http://www.onlylady.com/more-48.html onlylady女人志是实用性，互动性，鉴赏性为一体的专业女性网。时尚、智慧、自信、独立、健康的新时代女性，美丽女人。onlylady女人志下设美颜，服饰，八卦，居家，亲子，花嫁，美食，精品折扣，奢华专区，休闲游戏，活动专区，图库，情报站，美人日志，抢先试用，组玩，美体，验馆，论坛，福丽社等频道，使网友可以获取时尚女性潮流讯息和消费导向！ zh-cn Wed, 09 Jul 2008 14:48:09 +0800 onlylady 女人志 http://www.onlylady.com/ http://www.onlylady.com/content-45072.html 描述:　　说起零食，大多是贬斥多多，功少过多，特别是对于要减肥的美眉来讲，大多数人都认为那绝对是个禁区！爱之深，恨之切，一言难尽呀。其实，这吃零食也有个“巧吃”的一套原则，如果得当，不仅使人更加健康，甚至有助于减轻体重。这可是来自医学界的权威结果。　　我们的权威解释是：人体中调节消化与新陈代谢的生理结构很复杂，少餐但每餐多吃，身体在一次内获得的热量就会超乎所需，以致无法把所有从事物中得到的能量消耗掉。多余的能量储存起来，就成为脂肪。　　不过，零食并不是人人都适宜吃的。凡是无法抗拒那些有损健康的食... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-45072.html Wed, 09 Jul 2008 00:20:34 +0800 http://www.onlylady.com/content-37802.html 描述:　　“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。　　柿子、西红柿 　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 　　冷饮 　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。 　　香蕉 　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-37802.html Tue, 08 Jul 2008 08:41:09 +0800 http://www.onlylady.com/content-45008.html 描述:　　六月刚过，天气也即将进入一年中最热的暑伏。火辣辣的太阳不仅会让你“精神不振”，连食欲都会“一落千丈”。冰水解渴但容易伤胃，雪糕凉快热量却不小……那么，有没有既营养又解暑的食物呢？当然有！以下8种食物，大家就不妨多吃。　　最佳调味品——醋　　醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能杀菌。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。其二，醋能调节胃肠功能。醋味酸、微甜，带有香味，当你闻到醋香、尝到醋味时，消化液会自然分泌出来，让你保证有旺盛的食欲。　　... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-45008.html Tue, 08 Jul 2008 04:14:37 +0800 http://www.onlylady.com/content-45108.html 描述:坚果类及种子类均含有丰富的蛋白质、卵磷脂及脂质，能提供乳房发育所需的营养素，如果能多吸取，定有助胸部更加丰满。坚果类及种子类均含有丰富的蛋白质对美胸很有好处慈禧玉女美胸酥 材料： 花生、红枣、黄豆、枸杞。 做法： 花生、黄豆烘干磨粉与切碎的红枣、枸杞拌匀，加水捏成球状，放入諯炉以150度諯15～20分钟即可。 四果松饼 材料： 松饼粉、松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、枫糖。 做法： 将松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、枫糖与松饼粉混合，加入适量的水，用小火将饼皮煎熟即可。 苹果虾色拉 材料： 虾仁、苹果、红枣。... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-45108.html Tue, 08 Jul 2008 00:46:12 +0800 http://www.onlylady.com/content-34268.html 描述:　　想要有美美的腿，可以多吃下面这些水果和食物，可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。　　想要像水果妹一样有漂亮的美腿，试一试下面水果的匀腿效果。　　1.香蕉　　卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。　　2.苹果　　它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。　　3.木瓜　　吃了大鱼大肉，又... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-34268.html Tue, 08 Jul 2008 00:45:51 +0800 http://www.onlylady.com/content-42760.html 描述: 常见的饮食减肥法有:节食法,低热量饮食,代餐包,吃肉减肥法,减肥食谱及苹果餐。分述如下: (1)节食法： 是最传统的方法。以吃很少的食物甚至是不吃食物来减肥，所以身体没有足够的热量来应付基本生理机能所需要的能量。身体为了保持足够能量来应付所需，体内会自动地降低基础代谢率，并且会保存脂肪，先消耗瘦肌肉来供给基本生理机能，结果瘦肌肉越来越少，并且使肌肉强度下降，以及造成负氮平衡。而热量的代谢主要是由瘦肌肉来消耗，所以瘦肌肉的减少会使得基础代谢率越来越低。相对地，由于瘦肌肉的减少，使脂肪所占比例越来越高，... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42760.html Tue, 08 Jul 2008 00:20:50 +0800 http://www.onlylady.com/content-45010.html 描述:　　根据有关研究表明，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物。其中较突出的“补脑高手”有：核桃是公认的补脑食品　　核桃：它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。　　大豆：植物蛋白质丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢能强化记忆。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力，防痴呆症。常吃鱼聪明　... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-45010.html Mon, 07 Jul 2008 00:24:17 +0800 http://www.onlylady.com/content-45009.html 描述:　　斑症指雀斑、黄褐斑等。雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。　　其春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。黄褐斑好发于中青年，女性尤多，是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病，大小不等。日光、紫外线照射可使色斑颜色加深。病因与内分泌、营养、日晒等有关。　　中医认为，本病多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治，可选用下列药膳食疗方。　　1。胡桃芝麻饮　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-45009.html Mon, 07 Jul 2008 00:20:12 +0800 http://www.onlylady.com/content-44774.html 描述:　　抗衰老抗癌食品——西兰花　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 　　最佳蛋白质来源——鱼肉 　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 　　降脂食品——洋葱 　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。　　抗氧化食品——豆腐 　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44774.html Mon, 07 Jul 2008 00:20:08 +0800 http://www.onlylady.com/content-44772.html 描述: 你知道你的大脑心脏肺头发等需要吃什么食物?现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。　　 　　1.护发：小麦 　　小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。　　2.护脑：饼干 　　经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力　　3.护眼：红薯 　　红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。　　4.护肺：番茄 　　英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。　　5.护心：豆腐 　　整夜中的镁能帮... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44772.html Mon, 07 Jul 2008 00:11:55 +0800 http://www.onlylady.com/content-44769.html 描述:鲜花：不是所有的鲜花都可以酿酒或泡茶。夏季鲜花盛开，千万不可贪食不了解的花朵。像夹竹桃的花果里含有多种糖甙毒素，花叶万年青的花和叶中含有草酸、天门冬毒素，食用以后都会出现不同程度的中毒反应。韭菜：好吃不过饺子，韭菜馅的更好吃，而韭菜的有机磷农药残留量在最近的国家抽检中相对较高。有机磷农药大量进入人体以后会引起神经功能紊乱，中毒者出现多汗、语言失常等症状。即便食用韭菜，也要尽量用淡盐水浸泡半天以上。蚕豆：初夏新蚕豆陆续上市，家族里有蚕豆病史的人，特别是三岁以下的男童一定要禁食新鲜蚕豆。一旦误... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44769.html Sat, 05 Jul 2008 00:57:45 +0800 http://www.onlylady.com/content-44775.html 描述:　　有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。　　　　