儿的营养需要，又能减去身上多余的脂肪，恢复体形美丽，产后如何减肥，已成为当代女性的希望。 一个孕妇到美女的剧变，看看有没有我们值得学习的地方。一个孕妇到美女的剧变 一个孕妇到美女的剧变 一个孕妇到美女的剧变 一个孕妇到美女的剧变 一个孕妇到美女的剧变 一个孕妇到美女的剧变 一个孕妇到美女的剧变 一个孕妇到美女的剧变 一个孕妇到美女的剧变 一个孕妇到美女的剧变 一个孕妇到美女的剧变 一个孕妇... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-40984.html Sat, 07 Jun 2008 06:46:18 +0800 http://www.onlylady.com/content-40015.html 描述:从某一天开始，你的身体不再只属于你一个人，因为“他”的到来，你身体的每一个部位都在悄悄发生着变化…… 毛发：怀孕后雌激素分泌增多，头发的生长率提高20%，头发变得更加浓密； 同时，雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌，促进体毛的生长。不用着急，产后6个月内，多余的毛发将自行脱落。 眼睛：由于怀孕后体循环速度减慢，准妈妈的眼睛容易水肿、充血。 孕妇一定要保证充足睡眠，且不要在睡前喝太多水，分娩后此症状自然消失。另外，荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚，戴隐形眼睛会感到不适。 一般分娩6个月后才能恢复正常，建议... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-40015.html Sat, 07 Jun 2008 06:17:51 +0800 http://www.onlylady.com/content-41577.html 描述:　　那英自从去年11月底在加拿大温哥华产下与第二任老公孟桐的孩子回国后，安心育儿，低调生活。近日，那英对媒体坦言：“刚生下第一个孩子的时候患上了严重的产后抑郁症。”那么那英是怎样从可怕的产后抑郁中走出来的呢？ 　　曾因产后抑郁想轻生　　2004年10月15日，那英与第一任老公高峰的儿子降生了，可是在儿子不到周岁的时候，那英就和高峰劳燕分飞。回忆当时的情景，那英说：“看见小高兴在边上躺着、哭着、笑着，我会莫名其妙地抓狂，我就想，这是什么呀？”其实，大概平均每10位产妇中就会有一位产后情绪抑郁或焦虑，可第一... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-41577.html Fri, 06 Jun 2008 10:31:23 +0800 http://www.onlylady.com/content-41585.html 描述:　　在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去？你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。 　　在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。这几层肌肉，有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方，只有一层肌肉，因此该部位特别多肉，而容易受伤。 　... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-41585.html Fri, 06 Jun 2008 08:05:17 +0800 http://www.onlylady.com/content-41385.html 描述:　　沙拉式凉菜发源于国外，近几年来中国人也逐渐尝试，会做沙拉的人日趋增多。那产后妈妈瘦身吃哪种沙拉较好呢?现在根据有关资料，介绍几种适合产后妈妈瘦身的沙拉。　　1.果仁黑米沙拉 　　取225克黑米，煮熟;125克菜头，切碎;1只青椒，切好;25克碎果仁(榛子、杏仁);25克葡萄干。 　　把所有的原料都混合到一起，然后浇上调料即可食用。 　　2.核桃无花果沙拉 　　这是一道令人很满意的沙拉，如果无花果是新鲜的就更好了。 　　取半个菜头，切碎;4个胡萝卜，切碎;1只葱头，切好;1只熟苹果，切碎;酸奶或豆腐调料;125克新鲜无花果或... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-41385.html Thu, 05 Jun 2008 07:27:39 +0800 http://www.onlylady.com/content-41392.html 描述:爱美的准妈妈总会担心，怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切的关系，如果准妈妈的饮食中缺少维生素C的摄入，引起黄褐斑可能性就会增加。产后抗斑食物TOP排行榜下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。TOP1 猕猴桃抗斑指数：★★★★猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-41392.html Thu, 05 Jun 2008 07:05:11 +0800 http://www.onlylady.com/content-41097.html 描述:　 最近周围的MM在减肥，瘦身这个话题又回荡在耳际。女生们会有这样的经历：为了能瘦下那么几斤，每天只吃水果，拒绝主食，上班再累回到家也要跳绳。招数之繁多，决心之坚定，效果也确实明显，但只要不注意胖回去的速度惊人。对于娱乐圈的女明星瘦身更是终生职业。她们就是那些产后依旧苗条、甚至比产前更丰满美丽的幸福妈妈，她们曼妙的S型曲线让妙龄少女也为之惊诧。运动搭配合理饮食，是她们产后迅速恢复魔鬼身材的秘笈。仅靠减肥运动成效还不够快，选择适当的服饰，取长补短似乎更为快速。 小S产后制订健康食谱结合运动复出后身... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-41097.html Wed, 04 Jun 2008 14:52:42 +0800 http://www.onlylady.com/content-40989.html 描述: 从怀孕到生下小宝宝，妈咪的身材会发生很大的变化，其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部和臀部，而这三者正是婀娜体态的主要构成元素，所以妈咪要进行形体重塑，就必须重建“三围地带”的魅力风采，从孕期开始进行有效行动。“新妈咪塑身课堂”将连续提供塑胸、塑腹和塑臀的全套解决方案，帮助妈咪重塑曼妙的三围曲线。 乳房是由包埋在纤维组织和脂肪中的分泌乳汁的腺体组成。乳腺由15-25个乳腺小叶组成，被脂肪包绕，脂肪使乳房突起，乳房组织由胸壁至皮肤间的韧带支撑（如图 ）。怀孕以后乳腺组织增加且脂肪... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-40989.html Wed, 04 Jun 2008 07:12:28 +0800 http://www.onlylady.com/content-41091.html 描述:　　你还在迷信用体重来衡量自己的胖瘦,或者相信那些标榜一周能减去2-3斤的方法或食谱?体重来自于脂肪、肌肉、骨骼、水分,没有长期的体重、腰围、臀围变化的纪录,无法真正说明减肥结果。那些速效的减重方法,大多只是减去了身体的水分,多喝几杯水分量就回来了。　　彻底拒绝脂肪的摄入　　脂肪看上去就是体形的最大敌人,还是各种疾病的隐患,除之才能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温,还能减小震荡对内脏器官的影响,越来越多的研究也表明,脂肪对新陈代谢的促进功能及脂肪类食物在减肥过程中的作用,并不总是反面的。　　而... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-41091.html Wed, 04 Jun 2008 06:36:16 +0800 http://www.onlylady.com/content-40982.html 描述:　　孕产期秀发是否需要特别护理？孕妈妈此时正处于人生的非常阶段，自然需要得到及时、特殊的照顾，才能顺利度过艰难时期，让秀发在产后仍保持靓丽。　　要点1：不要使用吹风机　　因这种行为可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。最好选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。 　　要点2：多吃健发食物　　注意多吃健发的食物也是对秀发大有裨益的。应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-40982.html Tue, 03 Jun 2008 07:40:39 +0800 http://www.onlylady.com/content-40976.html 描述:女人的体重多少最性感计算公式：体重指数(BMI)=体重(公斤)/ 身高(米)的平方 日前减肥的女性越来越多，但是健康专家建议，并非是减肥减得越多越好，性感的身材需要体重和身高比例相当。 本周英国著名美容杂志《身材形象》上的一份研究称，著名球星贝克汉姆的妻子维多利亚的身材被认为过于消瘦，被评价为没有太大“吸引力”；性感的身材并不等于拥有像艳星乔丹那样的身材，而需要体重和身高的“黄金比例”。 英国的健康专家研究总结发现，完美的体重指数(Body Mass Index)是性感的关键指数。 之前有研究称，腰围和臀围的比例是性感的最... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-40976.html Tue, 03 Jun 2008 07:27:13 +0800 http://www.onlylady.com/content-40750.html 描述:很多妈妈生了孩子后，对性爱的理解和感受都不同了，除了“技术层面”的问题，还有一些心理疑惑，比如：Q：生孩子后，我觉得自己不漂亮，因为我的肚皮还是松弛的。我如何才能享受到性爱的乐趣呢？A：通常你的体型复原需要几个月甚至更长时间。你可以尝试着学会欣赏自己已经改变了的身体，它在过去的几个月里完成了一项非常伟大的工作。你要让自己意识到，你的身体是为你的生活而存在的，而不是你的生活就是为了塑造你的体型。如果现在的体型成为你生活中的痛苦，你就应该改变自己的态度。抚摩自己的身体、在一个有香熏的氛围里，享受... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-40750.html Mon, 02 Jun 2008 07:27:42 +0800 http://www.onlylady.com/content-40682.html 描述:　　很多妇产科医生都建议，女性等到产后6周检查身体之后，再开始进行锻炼，但是美国妇产科医师学会(ACOG)认为，如果你觉得身体没有问题，新妈妈完全可以在分娩之后，马上开始锻炼。(如果你是剖腹产，那么还是应该先休息4～6周左右。)　　骨盆底肌肉练习(又称"凯格尔练习")　　如果你接受了会阴侧切或会阴部感到淤血或肿胀，那么通过骨盆底肌肉练习收紧骨盆底肌肉，可以改善会阴区域的血液循环，避免诸如尿失禁等问题。这个区域的肌肉很容易感到疲劳，所以，最好每天分为几次反复进行肌肉收缩练习，不要一次完成。　　1.平躺，膝盖弯... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-40682.html Sun, 01 Jun 2008 03:41:02 +0800 http://www.onlylady.com/content-40641.html 描述:　　生完宝宝后有一些出血、不适和疲劳都是正常的，通常只要自我调整一下就没事了(请查看我们有关坐月子与产后恢复的内容)。不过在产后几天、几周内，偶尔真的会出现需要看急诊的情况，而尽快得到帮助有助于预防严重疾病并促进身体恢复。　　在你生了宝宝之后，别忘了问一下医生什么情况下你应该去看急诊。把这些细节问题都写下来，放在一个安全的地方，并把存放位置告诉你的家人。最好能够告诉所有人你的病历放在哪儿。万一出现紧急情况，这能有助于急救人员立刻开始治疗。　　下列内容有助于你决定是否需要立即去看急诊，还是可以... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-40641.html Sun, 01 Jun 2008 03:40:41 +0800 http://www.onlylady.com/content-40638.html 描述:产后腹痛食疗的做法以下食疗方对产后腹痛有一定疗效，可以酌情选用。一、 桂皮红糖汤桂皮5-10克，红糖20克，水煎温服，对产后腹痛有一定的治疗作用。 二、 红糖姜饮红糖100克，鲜生姜10克，水煎服，可辅助治疗产后腹痛和产后胃部疼痛。 三、 干芹菜红糖汤干芹菜（连根茎汁）100克，水煎服或加红糖和黄酒，空腹徐徐服下，可缓解产后腹痛。 四、 黄芪党参炖母鸡母鸡一只（约2000克），黄芪、党参、山药、大枣各33克，隔水蒸熟食用，对产后身体虚弱，产后腹痛有一定的治疗作用。 五、 桃仁汤桃仁9克，红糖20克，煎水，内服，治疗产后腹... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-40638.html Sat, 31 May 2008 10:08:10 +0800 http://www.onlylady.com/content-40510.html 描述:怀孕和分娩，使妈咪的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原。不然的话，很容易留下“月子病根”――叮咛1 房间要舒爽怡人房间里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋，每天都要定时开窗换气，使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是，换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。室温保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时，为了避免妈咪中暑，可用电风扇或空调来降室温。但切不可把温度降得过低，以免妈咪和小宝宝受凉，患上伤风感冒。叮咛2 充足地卧床休息妈... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-40510.html Fri, 30 May 2008 07:31:29 +0800 http://www.onlylady.com/content-40439.html 描述:　　自从好莱坞的女星都纷纷变成大肚婆，我们关注的焦点就变成了她们什么时候生，生的是什么？