专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。　　　　排骨汤抗衰老　　　　骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。　　　　鱼汤防哮喘　　鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44775.html Sat, 05 Jul 2008 00:22:28 +0800 http://www.onlylady.com/content-44868.html 描述:　　六月刚过，天气也即将进入一年中最热的暑伏。火辣辣的太阳不仅会让你“精神不振”，连食欲都会“一落千丈”。冰水解渴但容易伤胃，雪糕凉快热量却不小……那么，有没有既营养又解暑的食物呢？当然有！以下8种食物，大家就不妨多吃。　　最佳调味品——醋　　醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。　　最佳蔬菜——苦味菜　　俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44868.html Sat, 05 Jul 2008 00:09:19 +0800 http://www.onlylady.com/content-44770.html 描述:“香蕉减肥”被不少女生推崇为首席餐单。若已立志天天吃香蕉，也恐怕挺容易吃闷的，下面介绍几种简单的香蕉食谱，可供大家调调胃口。A.香蕉沙拉香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。材料：香蕉、沙拉酱适量做法：把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行。B.吉列香蕉一道简单易做的香蕉小食，可以成为招待朋友的小点心哦。材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许做法：1.先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆；2.切香蕉片、去皮、放入面粉... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44770.html Sat, 05 Jul 2008 00:03:04 +0800 http://www.onlylady.com/content-44470.html 描述:　　锌可使头发保持本来颜色，因为它是头发光泽的主要成分，无论黑色、金色、褐色还是红色，都依靠锌来保持其鲜艳亮丽。另外，锌在促进身体发育，维持正常性功能，增强人体抗病力等方面，亦有不可取代的优势。海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜中含量不少。摄入量每日12毫克。 　　白领一直是人们瞩目的焦点。她们不仅年轻靓丽，而且事业有成，让许多人羡慕不已。可是，在 这些光环背后，巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活——三餐不按时，在外就餐营养差都成为健康隐患。　　饮食和工作一样，“有的放矢”才能“... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44470.html Fri, 04 Jul 2008 00:54:32 +0800 http://www.onlylady.com/content-44460.html 描述: 夏天到了，又到了人们减肥的好日子了，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。就让我们——把它们“揪”出来吧。　　问题1 吃“油”太多　　脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44460.html Fri, 04 Jul 2008 00:19:10 +0800 http://www.onlylady.com/content-44773.html 描述:　　皮肤、眼睛、大脑……熬夜的人这些部位都变得很脆弱、非常容易受到伤害，不过我们可以通过一种简单的方法——吃——来均衡营养、补足亏欠哟！　　呵护部位：皮肤　　受伤原因：本来皮肤在晚上22点左右应该开始进入新陈代谢、休养生息的状态，所以熬夜会造成肌肤干涩、皱纹丛生。　　解馋大补：猕猴桃、猪脚　　营养解析：猕猴桃在水果中属于含有较多维生素C的佳品，猪脚则以含有大量的胶原蛋白而着称，此二者均有助于防止皮肤的水分流失、并能补充肌肤修复所需要的养分，使协受损肌肤恢复原有的弹性和光泽，淡化黑眼圈。　　呵护... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44773.html Fri, 04 Jul 2008 00:13:03 +0800 http://www.onlylady.com/content-44598.html 描述: 　　阳光让女人的每寸肌肤都透着迷人的诱惑力。可一不小心，一丝暧昧不雅的气息也在悄悄探头，发味、体味、生理气味……让美妙的联想陡然打折。小节不可不拘，于是，你谢绝去塌塌米的料理店，全天候奋力地嚼着口香糖，乘车也从不抬胳膊，每天出门前进门后都会认真地洗啊洗……但是，让你苦恼的是，就算终日待在空调房，根本不出汗，怎么还有令人不快的体味？！香水无济于事，反而让气味更复杂，怎么办？其实体味并非简单的卫生习惯问题。 　　体味是场饮食导演的戏 　　很多人误以为体味重是因为爱出汗，而皮肤科的专家却告诉我们，... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44598.html Fri, 04 Jul 2008 00:11:55 +0800 http://www.onlylady.com/content-44597.html 描述:除去遗传因素为最大主因外，均衡摄取营养是乳房丰满坚挺的基础。因为发育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺体占1/3，脂肪的多少决定乳房的大小。想要拥有美好坚挺胸部的人，可以享用中国历代流传的丰胸天然食谱：　 1、胶质类食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚f、牛肉、蹄筋类、海参。　 TIPS：胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。　 2、水果类：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)。　 TIPS：木瓜，尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，加鱼、肉类一起煮，可帮助... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44597.html Fri, 04 Jul 2008 00:01:21 +0800 http://www.onlylady.com/content-44469.html 描述: 夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。　　人们对吃的讲究早已不再满足于美味了，通过吃，达到养生保健的目的，成了人们更进一步的追求。于是，大大小小的餐馆，纷纷打出药膳招牌，推出各种菜品、滋补汤、靓汤。　　专家告诉记者，在辅助食疗上，药膳有好处，但前提是要懂行的人来指导调理。且不说中药配伍中有着各种各样的禁忌，单按照时令进补这一项来评判，就能看出很多餐馆的滋补菜品推得有些问题。比如，夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44469.html Thu, 03 Jul 2008 00:44:00 +0800 http://www.onlylady.com/content-44357.html 描述:很多MM为了减肥而忌口，像奶茶这样高热量的饮料更是不敢喝。其实偶尔喝下也没关系哦。虽然有事会热量高一点，但是奶茶自有她的美容功效。下面就介绍4款喝了能让我们皮肤变白嫩的美味奶茶，让你越喝越漂亮哦!一、西米奶茶原料：红茶一包，西米1/2杯，牛奶适量 做法1.先将西米浸透，放入滚水中边搅拌边煮直至透明，隔去水分待用。 2.将牛奶在壶中煮热后，加入红茶浸泡。3.将泡好的奶茶放入茶杯，然后加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。二、姜汁奶茶 原料：牛奶150毫升，生姜、白糖适量。牛奶中透着淡淡的辛辣味道，品过之后，清新提... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44357.html Thu, 03 Jul 2008 00:37:34 +0800 http://www.onlylady.com/content-44252.html 描述: 与其费尽力气尝试各种减肥秘方，不如把目光聚焦到看似最平常的蔬菜上面。便宜的蔬菜比之昂贵的减肥药剂有更好的疗效。 黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。 冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44252.html Thu, 03 Jul 2008 00:36:04 +0800 http://www.onlylady.com/content-44464.html 描述: 拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。为了让自己的双腿修长美丽，多少姑娘去跑步、节食，多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂减肥，又有多少美眉们为穿短裙而喝减肥茶……这些，只是修美腿方法的一部分，并非全部，营养饮食修美腿是 很重要的，少了营养，一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋，毫无美感可言。　　饥不择食长出大象腿　　为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理地... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44464.html Thu, 03 Jul 2008 00:32:19 +0800 http://www.onlylady.com/content-44113.html 描述:　　蜂王浆具有很高的营养价值，一直是十分珍贵的营养品。高营养价值的蜂王浆其实也是美容护肤的极佳材料，以下是一些利用蜂王浆美容护肤的方法。　　1、小成本美容方法 先把脸彻底洗干净，用手指蘸少许蜂王浆均匀地搽在脸上，并轻轻按摩面部二三分钟。10分钟后就会感觉到脸开始有紧绷感，20分钟后完全干透，用手轻触觉得不沾手后，用清水洗净，再搽点护肤霜即可。由于是外用，它所含的营养皮肤不可能完全吸收掉，所以从经济方面来考虑，用夏秋浆美容成本小。　　2、蜂王浆除皱护肤膏 将蜂王浆研细，加等量的白色蜂蜜，与之混合均... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44113.html Thu, 03 Jul 2008 00:20:50 +0800 http://www.onlylady.com/content-44354.html 描述:过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效的食物，帮助你吃掉体内脂肪。　自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效的食物，帮助你吃掉体内脂肪。　1、香菇： 能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。 2、木耳： 富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 3、赤小豆： 含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44354.html Thu, 03 Jul 2008 00:13:38 +0800 http://www.onlylady.com/content-44230.html 描述:　　玫瑰花粥　　长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清馨体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。　　用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。　　茉莉花粥　　茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44230.html Wed, 02 Jul 2008 00:48:40 +0800 http://www.onlylady.com/content-44356.html 描述: ●桂花+菩提子花 桂花性温味辛，具有清香提神、舒肝理气、醒脾开胃的功效；菩提子花富含维他命C，镇定凝神安眠，能 净化肠胃、清除体内毒素，改善便秘的情况，从而达到减肥瘦身。 ●玫瑰果+洋甘菊+山楂 汇集了众多花果的精华，可以润泽肤色，香体养颜。玫瑰有着理气养肝、消除疲劳的功效；洋甘菊和山楂有纯净体质、活化循环的功效。这款茶非常适合夏天饮用。 夏日饮用的几款花草茶混搭 如今喝花茶的人都喜欢来个混搭，把不同的花草茶搭配在一起泡制。虽然花草茶混搭 其功效更多，不过专家建议混搭花草茶最好不要超过三种。夏日来临... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44356.html Wed, 02 Jul 2008 00:30:41 +0800 http://www.onlylady.com/content-44249.html 描述:　 橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们欣喜的好处，就是美容和减肥。并且，橙子全身都是宝哦！　　橙汁篇 　　盐味橙汁--补充体力 　　运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。 　　橙汁卸妆--深层洁肤 　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44249.html Wed, 02 Jul 2008 00:26:40 +0800 http://www.onlylady.com/content-44355.html 描述: 夏季炎热，饮食应以清热、消暑、解毒、止渴、利尿为好，时令瓜果是度夏好伙伴。　　西瓜　　是瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。　　但西瓜性寒，一次不能吃得过多。　　黄瓜　　是瓜类中营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。　　冬瓜　　富含维生素B，皮、肉皆可入药，民间有“冬... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44355.html Wed, 02 Jul 2008 00:21:09 +0800 http://www.onlylady.com/content-44111.html 描述:　　你的脸色决定你的瘦身方案 　　英国营养师Elizabeth Gibaud一直研究面色和健康的关系，她认为从一个人的面色，可以判断出他身体缺乏什么矿物质、身体不可接受什么食物、知道消化系统出现什么问题等。不同面色更可反映出不同的身体状况，亦会显示出身体不应再吸收什么食物。因此，拥有某一类型面色特征的人，应针对性地进食不同的减肥餐单，从而补充身体内缺乏的矿物质，平衡新陈代谢率和体重。很多明星、歌星和政客都对此减肥方法赞不绝口，琦温斯莉更是拥护者之一。 　　分析面色的步骤： 　　1. 完全卸去脸上的妆容。2.对着一... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44111.html Wed, 02 Jul 2008 00:01:40 +0800 http://www.onlylady.com/content-44244.html 描述: 夏日街头，看到苗条MM穿上漂亮的裙装露出纤细的腰肢，享受路人的注目礼时那种骄傲的表情，身材不够标准的你是不是也非常想要拥有呢？没关系，生活家小编为你量身订制生活家夏季减肥私招系列，让你也可以再炎热夏日穿上火辣的夏装，走在街头成为众人瞩目的焦点…… 很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族，在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44244.html Wed, 02 Jul 2008 00:00:33 +0800 http://www.onlylady.com/content-43685.html 描述: 经常看到有人吃了一根黄瓜，再吃个西红柿；或者饭桌上已经有了盘“西红柿炒鸡蛋”，再来盘“黄瓜炒肉”，这样吃是不正确的。 因为黄瓜里含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C。食物中维生素C含量越多，被黄瓜中的分解酶破坏的程度就越严重。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本就达不到补充营养的效果。另外，辣椒、菜花、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C，最好不要和黄瓜一起食用。 不过，单从黄瓜本身来说，它是好吃又有营养的蔬菜。... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43685.html Mon, 30 Jun 2008 00:57:25 +0800 http://www.onlylady.com/content-44085.html 描述:瘦腰小炒 材料：蕃茄一颗、青江菜1把、玉米笋10个，鲜香菇4朵、大蒜3粒。 作法：将蕃茄切成4块、青江菜对切、香菇划十字与大蒜切末，然后先把大蒜末爆香，再将所有的材料放入锅中以大火快炒，起锅前加入些许的盐巴调味即可。 瘦腿沙拉 材料：海藻25克、奇异果1颗、水梨半颗、橘子1个。 作法：将海藻以冷水泡开备用，然后将奇异果去皮切片、水梨和橘子洗净切丁，然后利用以芹菜末半大匙、荞麦大匙、切细末的九层塔1茶匙、橄榄油1茶匙与七味1茶匙相混和的调味酱，和海藻、奇异果等沙拉食品相混和即可。 瘦身饮品 材料：苹果颗、生菜8片... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44085.html Mon, 30 Jun 2008 00:47:58 +0800 http://www.onlylady.com/content-43682.html 描述: 十三款美容又美肤的食品来个大比拼吧，最终赢家会是谁？谁是美容食品大王呢？ 1苹果。所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用。 2冬瓜。冬瓜中含的镁可以使人精神饱满，面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。 3菊花。可防止皮肤衰老，久服利血气，轻身抗衰老，延年益寿。 4甘薯。能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容。 5黑色食品。黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43682.html Mon, 30 Jun 2008 00:46:21 +0800 http://www.onlylady.com/content-43870.html 描述: 拥有白净无瑕的肌肤一直是许多爱美女士从小的梦想。这种美白观念早已深植人心，也难怪在一些化妆品专柜、美容沙龙，甚至皮肤科门诊中，美白与去斑的产品一直是人们最热衷的服务项目。但其实要美白祛斑不必花费多多，只要自制一些内服外敷美容品，就能有效达到目的！ 自制美白祛斑的健康汤水，让肌肤从底层去掉黑色素 第一计：汤汤水水，轻松去斑 在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。 1. 绿豆百合美白汤： 制作方法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43870.html Mon, 30 Jun 2008 00:22:56 +0800 http://www.onlylady.com/content-43994.html 描述:、　　消除脸蛋肿胀感是小脸的首要工作，凡含有高钾质的食材都有此功效，另外，帮助正常牙齿咀嚼、咬合的食物，也是小脸不可或缺的功臣，能够具备这两个特色的食物，就是小脸的健康食物。　　小脸美人在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。　　想要吃得好又要脸小的你，以下小芹推荐的食材及瘦脸健康食谱，会让你的脸早日达成小而美的心愿喔！　　1 菠菜：小... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43994.html Mon, 30 Jun 2008 00:16:28 +0800 http://www.onlylady.com/content-44089.html 描述:　　你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰，对吗？ 　　其实用不着为胸部尺寸太焦虑，下面介绍的17种食物制成的6道菜将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！　　1. 山药+青笋+鸡肝　　营养师私房话： 　　山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-44089.html Mon, 30 Jun 2008 00:03:23 +0800 http://www.onlylady.com/content-43993.html 描述: 第一计：西瓜皮去斑焕肤 美肤功效：去斑、补水、镇静 方法一：把这一方干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米厚薄的薄片。