照片卖给哪家杂志？还有一个重要的问题就是产后她们什么时候以及如何瘦下了？现在就来看看好莱坞女星产前产后大对比，个个都如同变魔术一般，你肯定想问她们是如何做到的？ 　　凯蒂·赫尔姆斯 (Katie Holmes)， 凯蒂说我生下女儿苏芮·克鲁斯(Suri Cruise) 后，我选择了跑步瘦身，我还参加了马拉松比赛，我太爱跑步了！ 　　真人秀节目的女主角 Trista Sutter 说 生下儿子后我进行了密集的训练，主要是加强重量训练和控制饮食 　　妮可... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-40439.html Fri, 30 May 2008 07:28:42 +0800 http://www.onlylady.com/content-40509.html 描述:热瑜伽是什么？热瑜伽也叫“高温瑜伽”的Bikram Yoga，由印度瑜伽大师Bikram Choudhury及妻子始创，是近年健身界的新宠儿，特色是课堂在一个较高温度的室内进行瑜伽练习，令体温快速提升，加速排汗及排毒功能。 Bikram认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤。?Bikram和一些医学专家一起研究出26个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列，只能按照固定的次序练习。如果练习者没有给予相关肌肉准备活动，就跳到某一个动作，就好像仓促地做一次后空翻一样难受而事倍功半。? 每节热瑜伽课大概需要90分钟，其中... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-40509.html Fri, 30 May 2008 07:27:36 +0800 http://www.onlylady.com/content-40242.html 描述:　　“好痛！”这应该是大多数妇女对生产最刻骨铭心的印象了！在克服了阵痛对身心的磨难后，事情并没有就此结束，因为接踵而来的身体变化仍会让产妇感到困扰，像是伤口多久会愈合？可以碰水吗？等等。　　因此，本文将以产后伤口照顾为主，提供妇女正确的产后保健观念。 　　产后伤口的种类　　※自然产伤口　　自然生产多少会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏，但是，这样的伤口通常会在产后自行愈合；反而若是因为产程进展太快，或者在待产期间不当的用力所导致的阴道撕裂伤，则往往必须藉助外科修补术加以缝合，才不致延缓... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-40242.html Thu, 29 May 2008 08:01:39 +0800 http://www.onlylady.com/content-39847.html 描述:　　在夏天里生孩子，坐月子就被认为是对于产妇和其家属来说最辛苦的事情。月子里要不要熬着不洗澡，要不要开窗通风，要不要捂着等等问题都对新妈妈们造成了困扰。　　专家提醒：在夏天里坐月子的产妇，一定要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食，还要摈弃一些不正确的传统观念。 　　事件一 产后的卫生　　夏天天气炎热，人容易出汗，产妇尤其要注意。　　首先在环境方面，一定要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里，房间的温度最好保持在22至24℃，湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风，夏天天气比较热，最好选... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-39847.html Wed, 28 May 2008 10:48:43 +0800 http://www.onlylady.com/content-39964.html 描述:　　很多妈妈想要快速瘦腹，普拉特不得不说是一种很好的运动。普拉提（关于普拉提）运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周你会惊奇的发现它的瘦腹效果！ 　　动作一： 　　平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4～6次，然后换反方向绕环4～6次。 　　注意：腿绕环幅度不要太大，保持臀部平稳，髋关节不动。 　　动作二： 　　上体抬起，肩膀离地，左腿伸直，右腿弯... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-39964.html Wed, 28 May 2008 09:33:00 +0800 http://www.onlylady.com/content-39765.html 描述: 不少人说，明星又不是专家，为什么要效仿他们的美丽方法？这也许有这么几个原因吧：一是明星的职业关系，他们职业的一部分就是得去美丽。职业嘛，自然也有些专业性。二是明星收入不错，他们花在美上的费用比例大大高于常人，投入高，产出也高嘛，符合经济规律。三是需求高，他们身边不缺献计献策的人，也有热心专家指点，明星们多会是这些计谋最好的实践者。四是大家脸熟身熟，好坏都在众人的眼中，美丽秘诀的见证就是他们自己的身体。所以效仿美丽明星的秘诀是有些道理的。 今年是生育高峰年，最近不少魅女圈的朋友问起产后如何修... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-39765.html Tue, 27 May 2008 07:53:39 +0800 http://www.onlylady.com/content-39792.html 描述: 1.两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟重复做25—30次为宜。 　　2.手持拉力器，双臂上举，掌心向前。双臂以半圆状后展，再还原到前面，每分钟重复做25—30次。 　　3.双腿自然开立，上体前倾与地面平行，双手持拉力器，双臂侧平举。然后尽力做双臂交叉动作，速度与前同。 　　4.双腿分开，身体直立，手持拉力器向上挥动，双臂在头前做交叉活动，掌心向外，速度同前。 　　5.两腿自然开立，挺胸，手持拉力器，挥动双臂在体前做交叉动作，停留片... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-39792.html Tue, 27 May 2008 07:53:36 +0800 http://www.onlylady.com/content-39789.html 描述:　　要让哺乳妈妈的奶水又多又营养，乳妈妈的营养非常重要哦，来看看一下营养美味的食谱吧！　　芙蓉鲫鱼 　　材料：新鲜鲫鱼 1 条，鸡蛋 3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。 　　做法： 　　1、将鲫鱼杀洗干净；鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散；火腿切成小丁；生姜去皮切片；香菜洗净。 　　