用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤有舒缓镇静补水的功效。 方法二：整个西瓜，洗干净，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮一片一片地贴在脸上和手臂上，大约5分钟换一次新的西瓜皮片，共换四次，然后用清水冲洗干净。 第二计：西瓜清凉柔肤面膜DIY 美肤功效：西瓜所含的维他命A、B、C，都是保持肌肤健康与润泽的必须养分，敷在脸上，会有相当好的柔肤效果。 材料：西瓜肉1/4杯、纸面膜 轻松DIY 1、用叉子或汤匙将西瓜肉捣碎，直到... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43993.html Mon, 30 Jun 2008 00:02:33 +0800 http://www.onlylady.com/content-43869.html 描述:　　一、容颜不老方　　用生姜500克，大枣250克，沉香200克，茴香200克，食盐100克，甘草150克，丁香25克。上药共研为末，和匀备用。每日清晨用开水泡服，每次10克当茶饮。　　二、返老还童汤　　用田鸡腿肉100克，猪腰1对，鱼鳔腹20克，枸杞子25克。将田鸡肉洗净去骨，猪腰、鱼鳔腹、枸杞子也洗净备用。用清水5碗，将以上用料放入煲内，煮约2小时，加油盐调味便可食用。此汤有养颜、旺气血、去皱纹之功，中老年人在冬季手脚易冻，妇女产后均可服用。　　三、雪耳炖木瓜　　雪耳（即银耳）25克，木瓜1个，北杏仁5克，南杏仁20克，备... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43869.html Fri, 27 Jun 2008 00:17:34 +0800 http://www.onlylady.com/content-43872.html 描述:　　盛夏对美女的考验比较多，室外太阳火辣，紫外线对皮肤伤害猖獗，一不小心就被晒黑；室内空调倒舒服，可是皮肤容易缺水，衰老的痕迹悄然出现。这样的日子还得捱一段时间，娇嫩的面部皮肤如何才能得到正确养护？会保养还得会“吃”，这也是“美容大王”的心得。而蜂蜜产品是触手可及的变美法宝，帮你美美地过夏天。　　爱美“蜜”招　　食用蜂蜜妙处多多，不过其中还有几点小小学问需要掌握。爱美的MM们应该做点笔记了，美丽“蜜”招现在开始外泄——　　第一招 专蜜专用　　蜂蜜的种类繁多，按蜜源可分为单花蜜和杂花蜜。单花蜜采... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43872.html Thu, 26 Jun 2008 15:25:33 +0800 http://www.onlylady.com/content-43555.html 描述:菠萝能很好的分解脂肪　　菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途你可要好好看看哦。 　　减肥 　　是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。 　　避免... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43555.html Thu, 26 Jun 2008 00:58:21 +0800 http://www.onlylady.com/content-43683.html 描述: 莲子、白木耳、薏米、红枣羹 做法：将它们洗净，放入锅中煮成粘羹状，放入冰糖或是盐，可随自己的口味，好喝又养颜。 效果：每天服用的话，两个月就会有好的气色显现，长期坚持的话，会让你看起来年轻而且光彩照人，试一试就知道了。 薏米粉、黑芝麻、年奶汤 做法：将它们混合后，加入200CC的热水，用勺子搅匀，就可以食用了。 效果：许多原本面色黑暗的人，长期服用后，不仅面颊红润了许多，还变得白皙了不少呢！ 山药、莲子、薏米、白茯芩、芡实粥 做法：将它们用水洗净，加水浸泡30分钟，再将洗净的1杯米倒入其中，放在电饭... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43683.html Thu, 26 Jun 2008 00:54:14 +0800 http://www.onlylady.com/content-43681.html 描述:很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。那么，真相是什么呢?让我们揭开这些谎言，探究真相。 1、褐色面包就是全麦面包注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意，褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。黄油面包并不比炸薯条更益健康2、黄油面包片比炸薯条更益健康。人们都知道炸薯条... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43681.html Thu, 26 Jun 2008 00:29:08 +0800 http://www.onlylady.com/content-43679.html 描述:1,北芪炖乌鸡汤---滋补气血 本方源自.北芪与乌鸡一起炖食,气血双补.因工作繁忙,生活饮食不规律的白领可经常喝此汤补气养身. 原料:北芪30克,乌鸡一只,姜,油,盐. 做法:去毛去内脏的乌鸡切块,与北芪,生姜一起炖熟,油盐调味服用. 2,参麦炖牛奶----美丽肌肤 人参,大补元气,健脾生津.体热燥,口干者可用西洋参.麦冬,养阴润肺,益胃生津.此汤可补元气,令皮肤粗糙,肤色苍白的女士变得肤色红润,皮肤光滑细嫩. 原料:人参或西洋参6克,麦冬10克,鲜牛奶200毫升. 做法:参,麦冬切片,加清水50毫升炖1小时,然后将牛奶煮沸,再调入人参麦冬汁中,温服.... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43679.html Thu, 26 Jun 2008 00:05:00 +0800 http://www.onlylady.com/content-30946.html 描述:　　忙碌型OL：我没有专门的早餐时间 　　最佳早餐：三明治+果汁+水果+果仁 　　　　越来越多的人在上班路上随便吃点东西，环境许可的话他们还可能将早餐带到公司，在办公桌前匆忙地吃早饭。虽然这样不够健康，但是比起什么都不吃来说还是要好多了。 如果你实在没时间在家吃早餐，建议你带上1瓶果汁、1个苹果、1把果仁和1个三明治。这些食物便于携带，而且能为你提供足够的营养。早餐中吃一些水果是有很多好处的，它可以提供丰富的维生素和矿物元素。还要注意三明治不能加蛋黄酱，以免在早上摄入过多的热量。 　　贪睡型OL：我很容易... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-30946.html Wed, 25 Jun 2008 08:17:21 +0800 http://www.onlylady.com/content-41324.html 描述:　　我们常常会因为只是喜欢，或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。　　工作繁忙压力大，生活节奏紧张，往往令许多现代都市人难以对饮食营养保持健康的做法，例如，有的吃就多吃，没的吃，囫囵吞枣也能凑合一顿。用“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰盛、夜宵豪放”来描述其饮食情形，毫不夸张。　　为了争取多睡一会，有些人往往顾不得吃早餐就匆匆上班，有的草草应付，品种单一，通常只是一杯牛奶，或者一块糕点。午餐时，大多数人通常是在附近随便买一个饭盒对付... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-41324.html Wed, 25 Jun 2008 00:30:28 +0800 http://www.onlylady.com/content-39409.html 描述:　　牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品，但普通人对于营养尚存许多误区，使本该被吸收的营养白白流失，甚至产生反效果，对身体造成伤害!如果你也是这其中一员，则非常有必要了解一下下面的内容!　　一、牛奶越浓越好?　　有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。　　所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-39409.html Wed, 25 Jun 2008 00:24:45 +0800 http://www.onlylady.com/content-43445.html 描述:　 春季吃下去的美味，如今已经化成了“救生圈”、“麒麟臂”。夏天一到，衣衫单薄，为嘴巴制定一个计划吧，别让肥肉抢了这一季的好风头。 　　第一阶段“回归” 　　大约需要三四天时间，目的是将节日里大餐的沉积慢慢排出，重回节日前的正常、规律的生活状态。 　　进食口诀：三餐不缺，蔬果主打。 　　早餐吃得好 　　起床后可先饮用一杯果汁，人体经过彻夜的休眠，体内积聚着许多废弃物，人体偏酸性，用偏碱的果汁与之中和，同时又补充维他命C，可是十分健康有效的瘦身之道哦。主食以含粗纤维的燕麦粥、玉米粥和全麦面包等粗粮为... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43445.html Tue, 24 Jun 2008 05:19:56 +0800 http://www.onlylady.com/content-43290.html 描述:　　1、忌喝大量冰凉的饮料：　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。　　2、忌空腹吃香蕉：　　香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。　　3、忌空腹吃菠萝：　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。　　4、清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43290.html Tue, 24 Jun 2008 01:08:02 +0800 http://www.onlylady.com/content-43551.html 描述:　　暖风拂面，盛夏的脚步一天天近了，换上清凉夏装的女孩们开始担心身上多余的脂肪。她们既爱吃零食，又害怕发胖，总是在美食和保持身材间做着两难的选择。在一场“夏日健康美丽，温馨‘杏’运常伴”的营养讲座课上，著名美食节目主持人文怡在现场演示了既好吃又能控制体重的杏仁美食烹饪餐。 杏仁红枣桂圆汤抗衰美容　　杏仁红枣桂圆汤　　原料：美国大杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒，红糖少许。　　制作过程：先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开，取出里面的桂圆肉以备用。