2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中；鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。 　　3、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-39789.html Tue, 27 May 2008 07:42:46 +0800 http://www.onlylady.com/content-39787.html 描述:减肥是每个新妈妈必经的阶段，想尽各种办法，用尽各种招术，一来二去，自己也成了半个减肥专家了。社会日益进步，减肥的方法也日新月异，听听这些“过来人”的减肥新经吧！ 1.刚生完宝宝，我晚上是自己带的，给宝宝喂奶，换尿布……也就带了一个星期左右吧，我就轻了五斤，看来这个办法还真是挺减肥的。 2.我上下班都不坐车子，自己走路，大概坚持了一个月吧，我发现体重明显有控制住。 我的减小肚子诀窍：坐椅子坐一半留一半，同时挺直身体，收紧小腹，而且从来不整个人瘫在椅子上。 3.坐椅子坐一半留一半，同时挺直身体，收紧小腹... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-39787.html Tue, 27 May 2008 07:27:45 +0800 http://www.onlylady.com/content-39566.html 描述:　　现代营养学要求，人体每天应少量、多种类摄入食物。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，的确有利于减肥，但作为寒性食物，脾虚胃寒者并不适合生吃。 　　时下，很多年轻女性为了美容、减肥，以“全盘瓜果”作为每天最后的晚餐，有的甚至就吃半个西瓜。而有的人则把水果转移到早餐上，一个桃+一袋牛奶。在她们看来，瓜果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以放心大胆地吃。 　　对此，全国首位五星级私人教练、青鸟健身俱乐部私人营养师李欣认为，半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-39566.html Mon, 26 May 2008 07:51:42 +0800 http://www.onlylady.com/content-39553.html 描述: 不少女性生完宝宝后,会因为自己的容颜消残，大腹便便而感到十分烦躁，而随着新生命的到来，新妈妈会情绪波动，从刚开始诞下宝宝时的欣喜，到抚养宝宝时的劳累，遇到宝宝生病时的不知所措……这些都会导致新妈妈在不知不觉中从最初的情绪波动， 乃至后来的心情狂躁，无法控制日常的生活和行为。这一些都是产后抑郁症的表现。产后抑郁症发生在孩子出生后第一年， 如果不及时治疗，将会延续很长一段时间，让新妈妈身心俱伤。 日前，有专家为新妈妈“赶走”产后抑郁开出了10项良方： 1.等待产后忧郁的自愈 产妇在产后应努力让自己的心... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-39553.html Mon, 26 May 2008 07:25:34 +0800 http://www.onlylady.com/content-39237.html 描述: 想找到轻松的减肥秘诀吗？仅仅18个生活细节，就能让你取得极大的减肥功效。专家指出，通过加速体内新陈代谢，可达到减脂、减体重的目的。同样，保持健康的减肥过程也很重要，每周减去1－2斤是一个比较现实的期望值，想要每周减去5－10斤之类的减肥计划则不太可能长期持续，而且会给身体带来诸多弊端。以下的18条妙招完全可以帮助你在不经意间、轻松、安全地消耗掉多余的热量，让你的新陈代谢水平再次起飞。1．每天喝3次绿茶研究发现，绿茶中除了含有咖啡因，还有其它一些植物化学成分，都能够提高身体新陈代谢水平。2．加快速率在训... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-39237.html Fri, 23 May 2008 07:41:57 +0800 http://www.onlylady.com/content-38521.html 描述:　　“碳减排生活”是时下非常热门的话题，因为全球变暖的主要元凶就是被无限制释放到大气层中的温室气体——二氧化碳。根据联合国粮农组织发表的报告显示，其实全球10.5亿只的牛，是温室效应气体的最大元凶，它们排放出的二氧化碳占总量的18%。提倡吃素，对遏制畜牧业具有决定性作用。美国巨星麦当娜、娜塔丽波特曼日前都呼吁，希望人们能成为素食主义者，以此来遏制全球变暖。国内外明星的素食风潮再掀热浪。海外篇 巨星吃素对抗变暖　　北极冰原急速融解，导致全球海平面上升6米，这是美国前副总统戈尔拍的环保纪录片《难以忽视的... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-38521.html Thu, 22 May 2008 07:05:54 +0800 http://www.onlylady.com/content-39088.html 描述:想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?以下这些秘技供你参考。美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见 运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。美腿秘技2：每天抬腿30分鐘，“萝卜”不见了方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 美腿秘技3：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒鐘，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。美腿秘技4：热水泡脚，杜绝双腿老化... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-39088.html Thu, 22 May 2008 04:46:40 +0800 http://www.onlylady.com/content-38255.html 描述:　　妊娠纹，每个孕妇都担心自己的肚皮像西瓜一样左一道右一道的，抹上厚厚的妊娠纹修复霜，还总觉得不保险。那么，来点儿帮助预防、消除妊娠纹的美食如何？既满足了口欲，又能由内而外地下功夫，皮肤肯定是双保险了！　　猕猴桃酸奶　　原料：猕猴桃1个、酸奶1杯做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。 　　营养小秘密： 　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-38255.html Sat, 17 May 2008 07:49:42 +0800 http://www.onlylady.com/content-38251.html 描述:　　Angelina Jolie一向拥有令人艳羡的身段，但依然跟《盗墓者罗拉》(TombRaider)中曲线玲珑浮凸略嫌夸张的女主角罗拉(LaraCroft)稍有出入，而且为了令身手更灵活，自然免不了要运动减肥。　　茱莉表示：“在开拍前刚好完成《激情叛侣》(OriginalSin)的拍摄工作，因此只有十星期的时间准备。