然后将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。接着将... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43551.html Tue, 24 Jun 2008 00:46:05 +0800 http://www.onlylady.com/content-43550.html 描述:　　鲜果、鲜菜汁能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。常喝番茄汁能美容　　番茄汁：每人每天吃上2～3个番茄，可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢有益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏功能。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，可起到减肥的作用。此外，常饮番茄汁可使皮肤... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43550.html Tue, 24 Jun 2008 00:40:39 +0800 http://www.onlylady.com/content-43288.html 描述:　　专家表示，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。　　中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生指出，经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。　　但周医师表示，西医不排斥任何的食... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43288.html Tue, 24 Jun 2008 00:02:09 +0800 http://www.onlylady.com/content-43287.html 描述: 败火关键词：轻微干咳 百合炒西芹 “春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。 小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。 强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。 败火关键词：心神不宁 莲子 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43287.html Mon, 23 Jun 2008 00:53:43 +0800 http://www.onlylady.com/content-43077.html 描述:减肥一直是女人们挂在嘴边的话题，而女明星更是对减肥念念不忘。毕竟，爱美是女人的天性，她们有时需要整日面对镜头，没有傲人的身材，又怎能让自己在镜头前保持充分的自信呢？对减肥，女明星们是各有妙招。下面就让我们一起来分享她们的减肥心得吧！ 叶玉卿白开水也能减肥原来珠圆玉润的卿卿，后来摇身一变成了窈窕淑女，整个体形改观令众女性争相效仿。其实，叶玉卿的饭量并不小，一个人吃掉一整只脆皮炸子鸡兼半打蛋卷还有点意犹未尽。但她的吃法是无论吃什么，面前都放一碗白开水，她把食物不管是蔬菜还是肉类，甚至是鱼，都先放... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43077.html Mon, 23 Jun 2008 00:49:36 +0800 http://www.onlylady.com/content-43285.html 描述: 人们越来越注重健康，于是各种健康资讯、健康观念被人们口耳相传并实践于生活中，但医学研究证实，一些已经快成为习惯的观念其实是错误的。我们把这些误区陈列如下，旨在为读者提供一些有价值的健康指导。 饮食误区误区一：低脂肪饮食减轻体重 美国人大多都吃低脂肪食品，但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现，在过去14年里，尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%，但体重超重的人数却增长了9%。即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的体重仍有可能增加。 因为尽管你... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43285.html Mon, 23 Jun 2008 00:44:12 +0800 http://www.onlylady.com/content-43284.html 描述:　　 八种蔬菜多吃伤害皮肤 　　目前比较普遍的看法是，芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、蘑菇、木耳、小白菜，光敏性较强，食用后暴晒太阳比较容易引发日光性皮炎。 　　合理的膳食构成，科学而营养地搭配，是维持人体健康的重要方面。蔬菜类食物更是与我们的一日之餐密切相关。要正确食用蔬菜，除尽量减少其维生素的损失和毒性外，更重要的是正确地搭配。 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43284.html Mon, 23 Jun 2008 00:35:31 +0800 http://www.onlylady.com/content-43293.html 描述:　　使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。　　保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。　　现代医学研究表明，维生素与眼疾... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43293.html Mon, 23 Jun 2008 00:23:20 +0800 http://www.onlylady.com/content-43334.html 描述:　　 为了食物的多样化，你可以尝试源自法国科学家的最新研究成果：红黄橙绿白五种颜色，每天只吃一种颜色的食物。午餐应该比早餐更丰盛，营养更齐全。向你推荐的菜谱就是蔬菜和鱼类套餐。 　　减肥与颜色有关吗？　　橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物也会多吃，脂肪则在不知不觉中累积。　　而乳白色、白... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43334.html Mon, 23 Jun 2008 00:20:50 +0800 http://www.onlylady.com/content-43083.html 描述: “便秘用陈醋，胜过药无数”在我国民间，素有“便秘用陈醋，胜过药无数”之语，这无疑是百姓的生活经验之谈。 现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。应用食疗治疗习惯性便秘，不仅有效，而且没有毒副作用。如在每餐的汤菜中放六七滴老陈醋，会使汤菜味道鲜美，还能治病养颜，而且坚持下去，便秘的顽疾就会渐渐遁去。如果便秘的病情由来已久，则可每天早晨空腹服一口老陈醋，再喝上一杯冷开水，服用... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43083.html Mon, 23 Jun 2008 00:17:23 +0800 http://www.onlylady.com/content-43085.html 描述:　　提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？ 快来学习一下这里的内容吧，也许不需要刻意节食，你就可以轻松减重哦？　　淀粉？我不怕！　　淀粉类食物(像米饭、面包、土豆之类)一直是被爱苗条的女孩子敬而远之的东西，说不定你就是个只吃菜不吃饭的美眉吧。但现在，我要代表营养学家郑重地告诉你：你错了！由于淀粉含有的是慢糖类，不会有过高的能量，相反会让你有一种饱胀感，自然就不那么想吃零食了。此外还富含纤维、维生素和矿物质，那么好的东西，干嘛拒绝... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43085.html Fri, 20 Jun 2008 00:32:09 +0800 http://www.onlylady.com/content-43084.html 描述:　　惬意的夜晚、美食的诱惑、愉悦的心情……早晨醒来，对着镜子，却发现自己的脸上泛起了一粒又一粒的恼人痘痘、肤色黯淡、毛孔堵塞……第101次告诫自己，“美味诚诱人，美肤更重要”！然而，快速找到让肌肤Feel Good的良方，才是当前最最重要的事！　　小龙虾VS痘痘肌 　　危害指数：★★★★☆ 　　其他同等级别美肤杀手：火锅 　　日前，小龙虾已经在全国范围内掀起了一股抢食热潮，据说单单上海，一日就要消费数吨小龙虾，痴迷小龙虾的队伍是越来越庞大，好吃是好吃，可是吃完之后妆也花了，皮肤也惨了，一夜之间，狰狞的痘痘便... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43084.html Fri, 20 Jun 2008 00:26:51 +0800 http://www.onlylady.com/content-43230.html 描述: 早餐宜吃食品 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。 其次，维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。 可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。 第三，早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43230.html Fri, 20 Jun 2008 00:13:53 +0800 http://www.onlylady.com/content-42950.html 描述:　　有这么一段话形容宋慧乔的美丽：“上帝制造她皮肤的时候一定加入了这些东西：两小时前刚刚盛开的玫瑰花瓣、用北海道超钙牛奶制成的牛奶豆腐，雪莹蚕的茧制成的上好雪缎。” 　　从《蓝色生死恋》到《浪漫满屋》，她塑造的大都是有些可爱又无厘头的邻家妹妹形象，她毫不做作、淡定为人，是韩国难得的“天然美女”，她就是“乔妹”——宋慧乔。不少人很想知道乔妹的美丽的秘密,今天我们就从头到脚挖掘了她的保养秘诀。　　美发乔妹的自然“发”则 　　　　之前在电影《黄真伊》的宣传中，宋慧乔曾坦言发型是最严酷的挑战之一，因为... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42950.html Thu, 19 Jun 2008 00:58:53 +0800 http://www.onlylady.com/content-42948.html 描述:“少吃一点”永远是减肥的不变法则。