当时我在伦敦跟健身教练进行练习，每星期大概三至四次，先骑脚踏车，然后再做蹲举及阻力训练，现在引体上升及伏地挺身都是我的拿手好戏。”　　至于饮食方面，当然也要作出相应配合，才能在短时间内塑造出罗拉的魔鬼身形。茱莉的饮食秘诀就是... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-38251.html Sat, 17 May 2008 07:30:00 +0800 http://www.onlylady.com/content-38363.html 描述:　　萤光幕前的女明星个个都拥有令人称羡的窈窕身材，然而，这样美妙的曲线可不是一天就能养成，到底她们有哪些私房瘦身妙招?　　F.I.R主唱Faye 　　160cm/54kg→43kg　　Faye在学生时期因每天埋首念书导致下半身较肥胖，从大学开始她的瘦身历程，但总是断断续续、成效不彰，甚至试过激烈的节食法，但总是容易复胖，身体也变差，因此Faye从一次次错误的瘦身经验中慢慢摸索，后来才发现唯有健康饮食，搭配加强基础代谢率的运动，才是真正有效且持久的瘦身方式。　　Her Diet　　健康饮食是Faye的第一原则!吃东西时一定细嚼慢咽，让食... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-38363.html Sat, 17 May 2008 07:04:13 +0800 http://www.onlylady.com/content-37982.html 描述: 小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。 据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。 产后第一和第二周： 不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。产后第一天(1日5餐)： 早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜 中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜 下午茶：甜粥玉米 晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭 夜宵：黑糖番薯 接下来的3周餐 第一周：鲈鱼汤 功能：排除体内毒素 鲈鱼汤的具体做法： 原料：鲈鱼半尾... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-37982.html Thu, 15 May 2008 08:32:32 +0800 http://www.onlylady.com/content-38017.html 描述: 如今的瘦身方法花样百出，可是对于产后恢复的人却不一定很有利，而太过于辛苦的减肥方法对很多产后妈咪来说，却又缺乏恒心和耐力，哎……于是，为了寻找轻松又健康的瘦身方法，我们向各大美容院和医院出发———最终发现：产后妈咪之苗条“懒招”并不少——按摩是最传统的方式，并且模拟按摩的美容仪器层出不穷，所以这方面的选择多多；而近年开始流行的“穴位埋线减肥法”更是打着“漂亮妈妈”的旗号，充满一劳永逸的瘦身诱惑！ 穴位埋线减肥法　　懒惰指数：★★★★★　　只要往身体里埋进几根1厘米长的蛋白线，接下来照样吃喝... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-38017.html Thu, 15 May 2008 07:34:23 +0800 http://www.onlylady.com/content-37829.html 描述:　　不同年龄段的妈妈在不同的年龄阶段，身体状况不同，瘦身方法也就不同。体重秤可以告诉你每天的BMI值(身体密度指数=体重(千克)÷身高(米)2，这样就能随时提防自己是否过重。BMI在23-24.9属超重，BMI等于或大于25则属肥胖。 21岁-25岁　　最年轻的妈妈们如果生完孩子后，稍不注意锻炼就会变成很结实很壮的体形。这时候肌肉的强度和可塑性比起少女时开始下降，要注意加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。　　健身方法：应该多参加形体健美培训，坚持一种有一定强度的有氧运动。可以尝试低重量、多次数的肌肉锻炼，有... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-37829.html Wed, 14 May 2008 07:32:53 +0800 http://www.onlylady.com/content-37824.html 描述:　　剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与自然产应有差别，产妇在术后12小时，可以喝一点开水，刺激肠子蠕动，等到排气后，才可进食;刚开始进食的时候，应选择流质食物，然后由软质食物、固体食物渐进。　　1.产后饮食指导原则　　☆ 术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。　　☆ 避免油腻的食物。　　☆ 避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。　　☆ 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。　　☆ 一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复。　... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-37824.html Wed, 14 May 2008 07:08:07 +0800 http://www.onlylady.com/content-37823.html 描述:　　除了通过适当适时的运动来尽快康复外，产妇还要注意及时做各种检查，以确保产褥期健康。朝阳区妇幼保健院罗晓航副主任医师指出，产妇在分娩后的一段时间内，身体各系统都会发生巨大变化，产妇全身各器官除乳房外都要恢复或接近至正常未孕时的状态，此时称之为产褥期，一般需要6周左右。产妇早期可表现出汗多，身体虚弱，如果不尽快恢复很容易给疾病留下可乘之机。　　产褥期自检要领　　一是褥汗以夜间睡眠和刚刚醒时明显，持续一周后好转。　　二是产后10到14天子宫降入骨盆，经腹部检查触不到子宫底，要检查有无压痛。6周左右... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-37823.html Wed, 14 May 2008 07:05:08 +0800 http://www.onlylady.com/content-37375.html 描述:　　产后伤口的种类　　一.自然产伤口　　自然生产多少会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏，但是，这样的伤口通常会在产后自行愈合;反而若是因为产程进展太快，或者在待产期间不当的用力所导致的阴道撕裂伤，则往往必须藉助外科修补术加以缝合，才不致延缓复原的时间。　　所以，有时候为了避免产妇发生较大范围且不易处理的会阴撕裂伤，产科医师或助产士通常会以会阴切开的方式来帮助胎儿顺利生出来;因为会阴及阴道的血管丰富，所以切开处的伤口大约在3～4个礼拜即可完全愈合。　　二.剖腹伤口　　虽然怀孕、生产是一种自然... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-37375.html Mon, 12 May 2008 08:16:46 +0800 http://www.onlylady.com/content-37382.html 描述:热瑜伽是什么？热瑜伽也叫“高温瑜伽”的Bikram Yoga，由印度瑜伽大师Bikram Choudhury及妻子始创，是近年健身界的新宠儿，特色是课堂在一个较高温度的室内进行瑜伽练习，令体温快速提升，加速排汗及排毒功能。 Bikram认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤。?Bikram和一些医学专家一起研究出26个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列，只能按照固定的次序练习。如果练习者没有给予相关肌肉准备活动，就跳到某一个动作，就好像仓促地做一次后空翻一样难受而事倍功半。? 每节热瑜伽课大概需要90分钟，其中... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-37382.html Mon, 12 May 2008 07:55:03 +0800 http://www.onlylady.com/content-37295.html 描述: 1. 穴位位置图　哺乳期乳房穴位按摩保健法-1　　中庭：胸部前正中线上，平第5肋间　　水分：在上腹部，前正中线上，脐上1寸哺乳期乳房穴位按摩保健法-2　　劳宫：在手掌心，约第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，当握拳屈指时，中指指尖处。2. 按摩方法　　⑴坐下，以食指指端按、揉天突穴各2分钟，力量适当，以感到微微的酸胀为宜。哺乳期乳房穴位按摩保健法-3 ⑵坐下，以一手食指指腹从锁骨下缘自上而下作从左到右的梳理，反复进行2分钟，重点是胸骨正中的天突到膻中。力量要求由轻到重，滑动手指时要指腹用力，切忌用指甲，以免划伤乳房... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-37295.html Mon, 12 May 2008 07:43:00 +0800 http://www.onlylady.com/content-37024.html 描述:误区1：产后抑郁是很正常的――所有的新妈妈都会感到疲惫和抑郁正解：新妈妈经常会感到疲劳和力不从心。她们或许会经历一段叫做“宝宝综合症”的心路历程。有这种综合症的妇女会感到疲累，没有精力。但是，产后抑郁症是一种情感更强烈的，持续时间更长的心理障碍。有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她或许会感到难以集中精神，不能给宝宝足够的温暖和爱护。她会因此而感到内疚。误区二：如果你在分娩之后，没有立即患上产后抑郁症，那么，你就不会再患上它了。正解：产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作。误区三：产... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-37024.html Mon, 12 May 2008 07:36:08 +0800 http://www.onlylady.com/content-37279.html 描述:小腿狂变细 达人秘招公开 　跳绳 轻松跳出纤细小腿 　　秘方1。尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。　　这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。假如从怀孕后期开始穿着这种袜子，则可提前护理双腿，减轻水肿程度。下蹲法 瘦腿一绝 　冬季常见食品造就迷人美腿　　秘方2。做双腿健美操。　　在产后第五天至满月，可这样运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉回流。　　锻炼时取坐位于地，两条腿伸直，腰部挺拔，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-37279.html Sun, 11 May 2008 13:06:18 +0800 http://www.onlylady.com/content-33528.html 描述:　　乳房的美丽，也许无法用语言来解读，只能用心去体味。从小到大，胸部都是女性最好的朋友，更见证了一个从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。　　乳房会随着时间的推移而发生变化。因此，不同年龄的女性，面对的乳房问题也各不相同。日前，美国《健康》杂志邀请诸多乳房健康专家，给出了针对性的建议，以帮助女性更长久地保持乳房健康与健美。　　如果你30岁　　多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-33528.html Sun, 11 May 2008 07:50:48 +0800 http://www.onlylady.com/content-33897.html 描述: 自然分娩是指在有安全保障的前提下，通常不加以人工干预手段，让胎儿经阴道娩出的分娩方式。自然阴道分娩是最理想、对母婴最安全的分娩方式。与剖宫产相比,有其优越性，如快捷、简单，为抢救生命赢得了时间，而且合并症少，产后恢复快。自然分娩最基本的条件是决定分娩的三因素：产力、产道及胎儿均正常且三者相适应。孕妇在决定自然分娩时，应先了解何时预产及生产的全过程。 预产期的推测 推测预产期是孕妇为分娩所做的准备工作中必不可少的一个环节。预产期的推测是末次月经第1天起，月份减3或加9，日数加7，例如末次月经第1天为... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-33897.html Sun, 11 May 2008 07:45:08 +0800 http://www.onlylady.com/content-34899.html 描述: 生产前后 http://www.onlylady.com/content-34899.html Sun, 11 May 2008 07:40:44 +0800 http://www.onlylady.com/content-32537.html 描述:　　刚做了新妈妈的人要注意了，美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。这项研究已经发表在美国《流行病学》杂志４月刊上。　　研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是这么大。　　这次研究还发现，如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实，睡眠时间减... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-32537.html Sun, 11 May 2008 07:12:39 +0800 http://www.onlylady.com/content-34697.html 描述:　　经常在一些电视电影情节里看到孕妇一大叫肚子痛，接着宝宝就要生了;事实上，假如一发生产痛就分娩，这反而不是常态，而是急产了。