但是你知道吗？不正确的饮食会让你越减越肥哦！ 首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，而食欲却可因为种种外来的刺激而产生，不一定非等到饥饿时才会有胃口。譬如在一个宴会中，明明刚吃饱，可是看到主人送来的美味点心，忍不住就又吃起来。有些人更会在感到压力时不断地吃东西。 普通人每天需要2000卡的热量，如果减到1500卡～1600卡热量，身上的赘肉就会减少。也就是说，我们每天可以把1500卡热量吃下去，而不必饿着受罪。再有，进食的时间相隔太长，人体会把热量化成脂... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42948.html Thu, 19 Jun 2008 00:48:05 +0800 http://www.onlylady.com/content-42990.html 描述:　　头发　染发烫发——鳄梨　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。　　大脑　过度用脑——香蕉　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。　　眼睛　过度用眼——番木瓜　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42990.html Thu, 19 Jun 2008 00:24:22 +0800 http://www.onlylady.com/content-42952.html 描述:　　 如果人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子丢失，产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。但是，许多人都是出汗之后，甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。 　　民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42952.html Thu, 19 Jun 2008 00:13:11 +0800 http://www.onlylady.com/content-43082.html 描述: 下午茶，吃对了才能“零压力”，在我们身边有不少健康小零食可以让你甩掉疲劳，吃出美丽和健康。 享受下午茶不是茶楼里阿公阿婆的专利，“三点三，tea time”也算是粤港两地的办公室“潜规则”之一。半天工作下来，空乏的不仅是肠胃，还有头脑和肠胃，泡杯茶、吃点东西，驱赶倦意，吃的意义不仅在于填饱肚子，下午茶即是如此。 不是所有的食物都能为你舒缓疲劳，比如高脂肪、高甜度的食物会令血液流动速度减慢，身体无法得到足够的氧气支持大脑和身体器官正常运转，反而让你更感疲劳。 “好心情”水果 水果不仅能带来大量维生素，还... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-43082.html Thu, 19 Jun 2008 00:09:27 +0800 http://www.onlylady.com/content-42951.html 描述:　　食用蜂蜜妙处多多，不过其中还有几点小小学问需要掌握。爱美的MM们应该做点笔记了，美丽“蜜”招现在开始外泄——　　第一招 专蜜专用　　蜂蜜的种类繁多，按蜜源可分为单花蜜和杂花蜜。单花蜜采集难度高，营养价值相对也高，而且功效也各有不同，对症下“蜜”，美丽会事半功倍。　　清热去火——黄连蜜、枇杷蜜、荆花蜜、紫云英蜜、槐花蜜;　　润肺利咽——枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜;　　调理肠胃——桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜;　　缓解失眠——龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜，最好是蜂王浆;　　美容养颜蜜——雪脂莲... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42951.html Thu, 19 Jun 2008 00:02:44 +0800 http://www.onlylady.com/content-42949.html 描述:　　1.戒掉咖啡因。咖啡对人体的好坏影响一直备受争议。许多医生相信除了孕妇和高血压患者，一般人一天喝1~2杯咖啡并不会对人体产生多大伤害。有些医生则认为睡前不宜饮用咖啡，并且很容易引起神经方面的问题，如焦躁与不安。　　2.远离烈酒。禁酒可使人身体的消化能力和睡眠品质的明显改善，而且性能力会提高，肌肉酸痛比例也会下降。　　3.忍痛戒甜食。甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，甜食含有较高的卡路里，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险。　　4.拒绝坏脂... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42949.html Wed, 18 Jun 2008 15:58:42 +0800 http://www.onlylady.com/content-42753.html 描述:　 夏天防晒，人们往往会想到各种各样的防晒霜。其实，防晒不仅要用防晒霜做“表面文章”，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。　 番茄 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。　 柠檬 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。　 坚果 坚果中含有不饱和... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42753.html Wed, 18 Jun 2008 00:57:12 +0800 http://www.onlylady.com/content-42663.html 描述: 据《保健与生活》报道，米饭是大部分人每天都离不开的主食，可是从做法来看，一直非常单调。其实，只要在米饭中掺一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍，而且会产生一定的食疗作用。 南瓜饭：南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。 黑木耳饭：先将大米煮烂，然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42663.html Wed, 18 Jun 2008 00:45:42 +0800 http://www.onlylady.com/content-42661.html 描述: 豆类食品一向是倍受健康专家和营养专家推荐的哦。对身体健康非常益，热量不高有利于减肥。夏天多吃豆豆，美好身材垂手可得哪。 还记得前一阵子流行的醋黑豆减重吗？其实除了黑豆以外，红、绿、黄豆也同样具备了减重的三大特质喔!豆豆属低热量食物： 减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。 豆豆属高纤维食物： 在减重过程中，大家最怕碰到的问题就是“便秘”了!在肠... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42661.html Wed, 18 Jun 2008 00:42:10 +0800 http://www.onlylady.com/content-42757.html 描述:　　自古，芝麻就被当作“仙家”食物。据《神农本草经》记载：芝麻“补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老”。现代医学也已证实了芝麻有抗衰老作用。　　常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细腻和光滑，抑制老年斑、色素斑的形成。它还能清除细胞内衰老物质“自由基”，延缓细胞的衰老，保持机体的青春活力。　　芝麻还能强壮心脑血管。芝麻油的主要成分是亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，它们被誉为“血管清道夫”，能促进胆固醇代谢,清除血管壁上的沉积物，使血管保持“年轻”。 自古，芝麻就被当作“仙家”食物。据《神农本草... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42757.html Wed, 18 Jun 2008 00:12:28 +0800 http://www.onlylady.com/content-42477.html 描述: 高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。乳房大小及丰满程度，与遗传、保养等因素有关，其中以营养素的摄入、雌激素的刺激关系更为密切。 乳房是富于脂肪的腺体组织，约由20个乳腺组成。乳腺之间是结缔组织和脂肪，将每个乳腺隔成许多小房。每个乳腺由导管和腺泡组成。腺泡是分泌乳汁的部分，多在妊娠期发育完善。导管的总开口在乳头，每个乳头约有15个导管小孔。整个乳房有一层脂肪包裹。因脂肪较厚，故乳房充实而富有弹性。乳头周围有一个圆形褐色皮肤区，叫乳晕。乳晕上有皮脂腺，可分泌皮脂，滋润乳头和乳晕。 为促进... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42477.html Wed, 18 Jun 2008 00:11:47 +0800 http://www.onlylady.com/content-42755.html 描述:　　1、海苔--富含维生素A、B1、B2、还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。 　　2、芝麻--提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的 胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。 　　3、香蕉--卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。 　　4、苹果--是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢 热量，防止下半身肥胖。 　　5、红豆--其中石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42755.html Wed, 18 Jun 2008 00:07:51 +0800 http://www.onlylady.com/content-42660.html 描述: “豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 减肥原理： 豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱耐饿，是优点多多的减肥食物。豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。 牛奶篇--在多喝奶的同时相应减少其他食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。 如果在两餐之间或餐前喝奶... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42660.html Tue, 17 Jun 2008 00:32:16 +0800 http://www.onlylady.com/content-42762.html 描述:　　夏季因感受暑热所致的种种热性病，中医称之为暑症。症状表现为身热烦躁、气喘气短、头昏头痛、大汗淋漓，重者甚至昏迷不省人事。饮食上多喝汤对消除暑热症很有帮助。　　1、莲子汤。　　莲子20克，薏米、芡实各10克，白木耳(用水发过)一朵。先将莲子、芡实、薏米入油锅炒，再加水和白木耳焖烂。可滋阴养神，清热祛暑。对夏季烦热失眠疗效甚好。 　　2、苦瓜汤。　　鲜苦瓜4个，去瓤洗净切块，猪排骨洗净切块，用文火煲。有清心凉肝、泄火解毒之功效。 　　3、百合汤。　　百合50克、生地20克、鲜冬瓜100克切片、蛋清1个。先将百... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42762.html Tue, 17 Jun 2008 00:26:11 +0800 http://www.onlylady.com/content-42636.html 描述:　　众所周知，长期使用电脑，接触电脑辐射会对人产生危害，原因就是电磁辐射会导致身体发生过氧化反应。皮肤受过氧化反应的损害如同去皮苹果的遭遇——削好皮的苹果暴露于空气中，其表面很快就会氧化，生出“锈斑”。为抵抗电脑福射，除了缩短每日和电脑的电磁波“亲密接触”的时间外，还可以在饮食上稍加注意。多摄入抗辐射食。　　1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。　　上榜关键词：番茄红素　　这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42636.html Tue, 17 Jun 2008 00:06:54 +0800 http://www.onlylady.com/content-42630.html 描述:　　富含不饱和脂肪酸、维生素A、叶酸等的食物，不仅能起到清除血脂、保护心血管的作用，如果烹调方法正确，它们还是保护心脏的好手。女人要学会宠爱自己，更要学会用美食养颜美体。　　鱼类：比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其Ω―3脂肪酸含量较高，它能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。　　黄豆：含多种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇的代谢，保持心血管通畅。食用时，除了将黄豆加工成豆浆、豆腐... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42630.html Mon, 16 Jun 2008 00:34:42 +0800 http://www.onlylady.com/content-42479.html 描述:《红楼梦》这部古典文学巨著不仅塑造了许多栩栩如生的艺术形象，对饮食等方面的养生之道也有其精辟见解。 以茶养生老君眉。老君眉是贾母最爱喝的养生茶。此茶是湖南洞庭湖中君山所产的一种银针茶。每次贾母喝此茶时，都取用梅花雪水浸泡。此茶色泽鲜亮，香气高爽，其味甘醇，既养心又养生，所以成为贾母最喜爱的养生茶。 女儿茶。女儿茶是川、黔西部的草药，别名岩果紫、黄茶根、女儿红，也叫普洱茶。《红楼梦》中第六十三回写宝玉吃了面食，怕停食，林之孝家劝他饮“普洱茶”，宝玉饮后，顿时食欲便增。闷此茶时，可加入少许糖，泡... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42479.html Mon, 16 Jun 2008 00:22:15 +0800 http://www.onlylady.com/content-42478.html 描述: 炎炎夏日，是盛产水果的黄金时节，进入7月，水果价格将持续走低。吃什么水果最好呢？营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地食用水果，可以达到滋养的作用。但是如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，也会得“水果病”。 　　每到夏季，因进食水果不当来到医院看病的人，男女老少均有。据医生介绍，此时正是榴莲上市的时候，患“榴莲病”的妇女特别多，可能是迷信“一只榴莲三只鸡”的俚语，趁机多吃榴莲少吃饭以进补。 　　荔枝上市的时候，因多吃荔枝上火而导致发烧、口腔溃... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42478.html Mon, 16 Jun 2008 00:16:11 +0800 http://www.onlylady.com/content-42627.html 描述:　　女人最佳肉：　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。　　女人最佳汤：　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。　　女人最佳护脑食物：　　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42627.html Mon, 16 Jun 2008 00:14:51 +0800 http://www.onlylady.com/content-42476.html 描述:　　中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。　　苋菜去下巴黑印　　苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。　　莲子百合粥健肺美肤　　美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。　　芝麻糊美白　　对扮靓素有研究的杨宝玲向来都... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42476.html Sat, 14 Jun 2008 11:47:34 +0800 http://www.onlylady.com/content-42475.html 描述:　　健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？　　1、喝什么？　　新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。　　有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42475.html Sat, 14 Jun 2008 11:44:23 +0800 http://www.onlylady.com/content-42474.html 描述:　　对于和电脑“朝夕相处”的人们来说，辐射的确是个让人忧心的“副产物”。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心。不过，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。 　　随着电脑大量进入办公室，人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响。电脑辐射可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质。　　常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42474.html Sat, 14 Jun 2008 11:37:58 +0800 http://www.onlylady.com/content-42342.html 描述: 　最近日本好多名人、美容专家都风行用“断食”来净化排毒，据说甚至能达到瘦身的功效，并且还红到居然还有专门设立的“断食疗”！到底断食有什么好处？要怎么进行？小编就来为美人们大揭秘！ 　断食法一般是断食三天后吃一次食物，但没试过断食，一下子会无法适应，所以刚开始还是先喝些高纤维有营养的生菜汁或果汁，让肠胃清洁休息，等到身体完全接受后，再做休三天吃一天的月疗程，三个月后差不多就能见效！ 　红萝卜蔬果汁，能净化血液，有万病妙药之称。 　红萝卜和苹果都富含丰富的矿物质和维他命，两者相加可促进肠胃蠕动，... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42342.html Sat, 14 Jun 2008 07:38:57 +0800 http://www.onlylady.com/content-42150.html 描述:　　这些果蔬，不仅有养生、美容、 减肥瘦身的功效，而且还能抗衰老呢！　　苹果：　　苹果是低热量食物。苹果酸是低热量食品，是减肥的理想食物。苹果酸可使人体内的脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤润滑柔嫩。这是因为苹果中营养成分可容性大，易被吸收。　　番茄：　　番茄含有身体需要的多种维生素和微量元素，能延缓衰老，降低血中胆固醇，具有减肥效果，是减肥者不可缺少的蔬菜。　　芹菜：　　芹菜大部份为水分及纤维素，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象。　　白萝卜：　　萝... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42150.html Fri, 13 Jun 2008 00:47:14 +0800 http://www.onlylady.com/content-42145.html 描述:　　为什么有的女性不管怎样努力胸部总是缺少风景？有次我应朋友邀请去参加一个要求着晚礼服的单身Party，结果大受刺激。看别人穿礼服都丰姿绰约、凹凸有致，而我穿的那件千挑万选的低胸晚礼服更显得胸部平平。”就职于某外企的周敏下定决心今年打造胸部美丽风景。　　美乳要有营养　　“如果你善于观察，你会发现，生活中很少看到骨瘦如柴的女孩拥有大胸脯的，除非她们家有特别的遗传因子，否则根本没有可能。”伊贝丝郭老师解释说，乳房基本上是由一种脂肪组织构成的，发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的，但偏偏许多女性为了减... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42145.html Fri, 13 Jun 2008 00:36:39 +0800 http://www.onlylady.com/content-42396.html 描述:　　 1、含铅食品　 铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低， 造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。　　