急产会对妈妈及胎儿造成伤害，而究竟哪些人容易急产?如何预防?万一急产时如何自行处理呢?　　急产是指产痛后三个小时内即完成分娩，子宫颈的扩张速度初产妇每小时5公分以上、经产妇(生第二胎以上)每小时10公分以上;通常会有异常强烈的子宫收缩、很低的产道阻力，或者产妇对产痛没有知觉。　　根据统计，急产的发生率约2%，而且多半和某些母体及胎儿因素相关。而在谈急产之前，我们要先认识产兆、产... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-34697.html Sun, 11 May 2008 07:08:44 +0800 http://www.onlylady.com/content-34340.html 描述:　　坐月子要进补，这就是导致许多新妈咪产后身材走样的主要原因，新妈咪喝许多油腻的汤，热量肯定超标。因此，饮食上既要考虑到质的一面，也要考虑到量的一面。　　产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。　　　1、以鱼代肉：鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。　... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-34340.html Sun, 11 May 2008 07:05:04 +0800 http://www.onlylady.com/content-36545.html 描述:　　葡萄酒发源于法国，并深为各国人民喜爱。它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。　　在中法庄园从事技术支持工作的法国籍首席酿酒师尼古拉先生告诉记者，在太太分娩后，他送给太太的第一份礼物，就是两瓶上好的波尔多红葡萄酒。 　　“优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-36545.html Sun, 11 May 2008 06:13:27 +0800 http://www.onlylady.com/content-37246.html 描述:关键字：产后，食疗，美容，产后产妇容易出现虚胖、面色晦暗等现象，食用一些健美药膳，也可起到良好的恢复效果。红枣菊花粥红枣50克，大米90克，菊花15克，加水适量，煮到粘稠状时可食用。此方中，大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。海米油菜将200克油菜洗净切成长段，以素油煸炒，加入海米50克，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳晶，经常佐餐食用本品，可改善虚胖浮... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-37246.html Sat, 10 May 2008 07:31:13 +0800 http://www.onlylady.com/content-36346.html 描述:　　自从好莱坞的女星都纷纷变成大肚婆，我们关注的焦点就变成了她们什么时候生，生的是什么？照片卖给哪家杂志？还有一个重要的问题就是产后她们什么时候以及如何瘦下了？现在就来看看好莱坞女星产前产后大对比，个个都如同变魔术一般，你肯定想问她们是如何做到的？ 　　凯蒂·赫尔姆斯 (Katie Holmes)， 凯蒂说我生下女儿苏芮·克鲁斯(Suri Cruise) 后，我选择了跑步瘦身，我还参加了马拉松比赛，我太爱跑步了！　　真人秀节目的女主角 Trista Sutter 说 生下儿子后我进行了密集的训练，主要是加强重量训练和控制饮食 　　妮可·... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-36346.html Tue, 06 May 2008 12:56:36 +0800 http://www.onlylady.com/content-36308.html 描述:　　怀孕那时，老公偏心，生怕饿着他的宝宝，一个劲逼着我吃，今天吃鸡明天吃鱼，后天就上鸭，上午吃鸡腿，中午吃鸡胸，晚上熬鸡汤，整个把我从怀孕前的“面条”吃成“馒头”。想想真够对得起他那些好吃的东东，我的体重随着孩子的生长是一路飙升，有增无减，从怀孕前的101一路飞向130!　　都说生完孩子会瘦下来的，我也是一直抱着这个信念等啊等啊!孩子是生下来了，但是我的体重却没有减掉一丝一毫，并且月子期间在我妈妈的陈氏养猪法的摧残养育中，我又光荣的从130膘到138，可谓达到历史最高峰了，看着我只有1.60的身高却有120厘米... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-36308.html Tue, 06 May 2008 07:28:32 +0800 http://www.onlylady.com/content-36121.html 描述:　　明星的性感不分时段，上帝有时不太公平，给了她们眩目的光环，有了可爱的baby后还没被剥夺那完美丽的身材。　　全球最性感的明星母亲评选，结果德国超模海蒂·克拉姆一举击败两位好莱坞女星安吉丽娜·朱莉和帕米拉·安德森，当选最热辣的母亲。十大性感美艳的明星妈妈　　TOP1 海蒂·克拉姆　　国内观众对海蒂·克拉姆应该不陌生，她就是美国热门实境竞赛节目《Rroject Runway天桥骄子》的主持人。德国名模海蒂·克拉姆(Heidi Klum)海蒂和前男友生过一个女儿，今年3岁。去年11月产下她与英国流行歌手席尔(Seal)的第二个孩子，她... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-36121.html Mon, 05 May 2008 07:00:57 +0800 http://www.onlylady.com/content-22800.html 描述:　　2002年国际围生学术会议日前在广州召开。本次会议以“母婴安全，健康生育”为主题，来自美国、法国、墨西哥等10多个国家的300多位世界著名专家讨论了围生医学，其中重点讨论了分娩期的医疗模式。许多专家指出对孕产妇应减少人为医疗技术干扰，恢复最自然的人性化分娩。当今分娩两大误区　　眼下，许多孕妇认为剖腹产既可以保持体形，又可以减轻疼痛，因而越来越多的人选择了剖腹产。然而，世界卫生组织官员MichelOdent指出，剖腹产对产妇婴儿都是不利的，它容易导致孕妇伤口感染、腹腔粘连、子宫内膜异位、新生儿呼吸系统并发症... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-22800.html Fri, 02 May 2008 14:17:00 +0800 http://www.onlylady.com/content-35406.html 描述:　　瑜伽恢复术通过调理你的呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，使产后的你感情愉悦充满活力，并逐步恢复充沛的精力和体力。 　　在练习过程中，你可以配上悠扬轻柔的瑜伽音乐，会达到更佳的运动体验。 　　① 呼吸恢复术(腹式呼吸)：1.跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线。2.呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀。3.呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。重复6—10次。 　　② 肩臂恢复术1.吸气... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-35406.html Tue, 29 Apr 2008 09:02:12 +0800 http://www.onlylady.com/content-35327.html 描述:爱漂亮的孕妈咪难免担心妊娠纹的出现　　许多孕妈咪都有这样的感受：随着一个小生命在自己身体里逐渐成长，兴奋之余又多了担忧，因为自己的身形、相貌都在发生改变，尤其是妊娠纹的出现，更让她们难以接受，想尽方法要除之而后快。 　　恼人的妊娠纹从何而来？ 　　妊娠纹是怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹，根据统计，约70％～90％的孕妇在首次怀孕时，都会出现妊娠纹，让爱美的女性烦恼不已。 　　那么，为什么会出现这恼人的妊娠纹呢？ 　　当女性怀孕超过3个月时，随着胎儿的成长、羊水的增加... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-35327.html Mon, 28 Apr 2008 08:20:57 +0800 http://www.onlylady.com/content-34923.html 描述:谢霆锋童年酷似其父 谢霆锋童年酷似其父 谢霆锋童年酷似其父 谢霆锋童年酷似其父 谢霆锋童年酷似其父 谢霆锋童年酷似其父 谢霆锋童年酷似其父 谢霆锋童年酷似其父 谢霆锋童年酷似其父 谢霆锋童年酷似其父 谢霆锋童年酷似其父 谢霆锋童年酷似其父 谢霆锋童年酷似其父 谢霆锋童年酷似其父 生产前后 http://www.onlylady.com/content-34923.html Fri, 25 Apr 2008 08:53:01 +0800 http://www.onlylady.com/content-34699.html 描述:　　剖腹产是指在腹部和子宫进行切开手术分娩婴儿。虽然许多人都会认为剖腹产是不必要而且是有许多副作用，但是他们往往都忽略了有许多婴儿都能够通过剖腹产存活下来。即使如此，剖腹产还是比自然分娩多危险三倍。　　潜在的并发症有：　　感染(特别是子宫、盆腔和切口处);　　出血过多;　　麻醉药并发症;　　由于术后行动不便而引起的血块;　　肠道受损;　　你还可能会听过一个常见的对剖腹产的误解，就是剖腹产的婴儿比自然分娩会少了一个握紧挣扎的过程，这能够有助于宝宝清楚肺部内积聚的羊胎水，刺激其循环系统。但实际上并没有... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-34699.html Thu, 24 Apr 2008 07:19:27 +0800 http://www.onlylady.com/content-34698.html 描述:　　现在有些妇女一旦怀孕后，就千方百计托人“开后门”、找关系，要求临产时作剖宫产。为什么准妈妈主动要求“吃一刀”呢？这与认识上的误区有关。 　　误区一：剖宫产的孩子聪明 　　产生这种心理误区的原因是，人们看到阴道分娩的婴儿在通过产道时胎头被拉长变形，而剖宫产的婴儿并无这种情况，从而认为阴道分娩的婴儿大脑会受到影响，剖宫产的孩子聪明。实际上，婴儿骨骼钙质少，骨质软，容易变形也易恢复。头颅的暂时变形并不会影响脑细胞发育。孩子的智力状况与中枢神经系统发育密切有关。胚胎8周时大脑开始发育，脑的重量占全... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-34698.html Thu, 24 Apr 2008 07:13:34 +0800 http://www.onlylady.com/content-34508.html 描述:　　对于宝宝出生后的48小时里会发生哪些事？你都需要做什么？你的心中是否已经有数了？　　重要的一刻终于来临了：你面对面地见到了朝思暮想的宝宝。你可能阅读了大量的读物，已经知道了分娩之后要接受哪些治疗和检查。 　　但是你知道吗，宝宝在出生后的48小时里也忙碌得很，他也要接受一系列检查？各家医院的具体做法可能不尽相同，不过有一些例行检查是每家医院都要做的。　　在产房里　　宝宝出生之后，他的第一声啼哭很重要，这说明他的肺已经开始工作了。产科医生会用器械吸宝宝的嘴巴和鼻腔，以清除残留在里面的黏液和羊水，... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-34508.html Wed, 23 Apr 2008 07:27:59 +0800 http://www.onlylady.com/content-34526.html 描述:　　肥胖时脂肪沉积使皮肤扩张，当减肥后，扩张的皮肤萎缩，从而出现一些花纹,这就是减肥纹;妇女妊娠期为适应胎儿生长的需要腹部皮肤快速牵张伸展、过多食用高脂肪及高糖食物导致体内脂肪堆积形成内源性张力等均可使皮肤真皮纤维组织断裂又不能及时修复，便会出现妊娠纹。消除减肥纹和及妊娠纹配方能加速问题部位的毒素排出，排去多余的水分和脂肪，修复坏死组织细胞，有效的促进血液循环。增强肌肤的弹性，坚实肌肤，消除妊娠纹和减肥纹。　　【按摩法】:以18毫升按摩精油为底油，配合以下配方，以顺时针打圈的方式按摩于减肥纹或妊... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-34526.html Wed, 23 Apr 2008 07:11:59 +0800 http://www.onlylady.com/content-34342.html 描述:　　小丽已经怀孕7个月了，最后一段时间经常觉得皮肤搔痒，不光是肚子上痒，手心、足心也痒，身上被她抓得“伤痕累累”，渐渐地，眼睛好像有些发黄。听老人说这是“胎气”，没有关系的，但小丽总是不放心，想弄明白自己倒底是怎么了，对宝宝会不会有影响？　　根据小丽的症状，很有可能是得了妊娠期肝内胆汁淤积症，我们简称ICP。妊娠期肝内胆汁淤积症属于妊娠合并肝病中的一种，发病的原因还不是非常清楚，但是我们研究知道，它很有可能是具有遗传性的，而且如果第一次怀孕时得了ICP，第二次、第三次怀孕及有可能复发。　　ICP症状... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-34342.html Tue, 22 Apr 2008 07:12:37 +0800 http://www.onlylady.com/content-34169.html 描述:　　谐音像“妖精”张学友爱女改名 　　为了怕女儿原名“张瑶菁”谐音近似“妖精”，以后读书时会被同学乱取绰号，张学友将女儿名字改为“瑶萱”，慈父之情溢于言表。日前，张学友正在为国语大碟《在你身边》做发片会。对于“学友手神经麻痹要截肢”的传闻，张学友澄清只是左手无法抱女儿而已，就医后病情已好转。 　　据悉，歌神张学友的名字如今大红，不过他昨却自爆“从来没感觉这名字好过”。原来他在念书时，学友被同学取绰号成“道友”，因“道友”在广东话的意思是“吸毒的人”，让他13岁时度过痛苦黑暗期。 　　为了不让次女... 生产前后 http://www.onlylady.com/content-34169.html Mon, 21 Apr 2008 08:17:11 +0800