2、腌制食品　　在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。　　3、霉变食物　　粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42396.html Fri, 13 Jun 2008 00:33:52 +0800 http://www.onlylady.com/content-42289.html 描述: 每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，常常是“无病三分虚”，消化功能降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“苦夏”症象。有些人还易发生胃肠道疾患。要避免这种情况，一个好办法就是做好饮食调节。 补充盐分和维生素 营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。 勿忘补钾 暑天出汗多... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42289.html Fri, 13 Jun 2008 00:33:51 +0800 http://www.onlylady.com/content-42141.html 描述: 乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。 因为茶中的主成分--单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。 大家都知道，乌龙茶是中国茶的代表，是一种半发酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。但其实乌龙茶只是总称，还可以细分出许多不同类别的茶。例如：水仙、白牡丹，以及适合配海鲜类食物的铁观音等等，种类多样，可以任君挑选。 实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42141.html Fri, 13 Jun 2008 00:24:16 +0800 http://www.onlylady.com/content-42488.html 描述:　　 英国科学家研究发现，人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。　　如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮两升水。如果能做到小小的节食，例如每周放弃一顿晚餐则更好。 　　如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。请少吃盐、糖，少喝咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。 　　脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳。应多做一些有氧运动，如去公园散步、慢跑、游泳等，并补充绿色蔬菜，增加... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42488.html Fri, 13 Jun 2008 00:11:01 +0800 http://www.onlylady.com/content-42344.html 描述:　　糙米茶是用糙米煮出来的茶，即民间所说的米汤。糙米茶跟糙米粥饭一样，营养价值很高，而且有减肥与美容的功效。糙米茶喝起来非常清心爽口，是夏天的解渴饮料。在喝糙米茶时，最好是趁热喝，这样才能更好地品到糙米的香味，解渴功效也大。如果待糙米茶凉后，喝起来有点稠，有点黏口，口感不佳。 　　平时，我们也可以在家自己煮糙米茶，准备好200克糙米、1500克水。具体做法是：用没沾过油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黄褐色时盛起，同时在锅内放水，煮开后，放进炒过的糙米，马上停火，五分钟后，将糙米过滤后当茶喝。过滤... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42344.html Fri, 13 Jun 2008 00:01:14 +0800 http://www.onlylady.com/content-42219.html 描述:　每天喝3杯西红柿汁或经常吃西红柿，因为西红柿中富含维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。不过，不能空腹喝，会刺激肠胃的。 西红柿：维生素C的仓库　　谁都希望拥有红润光洁的面容，可是我脸上有许多褐色的雀斑，朋友介绍说吃一些天然食品有消除雀斑的好效果 我想既然不是药，应该没有什么副作用，只要耐心坚持就可以了，食疗嘛。 多喝西红柿汤，色斑明显减少　　现在，小颖喝这些天然汤水已经有两个月了，色斑明显减少了，现在就给大家说说... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42219.html Thu, 12 Jun 2008 01:18:25 +0800 http://www.onlylady.com/content-42211.html 描述: 口水鸡、烤鸭、烧鹅……作为人们最常吃的三种家禽，鸡肉韧而香嫩，鸭肉肥而不油，鹅肉香而不厌。从营养来说，它们又有什么区别呢？ 鸡肉的蛋白质含量较高，每100克去皮鸡肉中含24克蛋白质、0.7克脂类，是几乎不含脂肪的高蛋白食品。鸡肉还含有多种磷脂，是人体生长发育必不可少的营养。 鸡肉滋补的食疗效应早为人知。中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，尤其适合营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血虚弱等症状者。 鸭肉的蛋白质含量高，脂肪含量低，在肉类中B族维生素和维生素E含量较多。鸭属水... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42211.html Thu, 12 Jun 2008 00:55:46 +0800 http://www.onlylady.com/content-42199.html 描述: 莲子、白木耳、薏米、红枣羹 做法：将它们洗净，放入锅中煮成粘羹状，放入冰糖或是盐，可随自己的口味，好喝又养颜。 效果：每天服用的话，两个月就会有好的气色显现，长期坚持的话，会让你看起来年轻而且光彩照人，试一试就知道了。 薏米粉、黑芝麻、牛奶汤 做法：将它们混合后，加入200CC的热水，用勺子搅匀，就可以食用了。 效果：许多原本面色黑暗的人，长期服用后，不仅面颊红润了许多，还变得白皙了不少呢！ 山药、莲子、薏米、白茯芩、芡实粥 做法：将它们用水洗净，加水浸泡30分钟，再将洗净的1杯米倒入其中，放在电... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42199.html Thu, 12 Jun 2008 00:35:38 +0800 http://www.onlylady.com/content-42139.html 描述: 绿茶近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高！ 香港消费者委员会抽检了在香港出售的30款瓶装绿茶样本，以测试当中的总糖、蔗糖、防腐剂苯甲酸及山梨酸的含量，结果发现大部分瓶装绿茶都加了糖。有营养师形容，这种饮料糖分含量超标“很严重”，饮用后不但不能减肥，还可能“越喝越肥”。对糖尿病患者来说，更是危害不小。　　瓶装绿茶有500毫升，因此就算里面含有46克糖，也能冲淡甜味，使人在毫不知情的情况下，摄入过多糖分：“它里... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42139.html Thu, 12 Jun 2008 00:20:26 +0800 http://www.onlylady.com/content-42138.html 描述:　　女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女人一生中最美好的年华，如期而至的月经能让人感觉踏实、身心舒畅。可是，在许多女人的眼里它又是个负担，为什么呢？因为她们的月经不够规律、不够正常——周期或长或短，经量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不净，经期前后有着这样那样的不舒服，特别是痛经，严重影响了正常的工作和生活。过度消瘦、缺铁性贫血、滥用性激素（如丰乳产品、避孕药）、过度烟酒，都在不经意间给女性的身体造成伤害。　　有着如此困扰的女性朋友，你可曾想过从自身的营养上找找原因，或者... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42138.html Thu, 12 Jun 2008 00:15:54 +0800 http://www.onlylady.com/content-42095.html 描述:　　月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：(1)经期提前或错后7天以上为月经先期或后期；(2)月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期；(3)月经量或多或少为月经过多或过多少；(4)色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。推荐食方如下：　　月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。　　月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。　　所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-42095.html Thu, 12 Jun 2008 00:03:13 +0800 http://www.onlylady.com/content-41961.html 描述: 养成良好的作息习惯外，而最为明星们信奉信赖的除了运动，当然就是《瑜伽美人》中有关专家通过自身体会研究总结出的食物瘦身法了，或许也一样适合于您—— 　　1、米粉瘦身法 　　就是用米粉来代替米饭的一种方法。米粉是一种低卡路里的食物，它可以增进肠胃的消化功能，预防和治疗成人病。 　　2、海带海藻瘦身法 　　 　　这是一种有效的瘦身方法，吃饭的时候，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种，此外，肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。因为不用控制食用的数量，所以本人很喜欢这种... 美女食经 http://www.onlylady.com/content-41961.html Wed, 11 Jun 2008 00:25:07 +0800